Tanácsot, hogyan kell segíteni a gyermek és a magad leküzdeni a negatív érzelmek, hogyan kell tanítani a gyermeket
Hogyan segíthet a gyermek, és magát leküzdeni a negatív érzelmek?
Hogyan kell tanítani a gyermeket az önuralom?
Sok felnőtt, nemhogy a gyerekek, nem lehet leírni, hogy mi történik a szívükben, mint boldogtalan. De ha valaki meg tudja ítélni a lelkiállapot is, könnyebb lesz másoknak, és önmagának.
Gyakorlatok fejleszteni a képességét, hogy megértsék magad
(Tudod, hogy azokat a gyermek)
- Mondja a gyerek: „Figyelj rá. Ha a hangulat festhető, akkor nem számít, milyen színű volt? Néhány állat vagy növény külleme a hangulat? És a szín az öröm, szomorúság, szorongás, félelem? Akkor egy „hangulat napló”. Ebben a gyerek minden nap (lehet naponta többször) levonja a hangulat. Ez lehet arcok, tájak, emberek, hogy szereti jobban.
- Rajzoljuk körbe egy személy. Legyen a gyermek jelen van, hogy az ember boldog, hagyjuk, hogy kikelnek ceruza helye szerint neki, a test érez. Akkor „érezze” harag, düh, félelem, boldogság, szorongás, stb Minden érzelem gyermek kell választani egy másik színt. Tudod felhívni, és egy ember, és egy csomó (például, ha a boldogság örömmel gyereket akar elhelyezni ugyanazon a helyen).
- Beszélje meg gyermeke módon kifejezni haragját. Hadd (vagy magad) próbáljunk meg válaszolni a kérdésekre:
- Hogy lehet bosszantani?
- Hogy viselkedik amikor dühös vagy?
- Mit érzel állapotban harag?
- Mit lehet tenni, hogy elkerüljék baj ebben a pillanatban?
- Helyesírás szavak, hogy az emberek azt mondják, ha mérges?
- És ha hallja sértő szavakat magad, mit érzel, mit csinálsz?
- Milyen szavakat leginkább sértő az Ön számára? Célszerű, hogy írja le a válaszokat, majd beszélni a gyermek. Például, milyen szavakat lehet használni, dühös, és mi nem szükséges, mivel azok túl durva, kellemetlen.
Gyakorlatokat és technikákat, hogy megtanulják kezelni a düh.
- Építsd össze a baba „arcok” a tükör előtt. Ábrázoló különböző érzelmeket, különösen figyeljen a arckifejezéseket egy dühös ember.
- Döntetlen együtt megtiltja a jel „STOP” és egyetértenek abban, hogy amint a gyermek úgy érzi, hogy kezd mérges, akkor azonnal kap a jele, és azt mondják hangosan, vagy magadban: „Állj!”. Te magad is lehet próbálni, hogy az ilyen megjelölés, hogy megfékezze a haragját. Ezzel a technikával veszi gyakorlat néhány napig rögzíteni készség.
- Ahhoz, hogy tanítani a gyermeket, hogy könnyen kommunikálni az emberekkel, akik játszanak ezt az utat: Vedd fel néhány érdekes tárgyat (játékok, könyvek). gyermek feladat - meggyőzni, hogy ezt a témát. Ön adja meg a dolog, ha azt szeretné. Ezután a játék lehet bonyolultabb: a gyermek kéri csak arckifejezések, gesztusok, de szavak nélkül. Meg lehet változtatni -, akkor kérjen meg egy gyermeket. Miután a játék, megvitassák, hogyan könnyebb kérdezni, hogy milyen módszerek és intézkedések befolyásolták a döntést, hogy egy játék, megvitassák az érzéseket tapasztalt játékosok.
- Tanítsd a gyermeket (és magukat) kifejezni harag elfogadható formában. Magyarázd el, hogy feltétlenül kell mondani ezt a negatív helyzeteket szülők vagy a barátok. Tanítsd meg a gyermek verbális düh, a harag ( „Én vagyok ideges, én bántani”).
- Javasoljuk, hogy használja a „csoda - a dolgok” az fröccsenjenek negatív érzelmek:
- csésze (benne lehet taps);
- mosdó vagy a kád vízzel (vízzel játékok - dobott játékszerek);
- Papír lap (ők is könnyet, ránc, az erő, hogy dobja el a célt a falon);
- ceruzák (ők is felhívni a rossz helyzetet, majd árnyékban vagy törje össze a ábra);
- gyurma (belőle tudjuk farag alakja az elnyomó, majd összetörni vagy remake);
- párna "Bobo" (ez lehet dobni, hit, kick). Jelölje ki külön párnát „pihenés”, erre a célra megfelelő boxzsák.
Mindezek a „csoda - dolgokat” lehet használni a felnőttek!
- Jelentése „gyors kisülés”
Ha azt látja, hogy egy gyermek perevozbuzhdon, „szélén”, majd megkérem, hogy gyorsan fut, ugrik, és énekelni egy dalt (nagyon hangos).
Hogy kizárja a mindennapi kommunikáció sértő szavakat, név-hívás! Dobta a labdát egymásnak, vagy egy labdát, hívja ártalmatlan szó. Ez lehet a neveket a gyümölcsök, virágok és zöldségek. Például: „Te - pitypang!”, „Te aztán - dinnye!”. És így mindaddig, amíg a szóáradat kimerült. Mi teszi ezt a játékot? Ha haragszol a gyermek, azt szeretné, hogy „leckéztetni”, emlékszik a vicces „obzyvalki”, talán még nevet a gyermek, aki nem fog fájni, és kapsz érzelmi kisülés. A készség ebben a játékban, a gyerek neveznék az elkövető „uborka” (nem ...), és akkor biztosan elégedett.
Tanítsd meg a gyermeket, hogy kezelni érzelmeiket (öt év).
- Nagyban tömöríteni ököllel, törzs az izmok a karok, majd lassan pihenni „elengedés” negatív.
- El lehet képzelni magad egy oroszlán! „Ez szép, nyugodt és magabiztos a képességeit, a fejét magasra, váll kiegyenesedett. A neve, hogyan (a gyermek), ő a szemét, test. Te - az oroszlán!”.
- Erősen - erősen nyomja a sarka a padlón, az egész test, karok, lábak nyújtva; fogak szorosan összekapcsolódik. „Te - egy hatalmas fa, nagyon erős, akkor erős gyökerei mélyen a földbe, akkor nem félnek senkit. Ez a testtartás magabiztos ember. "
- Ha egy gyerek megharagszik, kérni tőle néhány lassú lélegzetet - lélegzetvétel vagy számolni 5-10.
Már megértette, hogy a meghajtó az érzelmek belülről, és megpróbálta elrejteni őket, nagyon rossz? Ilyen hatás - szívbetegség, neurózis, a magas vérnyomás az élet későbbi szakaszában, a megértés hiánya, mások magas ingerlékenység, agresszió, kommunikációs problémák. Ezért tanítani a gyermeket magukat, és megtanulják, hogy érzelmeket, „fröccsenő” az nem árt másoknak. Érzelmi mentesítés szükséges az egészség megőrzése (fizikai és mentális), és képes beszélni a problémákat, segít kapcsolatot teremteni másokkal, hogy megértsük magát.