Hatása étrend és táplálkozás orális egészség, óra fogászat Moszkvában
Betartása megfelelő táplálkozás fontos a jó orális egészség. Mikor és milyen gyakran esznek bizonyos ételek és italok befolyásolják az általános egészség és az egészségre a fogak és az íny.
Cukor, plakk és a fogszuvasodás
A leggyakoribb étel hatása a szájüregben - a fogszuvasodás kialakulásának és zománc erózió. Tartalmazó élelmiszerek bármilyen típusú cukor befolyásolja az üregek, így keletkezett egy hullám cukorpótlók. A plakk egy ragadós filmet baktériumok, amely összegyűjti a fogait, virágzó segítségével cukor, hogy jelen van a mindennapi étel.
Ha nem alaposan tisztítsa meg a fogakat, étkezés után, az élelmiszer-plakk baktériumok használja a cukor savak keletkeznek, amelyek elpusztítják a vékony, kemény külső réteg fogszöveteket, zománc. Fogeróziót - bomlás a fog szerkezete miatt savas támadás a fogakon. Az idő múlásával, van szuvasodás majd - üreges.
A plakk is gyárt anyagokat, ami irritálja az ínyt, így a vörös, érzékeny és hajlamos a vérzés. Ez ahhoz vezethet, hogy ínybetegségek, a vezető oka a felnőttek elvesztik fogaikat, ha íny távol a fogak, üregeket képeznek genny és baktériumok. Ha az íny nem kezelik, a csont a fogak körül elpusztult, és a fogak meglazulnak, vagy szükséges eltávolítani.
Ételek és italok, amelyek hozzájárulnak a rossz orális egészség
Minél gyakrabban eszel, és a hosszabb étel a szájban, annál nagyobb a valószínűsége a kárt a fogak. Egyes termékek, különösen nagyobb valószínűséggel okoz problémát az orális egészségre, mint a többiek. Ezért ragaszkodnak a mértékkel, ha és amikor az alábbi termékeket:
Szénhidrátok. Finomított szénhidrát gazdag ételek (chips, kenyér, tészta, keksz, stb) szintén rosszul érinti a fogak, mint a cukorkát. A baktériumok táplálkoznak a maradványait élelmiszer-részecskék a szájban, és termelnek savat, amely az oka a fogszuvasodás.
Ragadós, tapadós ételek. Mazsola, müzliszeletek, zsidótövisbogyó borsó, karamell, méz, szirup tapad a fogak, ami miatt a nyálat, hogy lemossa őket keményen a cukor, ami az oka a fogszuvasodás.
Édes snack. Az ilyen ételek, mint a kekszek, sütemények és egyéb édességek tartalmaz nagyszámú alakulását befolyásoló mélyedések cukrot.
Candy és rágógumi. Édességek és a cukros rendszeres rágógumi rossz fogait. Az étkezés alatt, cukor tapad a fogak, mert a mi jelenik üreges.
Szódavíz. Sima szóda vagy szódás nagy mennyiségben tartalmaznak cukrot. És a sima, és a szóda étrend elemeit tartalmazzák foszfor és szénsavval ami koptatja a fogzománcot.
Gyümölcs- és zöldséglevek. Gyümölcs- és zöldséglevek általában tartalmaznak sok cukrot és károsíthatja a fogzománcot, ami fogszuvasodást.
Sportitalok. A legtöbb sport italok olyan szinten pH hasonló, szénsavas italok okozó erózióját zománc. A szint pH, hidrogén ionok - a standard intézkedés savasság. A skálán 0 és 14, minél alacsonyabb a pH az oldatban, a savasabb, a magasabb pH, ezért már nem savas (lúgos). Az alacsony pH szinten a szájban hozzájárul fogeróziót.
Savas ételek és italok. Acid, ami okozhat erózióját a fogak, amelyek megtalálhatók sok ételek és italok. Ezek a savak közé tartoznak:
- Foszforsav szereplő alkoholtartalmú italok.
- Citromsav és almasav, amely megtalálható a gyümölcsök, mint a citrom és a fruktosoderzhaschih termékek.
- Tejsav szereplő fermentált termékek, mint például a joghurt.
- Borkősav talált szőlő és a bor.
Kinek a szájüreg egészségi hatással a rossz étkezési szokások?
Az emberek száma, akik a telített cukor szódavíz, édesített gyümölcs italok és rágcsálnivalók, amelyek kevés, vagy még kevesebb tápértéket, gyorsan növekedett a tömeg az emberek.
Táplálkozási szokások és az élelmiszerek megválasztására, különösen a gyermekek és serdülők, fontos tényezők, amelyek befolyásolják, hogy milyen gyorsan fejlődik a fogszuvasodás. Fogorvosok úgy vélik, hogy a gyermekek, akik túl sokat iszik kólát, hajlamosabbak a fogszuvasodást és a súlyos betegségek, mint a cukorbetegség és a csontritkulás az élet későbbi szakaszában. Bárhogy legyen is, a élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű szénhidrátot, valamint néhány gyümölcsök, gyümölcslevek és a szóda, mogyoróvaj, kekszet és chips, szintén hozzájárulnak a megjelenése mélyedésekben gyerekek.
Az idősebb emberek, akik a szigorú diéta, és azok, akik kezelik, lehet izolálni, gyenge vagy nincs étvágya, időt, lehetőséget, vagy pénzt, hogy biztosítsa a kiegyensúlyozott, egészséges étel, amikor ez különösen fontos. Ennek eredményeként, ezek a személyek szenvednek elvesztése miatt fogak, ízületi fájdalom vagy zavarok, mint például a betegség az állkapocsízület, ami általában hatással lehet az egyén azon képességét, hogy íze, harapni, rágni és nyelni élelmiszer.
Azok, akik nem rendelkeznek elég súlyt, vagy akik felesleg, aki a közelmúltban lefogyott és / vagy a nem megfelelő táplálkozás, vagy olyan gyógyszereket szed (szteroidok, immunszuppresszív hemioterapevticheskie anyagok, stb), lehet, hogy rossz tápláltsági állapot, ami hátrányosan befolyásolhatja szintjén fogszuvasodás is.
Gondoskodás a fogak a nap 24 órájában! Hívjon minket!
Ha Ön vagy valaki, aki tudja, van ilyen körülmények között, beszéljen a fogorvos a megoldások és eszközök kezelésére a helyzet. Fontos, hogy minden tagja a csapat aggódnak az emberek egészségének tájékoztatást, és ismeri a kórtörténetét, életmód, étkezési szokások, hogy tudtak együtt dolgozni azonosítására, megelőzésére és / vagy ellenőrzését orális és az orvosi egészségügyi kockázatokat.
A vegetáriánusok és a szájüreg egészségének megőrzésére
A legtöbb felnőtt vegetáriánusok tudatában annak fontosságát, hogy a kiegyensúlyozott étrend, és ezért gondosan figyelemmel kíséri a diéta. Gyermekek, másrészt, kell, hogy legyen a kiegyensúlyozott, tápláló étrendet a normális növekedéshez. Az a lehetőség, hibák között a legmagasabb a gyermekek és fiatalok, akik követik a vegetáriánus étrend, nem tudván, nagyon jól igényüket tápanyagokat.
Néhány vegetáriánus, különösen a vegánok - azoknak, akik nem fogyasztanak ételt vagy italt állat - tapasztalhatnak hiányzik a kalcium, D-vitamin, riboflavin, B12-vitamin, vagy teljes értékű fehérjék. Ez teszi őket olyan helyzetbe kockázatot a fogszuvasodást és a fogíny betegség. A kutatások azt mutatják, hogy eszik a megfelelő mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget, magvak és hüvelyesek, vegan lehet kapni az összes szükséges tápanyagot. Vegyünk egy tabletta naponta multivitaminovye is egy jó megoldás.
Vegetáriánus étrend és táplálkozás, amelyben a gyümölcsök, hogy több mint kétharmada a teljes élelmiszer-bevitelt, és az emberek hajlamosabbak a fogeróziót. Gyakori hányás és a savas reflux, amely nem lehet megvalósítani, gyomorsav a szájba is lehet oka a fogászati erózió.
Ha gondolkodik elfogadása vegetáriánus vagy vegán étrend, először forduljon a fogorvos és / vagy dietetikus, hogy megtanulják, hogyan kell megtalálni helyettesítő élelmiszerek, így a szükséges tápanyagokat.
Ásványi anyagok és tápanyagok szükséges orális egészség
Táplálkozás befolyásolja a fogak fejlődése során. A rossz táplálkozás súlyosbíthatja periodontális betegség, az első oka a fogak elvesztése felnőtteknél, valamint egyéb szájüregi fertőzések. Bár az alultápláltság nem oka ínybetegségek közvetlenül, sok kutató úgy véli, hogy a betegség előrehaladtával gyorsabb és súlyosabb emberek a rossz táplálkozás.
Ezért egyre a megfelelő mennyiségű vitamin, ásványi anyag, zsírok és fehérjék fontos a növekedés és javítási normál szövetek, valamint a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel szemben. Szénhidrátok, zsírok és fehérjék biztosítják a szükséges energiát a szervezet által fenntartani szövetek és visszaállíthatja azokat. C vitaminnal együtt, A-vitamin, E, B, K és D szükséges a kezelés és a gyorsabb felépülést. Például, A-vitamin van egy jelentős mértékben hozzájárul a kezelés, csökkenti a gyulladásos szöveti javítási időszakban.
Fontos ásványi anyagok és tápanyagok a szervezetnek szüksége van, hogy egészséges maradjon a következők:
Kalcium. A fogak és az állkapocs lényegében kalcium. Anélkül elég kalcium az étrendben, akkor kaphat a fogíny és a fogszuvasodás betegség. A kalcium megtalálható számos ételben és folyadékok, mint például a tej és tejtermékek, bab, brokkoli, dió és az osztriga.
Vas. A vashiány lehet oka a gyulladás nyelv és a száj fekélyek. A vas élelmiszerek, mint a vörös húsok, gabonapehely, és néhány dió és fűszerek.
VitaminB3 (nikotinsav). Hiánya B3-vitamin lehet az oka a rossz lehelet és stomatitis. Szintjének növelése a B3 enni csirke és a hal.
VitaminyB12 IB2 (riboflavin). Szájfekélyek kialakulhat, ha az elfogyasztott elég B12 és B2 vitaminokat. Vörös hús, csirke, sertés és hal, valamint a tejtermékek, mint a tej, joghurt és a sajt jó forrásai a B12-vitamin. B2-vitamin, a termékek, mint például tészta, bagel, a spenót és a mandula.
VitaminC. C-vitamin hiánya okozhat fogínyvérzés és a fogak elvesztését. Édes burgonya, paprika és a narancs a legjobb forrásai a C-vitamin
VitaminD. A D-vitamin segít a szervezet kalcium felszívódását, ami segíti a szerkezet erős csontok és fogak. A diéta, amely kevés vagy D-vitamin hiánya vezethet égő száj szindróma. Az állapot tüneteinek közé égő érzés a szájban, fémes vagy keserű íz és a szájszárazság. Szintjének növelése a D-vitamin, tejet és megeszik a tojássárgáját és a hal. Sun mértékkel segít a szervezet termel D-vitamin
Tippek diéta jó orális egészség
Fenntartani az egészséges és kiegyensúlyozott étrend alapján mértékletesség és változatosság. Válasszon élelmiszerek az öt fő csoportba (kenyér, gabonafélék és egyéb malomipari termékek, gyümölcsök, zöldségek, hús, baromfi, hal és a bab, valamint a tej és tejtermékek).
Vezessen étkezési naplót egy hétre. Nyilvántartást vezet az egyes termék, amit enni és inni, különösen azokat, amelyek a cukor. Hasonlítsd össze a jegyzeteket az ajánlásokat a piramis erejét a mezőgazdasági minisztérium.
Kerülje chudokovatyh diéták, amelyek korlátozzák vagy megszüntetik a teljes termékcsoport, ami általában a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat.
Igyál sok vizet. Ez fogja tartani a száját nedves és segít elmossa élelmiszer-részecskék.
Korlátozza az ételek étkezések között. Ne feledje, hogy minden alkalommal, amikor eszik, cukrot tartalmazó savak megtámadják a fogak 20 perc, vagy több.
Enni tartalmazó élelmiszerek cukormentes legfeljebb naponta négyszer.
Ha szüksége van egy snack, válaszd az egészséges, hogy az élelmiszer alacsony cukortartalmú, és nem ragad a fogakra. Sajt, friss zöldségek, dió, natúr joghurtot vagy gyümölcsöt - jó lehetőségeket.
Amikor eszel erjeszthető szénhidrátok, például sós kekszek, sütemények és chips, enni részeként a főétkezés helyett külön-külön. Kombinált termékek semlegesíti a savas a szájban, és megakadályozza a fogszuvasodás.
Szénsavas ital vizet a főétkezés kevésbé káros a fogakra, mint meginni külön-külön. Folyamatosan korty szódát inkább káros, mint egy kólát inni egész korty vizet. Annak érdekében, hogy csökkentse a szóda, hogy kerül a közvetlen kapcsolat a fogait, próbáljon inni egy szalmát.
Mint a kiadvány? Ossza meg ezt a barátaiddal!