Hogyan erősíthető az immunrendszer, vagy tanácsot az egészség megőrzéséhez
Nyári véget ér. Megelőzve az őszi - itt az ideje, hogy meleg kabátok, érthetetlen szorongás, megfázás, orrfolyás és fejfájás. Igen, nem a legígéretesebb kilátásait. Annak érdekében, hogy jól érzi magát, meg kell tudni, hogyan lehet erősíteni az immunrendszert.
Először is, nem rohan az antibiotikumokat, még ha egy kicsit hideg. Az ilyen erős gyógyszereket kell írnia egy orvos; és egy idő után természetesen antibiotikus kezelés szükséges helyreállítani a megzavart bélflórát. Ha inni antibiotikumok alatt tüdőbetegségek, nem segítenek, ha ez szükségessé válik. Általánosságban véve, próbálja kisebb dolgokat testét „kémia”. Másodszor, ne az egészséges életmód. Ez magában foglalja a megfelelő étrend, a testmozgás, az egészséges alvás, stressz és a rossz szokások.
- Enni jobb teljesen, különösen ősszel és tavasszal, amikor a betegség a legnagyobb. Ebben az időben, hogy fel kell adnunk a diéta, mert a szervezet nem tud harcolni nélküli vírusok szükséges tápanyagokat. Hús, hal, gyümölcs és zöldség fenntartásához szükséges jó immunitást. Termékek egészség elősegítése: fokhagyma, gyömbér, citrom, méz, joghurt, bab, tök, joghurt.
- A fizikai aktivitás során futás reggelente vagy esténként. Kell több időt töltenek a szabadban, megy a hosszú sétákat.
- Egészséges alvás kell tartani legalább napi nyolc órát, sőt kívánatos, hogy ágyba éjfél előtt. A test lesz ideje pihenni, és átveheti az erőt.
- Mentsd idegek, esetleg tartózkodnak a stressz nagyobb valószínűséggel mosolyogni. Ezt bizonyítja, hogy a pozitív érzelmek serkentik az endorfinok, amely erősíti az immunrendszert, ráadásul szép emberek.
- Rossz szokások, mint elpusztítani az immunrendszert, és az egész testet. Kedvéért az egészséges test teljesen meg kell elhagyni őket.
Harmadszor, meg kell tudni, hogyan lehet erősíteni az immunrendszert segítségével a vitaminok és étrend-kiegészítők, mert ez egy nagy segítség, hogy az egészségre. Csak azok, akik már átestek a klinikai vizsgálatok: a csalók manapság elvált sok. Vitaminok lehet megállítani a hideg annak korai szakaszában. Meg kell tenniük egész évben. A kiegészítők nem csak segít megőrizni az immunrendszert, hanem erősíteni (helyreállítása) is.
Fontos! Hogyan erősíthető az immunrendszer más módon?
Ha még mindig nem bíznak a különböző kémiai adalékanyagokat, akkor megpróbálja erősíteni immunitás népi jogorvoslat. Célszerű felvenni italok csipkebogyószörp és a menta. Kiváló segítség egészségügyi teák, főzött a szárított leveleiből homoktövis, lime, fekete ribizli és a málna. Több vannak receptek, hogy összekeverjük egyenlő mennyiségű mézet citrom, sárgabarack, mazsola, dió, és hogy az egyik evőkanál böjt. Most, hogy tudjuk, hogyan lehet erősíteni az immunrendszert, és ezzel egyidejűleg finom étel, nem? Ne feledje, hogy az egészség a mi egyetlen és meg kell védeni. Ezért pontosan kövesse az immunrendszert, és tegye ki túlzott stressz.