Uborka segít megtisztítani a testet és javítja az egészséget!

előző ◈ a következő

menü

legfontosabb
Minden az egészség
- - 7. nyújtó gyakorlatokat, amelyek megkönnyítik hátfájás
- - Méhnyakrák: 6 tünet, hogy minden nőnek tudnia kell
- - Szorongás: hogyan keletkezik és milyen módon?
- - Elsősegély égési melegvíz
- - 7 jel, hogy a máj tele van toxinok!
természetes orvoslás
- - 5 hazai jogorvoslati, hogy megtisztítsák az artériák a koleszterin
- - 9 termék, amelyek növelik a melatonin segít jobban aludni
- - A legjobb ételek leküzdésére álmatlanság: 8 opció
- - Bakteriális hüvelygyulladás: 7 egyszerű eszközök, amelyek segítenek neki nyerni
- - Meg kell erősíteni a vese egészség ezeket a termékeket!
Szépség titkok
- - Világosodó otthoni krém bőr könyök és térd alapján a tej és E-vitamin
- - Bőrkeményedés és tyúkszem? Ez a 4 hazai eljárások segít megszabadulni tőlük!
- - Hajhullás: hogy segítsen megbirkózni a probléma?
- - 3 természetes bőrradír foglalkozni fekete pontok
- - Hogyan törődik bőr menopauza alatt: 5 ajánlások
érdekes tények
- - Az alacsony szerotonin szint és 9. lenyűgöző hatást!
- - „Bottle boldogság”: a gyerekek örömmel vele
- - Hogyan Feng Shui segít, hogy a házba a harmónia
- - Annyira fáradt a „fáradtságot”, vagy 7 Ways, hogy visszanyerje vitalitását!
- - 4 gyümölcsfa is termeszthető otthon
nagyobb
- - receptek
    - - 5 egyszerű turmix spenót a vitalitás és fogyás
    - - Egyszerű szirup természetes, amely segít gyógyítani gyomorhurut
    - - Puffadás: 5 természetes koktélok hogy megoldja a problémát
    - - Hogyan kell elkészíteni a természetes házi joghurt?
    - - Leves görögdinnye mag: 6 hasznos ital titkok
  - Lefogy együtt
    - - 5 dolog, amit lehet, és nem csinálni, mielőtt sportolás
    - - 10 leghatékonyabb módja, hogy felgyorsítja az anyagcserét
    - - Fogsz menni a diéta? Ezek a tippek segítenek maradni a pályán!
    - - Napi séta: 4 annak előnyeit az egészségünkre, és a szám
    - - 5 ok, amiért a hasi zsír nem megy el
- Tudtad, hogy az uborka - nem éppen a zöldség? Botanikailag ez inkább egy gyümölcsöt.
  
  Úgy véljük, hogy az uborka eredetileg Indiából származó, bár a pontos bizonyíték erre, és nem. De tudjuk, hogy ez a gyümölcs termesztik több mint 3000 éve (Nyugat-Ázsia), és ma már az egyik legtöbbet fogyasztott élelmiszerek a világon.
  
  Évszázadokon az uborka része volt a napi étrend millió ember, mivel ez a tökéletes mellett saláta és sok más étel.
  
  Ha úgy gondolja, a kutatás, az uborka vannak nagyon hasznos az egészségünkre vegyületek, amelyek, ha rendszeres fogyasztása kedvező hatással van az egész testet.
  
  Ma uborka igen fontos szerepet tölt helye az étrendben azoknak, akik szeretnének megszabadulni a plusz kiló, ahogy az valójában segít a fogyás és javítja az egészséget.
  
  De ennek ellenére, még mindig sokan alábecsülik az uborkát, és nem tartalmazza azt a listát a kedvenc zöldség, mert nem tudom, milyen hasznos lehet.
  
  És ma azt akarjuk, hogy meséljek a tisztító tulajdonságok és más fontos előnyöket, az uborkát, amely hasznos lehet, hogy javítsák az egészségügyi és általános egészségi állapotának.
  
  Tápértéke uborka
  
  Minden 100 g uborka tartalmaz:
  - 20 kcal
  - 95% víz
  - 2,7 g Szénhidrát
  - 0,69 g fehérje
  - 0,13 g zsír
  - A-, E-, C, B6 és a niacin
  - Ásványi anyagok: A kalcium. kálium, foszfor, magnézium és vas.
  Tisztítás tulajdonságai uborka
  
  Mivel az uborka az alacsony kalóriatartalmú ételek, és nem tartalmaz annyi vizet, úgy vélik, az egyik legjobb tisztítja és hangok a természeti erőforrások.
  
  Ennek a tulajdonságnak köszönhetően, a növényi javítja az emberi egészségre és elősegíti a fogyást, természetes módon.
  
  Között a Fő előnyei a következők:
  - Uborka 95% vizet, és így serkenti a vesék és szabályozza húgyúti aktivitást.
  - Biztosítja a szervezet jelentős mennyiségű élelmi rost (cellulóz), ezek okozzák a jóllakottság érzését, és ezáltal csökkenti a teljes kalóriabevitelt.
  - Ogurtsea magok enyhe hashajtó hatása, ezek stimulálják a bélmozgást, és megakadályozzák a kialakulását székrekedés.
  - Több uborka egyfajta védő eszköz a gyomor nyálkahártyáját és a belekben. Minden köszönhetően a komponensek egyike tartalmazza az összetétel, az úgynevezett erepsin.
  További előnyök az uborka
  
  Annak ellenére, hogy a legtöbb uborka - ez a víz, ez nem jelenti azt, hogy hiányzik belőle a vitaminok és más fontos tápanyagok.
  
  Amellett, hogy a tisztító tulajdonságai, uborka hasznos azért is, mert:
  - Ez tartalmaz sok fitonutriensek;
  - Ez biztosítja testünk flavonoidok, mint a quercetin, apigenin, luteolin és kempferol;
  - Egy másik forrás a K-vitamin, amely működik, mint egy gyulladáscsökkentő és Vérzésgátló (vérzéscsillapító) jelenti;
  - Ez jelentős mennyiségben tartalmaz a C-vitamin ismert antioxidáns tulajdonságait, és a képesség, hogy erősíti az immunrendszert;
  - Jótékony hatással van a szív. tartalma miatt az ásványi anyagok, mint például a kálium és magnézium;
  - Mangán is része az uborka, ez segíti a kialakulását a csontszövet;
  - Silica - esszenciális ásványi anyag az egészségügyi körmök, a csontok és más szövetek a szervezetben;
  - Egy antioxidáns vegyületek és kávésav (tartalmazott a héja az uborka) javítja a bőr állapotát, irritáció enyhítésére és csökkentik a gyulladásos folyamatokat.
  Hogyan közé uborka diéta?
  
  A legjobb módja annak, hogy kihasználják a hasznos tulajdonságai uborka - ez magában foglalja azt a diéta friss (nyers) formában.
  - a saláták
  - Növényi koktélok (turmixok)
  - természetes gyümölcslevek
  - Az infúziót (uborka víz)
  De vannak más jó recept, például:
  - saláta
  - töltött uborka
  - Szendvics uborka
  - uborka konzervek
  Ellenjavallatok
  
  Mivel a nagy mennyiségű víz és a tápanyagok uborka az emberek többsége tudja rendszeresen fogyasztja a veszélye nélkül, hogy az egészségre. Azonban van még egy uborkát és egy elemet, például kukurbitatsin, ami egyes embereknél okoz emésztési zavar és puffadás.
  
  Ezen kívül, vannak egyedi esetek az allergiás reakciók különböző vegyületek tartozó uborka. A tünetek: duzzanat a száj, a gége vagy a nyelv.
  
  Uborka is ellenjavallt szenvedők diverticulitis vagy irritábilis bél hasmenés a színpadon.
  
  Végül, a túlzott fogyasztása uborka vezethet kiszáradás (miatt tisztító tulajdonságokkal, amelyek a fent tárgyalt). Bár az utóbbi nem egy nagy kockázatot jelent, mivel ilyen esetben felmerülhet a fogyasztás nagyon sok uborka rövid idő alatt.
  
  Kapcsolódó cikkek