Tavaszi takarítás a holtszezon, a táplálkozás és az egészség
Iskola szezonális élelmiszerek és a jólét, az Egyetemes ™
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell harmóniában élni a természettel!
Ekkorra testünk fáradt harcol a hideg, a napfény hiány van szüksége táplálékot és tisztogatás. De a megközelítés a tavasz már érezhető, pozitív töltéssel vidámság, pajkos humor és a hajlandóság, hogy segítsen leküzdeni a nehézségeket és korlátozásokat.
Ha él a természettel összhangban és egyensúlyban vannak, akkor az átmeneti időszak töltse meg a természetes érzés, a lelkesedés és az energia teremtés, a vágy, hogy frissíteni kell, és megtisztítani!
Ha úgy érzi, egy bizonyos rossz közérzet, a célunk az időszakban a változás az évszakok:
● közelebb az elképzelést, ébredés, lelki tisztító, felújítás,
● erősíti az immunrendszert, és ellenállnak megbetegedések
● végezzen megfelelő tisztító a szervezetben
● megszabadulni a negatív gondolatok, érzelmek stagnál, a rossz szokások és minden, ami megakadályozza, hogy élni egy boldog és egészséges!
● vigyázni a bőr, a haj és a körmök
Az összes betegség fertőző influenza és a SARS tartalmaznak 95%. Sajnos, sokan inkább a kezelendő gyógyszerek helyett, hogy tegyen intézkedéseket, hogy erősítse az immunrendszert, és megvédjék magukat, mielőtt a betegség mindenki számára elérhető technikákat.
Tisztítása Nagyböjt
A hosszú tél, hajlamosak vagyunk hízni, fáradtság, és egy bizonyos mennyiségű toxinokat. A tavasz, kevesebb hasznos termékek hozzáférhető és zöldség (ez főleg gyökerek) felhalmozódik a sok keményítőt és legalább megőrzi a tápanyagokat. Nem csoda, hogy a kora tavaszi időszakban az úgynevezett konzerv termékeket.
Zsúfoltság minőségű termékek logikusan elvezet minket az ötlet egy hosszú böjt, amikor diétának spontán, mint egy természeti törvény. Miután a tavaszi program „Detox Lent” a kliensek világít külsőleg és belsőleg, mert annyira harmonikusan illeszkedik a természeti forgatókönyv. Nem csoda, hogy sok hagyomány úgy vélik, az elején a tavasz az év!
Tavaszi és utószezonban - a legjobb alkalom, hogy végezze el a lélek megtisztítása, az elme és a test! A hosszabb ideig gyakorolni egy tisztító életmód, minél inkább átalakító változásokat nem kell várni. Akkor végig ezt a rövid méregtelenítő a saját, de a hosszabb programok zajlanak felügyelete mellett egy speciális, így nem károsíthatja az egészséget, a jelentős változások az étrend, az életmód és a rutin.
A megfelelően végzett méregtelenítés segítségével:
✓ukrepit immunitást, csökkentik a gyulladást
✓povysit hatékonyság és a termelékenység és a személyes
✓izbavitsya a túlsúly
✓vosstanovit hormonok
✓uluchshit közérzet és egészségi állapot
✓oschutit tört energia
Ügyeljen arra, hogy kiad egy méregtelenítő tavasszal és hagyja, hogy a fény a szója élet változik!
Hogyan maradjunk egészségesek ebben az időszakban?
Télen és tavasszal holtszezon számos régióban domináló páratartalom, hideg, szél, negatívan befolyásolhatja a légúti egészség, orr, fül, és hozza az ilyen „jelei a tavasz”, mint allergia, megfázás, influenza, orrfolyás, és a zsúfoltság, a nyálka, a különböző stagnálás a test (epehólyag, máj, nyirokrendszer), nazális (orron át), érzékenység az ízületek, a tendencia, hogy sokat eszik vagy anorexia. Ezek a betegségek gyakran látható a holtszezon, amikor a szervezet legyengül, és nem képes ellenállni a különböző vírusok.
Antibiotikumok teljesen haszontalan ezekben az esetekben (kivéve a súlyos bakteriális fertőzések), valamint az előnyei és hátrányai az oltást kétértelmű, azt javasoljuk, hogy elkerülje őket.
Az immunrendszer egy egészséges ember könnyedén kezelni a holtszezon teszt. Azonban ez nem gyakori a lakosok a város, a modern ökológia, az élet ritmusát és a táplálkozás.
Hogy javítsa a mentelmi nagyon hasznos:
- első zöld növesztett saját ablakpárkányon,
- hajtások és palánták lesz a szezonális és superpoleznymi nélkül zavaró jellege tervek bármikor az év
- séták és gyakorlat szabadtéri tevékenységekhez. Ez mind edzett és megtisztítja a tüdőt a toxinok, amelyek folyamatosan képződnek zárt a levegő, amit belélegzünk
- Légy aktív, megszabadulni a felgyülemlett télen extra súlyt. Fit aktív jóga, ugrókötél, gyakorolja nyirokmasszázs (például sukshma vyayama), futás
- kád és szauna - megnövekedett testhőmérséklet, miáltal termofobnye baktériumok elpusztulnak. Ezen túlmenően, a verejték a szervezetből származnak más toxinok és hulladékok.
- hasznos intenzív légzőgyakorlatok, gyakorlatok, jóga és Tai Chi, masszázs és ön-masszázs, különösen arról, hogy az akupunktúrás pontok. Sok ilyen technikák találhatók a méregtelenítési program YogaDetoks ™.
- Arány optimalizálása, különösen csökkenését cukrok, szemek, nem szezonális termékek és így tovább.
- Ne feledje, hogy a jó alvás is befolyásolja az immunrendszert, valamint az élelmiszer, így meg kell adni ezt élvezetes 7-8 órát egy nap!
- illetékes kézhigiénia. Mosson kezet az eszközöket „ölni” a káros baktériumok, és azok, amelyek támogatják a kedvező mikroflóra.
- csökkenti a stresszt, mivel a felesleges stressz hormonok elnyomja az immunrendszert.
- Használja a természetes növényi adalékok erősítik az immunrendszert.
Megjegyzés: a kókuszolaj, a kurkuma, a szezonális zöldségek, vörös áfonya és egyéb bogyós gyümölcsök, egészséges zsírokat, gyömbér, méz, almaecet, erjesztett zöldségek és italok.
A legjobb kiegészítők az immunrendszert:
Tartalmazza a szezonális természetes termékek, vitaminok és ásványi anyagok legjobb szívódik fel a szervezetben, és a szintetikus és izolált nem ismeri fel őket, és még vezet az ellenkező eredményt. Azt javasoljuk, hogy keressen vitaminok a következő termékek:
Omega-3 zsírsavak a jó egészség, szépség, súlykontroll és megszünteti a gyulladást. Forrás: dió, lenmag vagy lenmag-olaj, tea mag, alga; superfudy D-vitaminban gazdag - Spirulina és Chlorella.
A D3-vitamin erősíti az immunrendszert, a hormonok, a hangulatot. Hiánya ez a vitamin tapasztal az emberek 90%. Megtalálható a hínár, a tojás * (ha lehetővé teszik a tojás az étrendben), Chia mag, lenmag, dió, gomba és néhány természetes kiegészítők.
A probiotikumok és prebiotikumok. Egy egészséges mikroflóra határozza immunrendszer és a jó egészség 80% -kal. Fontos szerepet játszanak nemcsak az asszimilációs a vitaminok, étel, elő magukat, és szabályozzák az immunrendszer és a hormonális rendszer, befolyásolja a hangulatot és az élelmiszer-preferenciák. Vigyázz a vétel minősége probiotikumok és az erjesztett élelmiszerek.
Savanyú káposzta, retek, cékla és normalizálja bélflórát, ami fontos, ha dysbiosis, amelyet súlyosbít a télen és tavasszal. Zöldségek tartalmaznak nagy mennyiségű C-vitamin és rost. Töltsük fel a jó minőségű olívaolaj - ez segít, hogy a szervezet (különösen a bőrön), E-vitamin és az A.
Fermentált termékek és számos receptet megtalálja a rekord internetes szemináriumok Kényelmes télen.
egészség és szépség vitaminok:
C-vitamin - a citrusfélék, a csipkebogyó, áfonya, vörös áfonya, káposzta, főleg savanyú káposzta, paradicsom, brokkoli. Erjesztett zöldségek tartalmaznak többször is több C-vitamin, mint a friss, főleg tavasszal.
E-vitamin - a napraforgó, olíva-vagy kukoricaolaj.
B-vitaminok sok bab, tojás, minden zöld és a dió.
Antimikrobiális szerek - mint például a oregánó olaj, propolisz és a fokhagymát.
Illóolajok: tömjén (stimulálja az immunrendszert), és olaj oregánó és szegfűszeg antibakteriális és antivirális.
