Hogyan védekezhet az érzelmi stressz
emberi élet úgy van kialakítva, hogy állandóan előforduló stresszhelyzetek okozó erős érzelmek. A szokásos élete során váltakozik izgalom az örömteli találkozók, kirándulások, szülés vagy szomorú Szeretteink elvesztése, a kudarc a vizsgák, a munkaviszony megszüntetését. A harcot a stressz befolyásoló tényezők a test meghatározott különbözet tartalék erők.
Az érzelmi stressz - a mechanizmus, amely kiváltja a jelnek a hatását a belső erőforrások, hogy ellenálljon és túlélni.
A „érzelmi stressz” pszichológiai kezeli, mint egy erős érzelmi stressz, amely megnyilvánul a változások eredményeképpen az összehangolás a megszokott életét, eseményekkel kapcsolatban, hogy megkövetelik, hogy alkalmazkodási folyamatok.
Hogy a test reagál, ez magában foglalja a karokat, amelyeket számos tényezőtől függ, a belső és külső.
támogató rokonok; egészséges életmód; pszichológus vagy pszichoterapeuta; gyógyszereket az orvos által előírt;
Jellemzők állam
Az érzelmi stressz - az emberi állapot kapcsolatos válasz stresszorok - erős külső és belső ingerek, melyek megváltoztatják a megszokott élet során, és hozzá kell igazítani a megváltozott életkörülmények.
Ok stressz állapot mind pozitív, mind negatív események. Tapasztalatok okozott pozitív érzelmek hasznosak a szervezet fiziológiáját.
Pozitív és negatív stressz
Között a pozitív stresszorok - események, amelyek örömet, hanem, hogy a dobogó szívvel izgalom:
- gyermek születése;
- sikeres vizsga letétele;
- előmozdítása;
- vásárol lakást.
Ilyen stressz jellemzi, mint eustress.
Az a személy, azt a veszélyt rejti veszélyben - hosszú érzelmi feszültséget járó szomorúság és veszteség, illetve saját fóbiák.
Osszuk meg lehet stresszes két típusa van:
Az első a külső hatások az emberi, a másik - a személyes fantáziák. Emberek hipochonder, egy élénk képzelet nem létezőnek képeket ijesztő helyzetük és tapasztalatok stressz alatt.
Testi és lelki színpad
Jellemzők
Periódusban, amikor a test nap egy héten van egy zavaros törzs. Kemény munka endokrin rendszer. Által termelt adrenalin.
Body küzd hatása negatív tényezők, megpróbálta visszatartani őket. Vészüzemmódban dolgozó mellékvese kortikoszteroid általuk termelt. Az izom kap véráramlást, telítődik glükózzal. Fokozott stabilitást a szervezet és annak alkalmazkodás a negatív tényezők. Az ember megmutatja a rejtett funkciókat. Anélkül pozitív visszafizetését stresszes körülmények között, ez a lépés vezet kimerülése az energia tartalékok.
Minden tartalék erők ellenállása véget. Az az időszak, apátia és hideg. Ez a fázis a legnehezebb. Annak következményei - a mentális és érzelmi zavarok, amelyek hozzájárulnak károsítaná a testet és annak egészségre.
miért van
Stressz - nem specifikus válasza a test erős belső vagy külső irritáló, a válasza a változó életfeltételei az aktiválás a mechanizmusok az alkalmazkodás.
A rövid távú stressz szükséges a szervezet számára. Magától értetődő, hogy a gondolkodás, lehetetlen formában maradni, mivel állandó egyedül. A rövid távú stressz személy vonatok, hogy képes túlélni, és versenyezni. De az ilyen fiziológiai és pszichológiai „rázva” megköveteli a váltás a megfelelő pihenés.
Stresszes helyzetek vizsgálatok alá vetik a modern ember minden alkalommal. Ez aktívan befolyásolja az állandó környezeti tényezők:
- Fizikai túlterhelés a munka.
- Kedvezőtlen környezetet.
- Családi veszekedés.
- A zsarnokság a hatóságok a szolgáltatást.
- Pénzügyi instabilitás.
- Szeretteink elvesztése.
- Megértés hiánya kollégáival.
- Zaj és a stressz a nagyvárosok.
A belső okok a személyes tapasztalatok, provokált félelmek és fóbiák. Ezzel szemben állatok élnek „itt és most”, a személy megy keresztül egy hosszú múltbeli esemény következtében és köztük a képzelet, félelmek lehetséges jövőbeli eseményeket.
Olvasd ebben a témában:
Az érzelmi stressz is előfordulhat különböző okok miatt, de a tünetek is változatlan:
- Feeling állandó szorongás, a félelem;
- ingerlékenység át apróságok;
- sírás ok nélkül;
- megszakított alvás;
- depresszió;
- depressziós érzés;
- apátia;
- nem hajlandó dolgozni,
- csökkent éberség;
- hisztérikus görcsök;
- érdektelenség kedvenc, barátok;
- étvágytalanság vagy túlzott falánkság;
- a fejlesztés a ideges tic;
- harapdálta a száját;
- fejfájás;
- szívdobogás;
- izzadás;
- nem megfelelő viselkedés;
- misjudging helyzetekben;
- hányinger.
Befolyásolja az autonóm idegrendszer
Ez a rendszer felelős az anyagcserét, a vérkeringést, az emésztést, és a szívverés. Ez volt ő, aki elvégzi a harcot a feszültséghez. Mivel a válasz a rendszer egy személy tehet dolgokat nem lehet közönséges helyzetekben: gyorsan fut, emelje nagy tömeg sikoltozva hangosan. Ilyen megnyilvánulások, mint:
- Palpitáció;
- szapora szívverés;
- hányinger;
- légszomj;
- izzadás kezek
- hirtelen érzés hideg vagy meleg;
- kitágult pupillák.
Ezek a tünetek a reakció az autonóm idegrendszer a stressz.
Milyen veszélyes lehet
A mi a valóság, a stressz egy ember vár, nem csak akkor, ha van egy életveszélyes helyzetet. Ember tapasztal, mert a hiba a munkát, amikor a vizsgák előtt fontos eseményekről.
Egy kis stressz mozgósítja a problémákat, a hosszú távú megoldás -, súlyos károkat okoz.
A hosszan tartó expozíció, hogy hangsúlyozzák a szervezet károsodik hajtott a teljes kimerültség. Szívbetegségek, a gyakori migrén, fennáll annak a veszélye a stroke, van egy betegség a bél traktusban.
A legtöbb erők a harc származik az immunrendszer, emésztőrendszer, a reprodukciós rendszert. Ezek a rendszerek olyan kitéve kimerültség, ami könnyen a betegségek, fertőzések, vírusok.
Olvasd ebben a témában:
Orvosi beavatkozás ebben az esetben van szükség. Támogatja az idegrendszer, az endokrin, immun - megtámadhatatlan axióma kezelést.
Ajánlások terápia aránya alapján a jellemzői a test és a mélység a probléma.
Mi az elfogadható a kezdeti szakaszban, lehet, hogy hatástalan a későbbi szakaszában a betegség. Relaxáló fürdő, aromaterápia, masszázs, nyugtató díjak, vitaminok, ülések pszichológus segít megbirkózni a problémával.
Gyógyszeres kezelést kell az átmenet során a stressz depresszió állapotban.
Olvasd ebben a témában:
Kit érint az állam
Az a képesség, hogy ellenálljon a stressz és gyakorolja annak eltávolítását függ a fizikai és mentális állapota személy, viselkedési jellemzők, a rendelkezésre álló támogatást. Hangsúlyozni képességű emberek, akik benne, határozottan kiállnak a lábukat, hogy egy nyugodt hajlam megfontolt, körülvéve a figyelmet, nem érzem túl sok kár, hogy maguk, és készen áll a nehézségek leküzdésére.
Veszélyben kiegyensúlyozatlan, hipochonder személy, feltéve, hogy hangulatingadozások, hipochondria, depresszió.
Ez lehet a kreatív emberek, akik hajlamosak az élénk képzelőerő.
By stressodostupnym közé politikusok, üzletemberek, mert a heves ritmusát tevékenységét. Nagy stresszorok egyének kóros öngyilkossági hajlam, a gyerek rosszul működő családok, akik kábítószer- és alkohol.
Olvasd ebben a témában:
következtetés
Az emberi fiziológia olyan, hogy az ilyen vagy olyan módon, ő lesz kitéve érzelmi stressz. Negatív fejlődés következményei elkerülhetők, ha bizonyos szabályokat:
- Ne aggódj semmi.
- Megtanulják, hogyan kell váltani egy pozitív gondolat.
- Ha a tünetek az érzelmi és fizikai stressz, mint a fejfájás, gyengeség, nem folyamodnak fájdalomcsillapítók és hogy a szervezet egy pihenésre és kikapcsolódásra.
- Tanulj meg többet mosolyog.
- Ne fantáziálni egy esetleges tragédia. Élő kérdések a nap.
- Sportolásra.
- Több többit.
Maria Nosov. Vezető pszichológus kép technológiák Center „A kép”
Amikor az emberek úgy érzik, a stressz, akkor sok módon reagálnak rá. Sok figyelmen kívül hagyja a stressz, hogy valaki veszi a szokásos gyógyszerek a gyógyszertár, hogy valaki csak arra vár, mikor minden elmúlik magától. Meg kell tudni, hogy milyen állapotban van, és mely esetekben kell fordulni, szakemberek. Hívom a két fő oka, hogy úgy gondolja, hogy a saját erős stressz nehéz lesz kezelni.
Tedd fel magadnak a következő kérdéseket. Mit így reagálnak az életedben? Mi történt az utóbbi időben, és dobott téged ilyen állapotban? Ha a válasz erre a kérdésre, vagy ez relatív, azt jelzi: az az érzés, a stressz, sőt depressziós állapotban történt anélkül, hogy külső stressz. Ez azt jelenti, hogy volt egy egyensúlytalanság, amellyel megbirkózni nagyon nehéz lesz a belső világban az ember.
Ha meg kell magyarázni az objektív helyzet keletkezett, mielőtt a pusztító érzések szorongás, az értékelés az emberi állapot, ki kell zárni a PTSD - a poszttraumás stressz zavar. Ez nem egy egyszerű tapasztalat bánat után traumatikus helyzetet. Ez egy súlyos állapot, hogy az ember önmagától figyelmen kívül hagyni.
Ha úgy érzi, a szüntelen szorongás, egy érzés, képtelen megbirkózni a helyzettel, úgy érzi magát egy zsákutca, akkor van értelme, hogy jöjjön a pszichológus tanácsát. Ha ezek után nehéz helyzetben az életben, hirtelen kiderült, hogy volt kevesebb, mint egy hónap, akkor előfordulhat, hogy az idegrendszer, hogy megbirkózzanak a trauma saját.
Mint egy utasítás?
További ebben a témában utasításokat:
További cikkek:
- Evrikak más nyelveken -
Közzétett anyagok a honlap tartalmazhat információkat a felhasználók több mint 18 éves.