Mik üres kalóriák
Hányszor napközben azt észleli, hogy miután egy gazdag és bőséges ételek, és miután számos snack, éhség elmúlik csak rövid időre. És csak, hogy menjen vissza. Miért történik ez?
Véletlenek vannak ettél üres kalóriák, ami azt jelenti, a szervezet nem kap valami hasznos és tápláló, kivéve az éhség és extra párnázással.
Mik üres kalóriák.
Ez azt jelenti, sőt, fogyaszt üres kalóriák, akkor elsősorban hozzájárul a súlygyarapodás, valamint az károsítaná az egészségüket.
Mit tartalmaz az üres kalóriák.
Ha a szakács a házi készítésű ételeket és inkább sült ételek, akkor tudnia kell, hogy a sült - forrása üres kalóriák. Sült burgonyával, grillezett húsok mindez tagadhatatlanul finom. De ugyanakkor nagyon kalóriabevitel és zsíros. Főzet ugyanezen termékekre, akkor kap ugyanazokat a tápanyagokat és ásványi anyagokat, de anélkül, hogy a felesleges zsírt, és az üres kalóriák.
Alkohol - terhelt üres kalóriák. Sör, bor, és különösen a koktélok tartalmazhat kis mennyiségű tápanyagot, de gazdag kalória. Sör - közvetlen bizonyíték. Jól ismert a „sör hasa” önmagáért beszél, a kalória-alkohol képes debug meg a has.
Fehér kenyér, mindenféle sütemények, kekszek, sütemények, és egyéb magvak, átestek a teljes kezelést. Az ilyen termékeket nagy mennyiségben tartalmaznak szénhidrátot, de a tápanyagok bennük nem elég. Csak kis mennyiségű vitamint meg lehet különböztetni a B csoportból Ha szereted a kenyeret, és nem áll szándékában lemondani, enni teljes kiőrlésű kenyér tőle.
Szénsavas italok - hatalmas forrása üres kalóriák.
Könnyen emészthető kalória, amelyek gazdag szénsavas italok „cinkféle”. Italok csökkenti az éhség nagyon rövid idő alatt, és ennek következtében nem befolyásolja az étel mennyiségét, hogy valaki eszik elfogyasztása után italokat. De üres kalóriák, megkapta a test, még mindig használunk, elsősorban - az olaj. Ezen túlmenően, ezek az italok provokálni sok betegség fogszuvasodás, a csontritkulás, vesekő, cukorbetegség.
Ide tartoznak még a különböző superpitatelnye bárok, dió, csokoládé, chips, keksz, és egyéb olyan népszerű ételek.
Az ilyen ételt nagy mennyiségben gyártják, és jól el is fogyott. Ez előnyös a termelők, mivel olcsó és tárolható hosszú ideig normális körülmények között. Ez a termék egy fényes megjelenésű, de mivel a különböző ízfokozó adalék is úgy tűnik, ízletes. Azt akarja, hogy enni újra és újra. Ezen felül, ha gyakran étkeznie, a házi készítésű ételeket kezd tűnik íztelen, ami még nagyobb fogyasztás üres kalóriák.
Különösen egy utcai élelmiszer, snack ételek és gyorséttermek, amerikai tagjai Világszervezet fogyasztók bevezetett olyan dolog, mint „junk food”, ami lefordítja a hangok, mint a „junk food”.
Ez a koncepció ismerteti termékek, amelyek segítenek, hogy gyorsan és olcsón kielégíteni az éhség, de ugyanakkor vezet számos súlyos egészségügyi problémák, mint az elhízás, a cukorbetegség, a betegségek a gyomor-bélrendszer és a szív- és érrendszerre.
Ha kiszámolja egy nap, hogy mennyit fogyaszt az üres kalóriák, akkor kitalálni rázza. Csak megszünteti a diéta az ilyen élelmiszerek, akkor jó eséllyel fogyni anélkül, hogy fárasztó étrend.