Diet Ljudmila Markovna Gurcsenko egyszerű lehetőséget karcsú alak menü
Age - nem akadály karcsú alak
Ljudmila Markovna élt hosszú és érdekes az élet, még évtizedekig a standard kegyelem. A fiatalok nézett tökéletesen hosszúkás ruhák, és a felnőttkorban - mini szoknya, ami nem kiegészíti a szekrény a sok fiatal miatt személyi hibákat számok. Az évek múlásával a divat változásai és preferenciái, és egy vékony derék és díszített színésznő korában „70”.
Fogyni Gurchenko használhatatlan volt, mert ő kifejlesztett egy villamosenergia-rendszer, amely extra súlyt is „nem ragadt”. A diéta korlátozott volt, de kiegyensúlyozott, megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot. Ezen túlmenően, Ljudmila Markovna soha sokat eszik. Változtasd meg a szokásait teheti csodálatos ünnepek és kollégái meggyőzés.
menü táplálkozás
Menü könnyű, hogy a saját, opciók alapján, hogy az énekes megosztott hosszú beállta előtt előrehaladott korú. Azt lehet enni a legtöbb kedvenc ételek, de még jobb, ha felváltva őket.
- 200 gramm túró, 1 teáskanál tejföl vagy lekvár, citromos tea.
- Gőz omlett 2 tojás, tea vagy kávé tejjel.
- A zúzott gyümölcs, tele joghurt (250 g batch).
- Tej zabkása (rizs, zab, hajdina), tea vagy kávé.
Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>
- Sült alma mézzel.
- Egy pohár gyümölcslevet.
- Aludttej (200 ml).
- Pirítós egy szelet sajtot és teát.
- Zöldségleves csirke húsleves, főtt hal burgonyával, 200 g növényi saláta, gyümölcs kompót szilva.
- Leves húsgombóc, párolt zöldség, tej puding.
- Tej leves hajdina, 100 gramm főtt csirkehús, tészta, saláta, kompótok.
- Hal leves szelet filé, párolt zöldség, pirítós, zselés friss bogyós.
- Gyümölcs saláta joghurtos.
- Szelet pite almával és káposztával és tea.
- 150 gramm sajt, 2 szelet csokoládé.
- pohár joghurt uborkával és gyógynövények.
- Omlett 2 tojás, pirítós és egy szelet sajtot és teát.
- Párolt zöldségek olívaolajjal.
- 100 g főtt hús, saláta.
- 200 g tejipari gabona, a szárított kenyeret szelet.
Akkor választja bármelyik opciót összeállításakor a menüben. De nem szabad elfelejteni, hogy az élelmiszer ne legyen monoton, hasonlít mono-diéta: a reggeli, ha csinál egy omlettet, majd vacsora válasszuk tej zabkása, hús vagy zöldség.
Megváltoztathatatlan szabályok az ellátás Ljudmila Markovna Gurcsenko
Amellett, hogy a szigorú étrendi szabályokat alkalmazni, és a színésznő mindig követte.
Az időtartam és eredményeit az eljárás
Kitart az ilyen étrend lehet hosszú ideig. Tedd kövér emberek zsírsejtek eltűnik sokkal gyorsabban, mint azok, akiknek a testsúlya mindössze pár kilogramm. De étrend sokkal nehezebb.
A hatalom gyors eredményt fogyás nem érhető el. Ez nem egy mono-diéta, amelynek során úgy 1-1,5 kg naponta, amely negatívan befolyásolja az emésztőrendszer, idegrendszer és a kardiovaszkuláris rendszer. Diet Ljudmila Markovna Gurcsenko gyakorlatilag nincs ellenjavallat. Meg kell ragaszkodni hozzá 1 hónap, hogy milyen eredményeket értek el, ez idő alatt, és milyen nehéz kapott.
Készítsen egy „nyaralás”, és lehetővé teszi, hogy enni tilos élelmiszerek lehetnek, de a részletekben kicsinek kell lennie. Overeating veszélyes mind a derék és a szervezet egésze. Különösen, miután a diéta. Ezután az eljárást meg lehet ismételni.
Előállítása étkezési fehérje omlett pár
Ljudmila Markovna Gurcsenko példával mutatta, hogy az életkor nem lesz képes elrontani a szám, ha enni, és nem zárkóznak a kísértések a modern magas kalóriatartalmú főzés. De prioritások különbözőek, hogy mindenki, hogy a választás maga.
titokban
Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>