Étrend hajdina és az alma, zöldség, joghurt, tej és
Érvek és ellenérvek a böjt napot a hajdina
Bővíteni előnyeit böjt nap a hajdina, elegendő megemlíteni a főbb jellemzői a fő termék az expressz étrend.- Hajdina gazdag készítmény, tartalmaz egy vitamin komplex, ami oly jótékony hatása az emberi szervezetre. B2, B6, B1, P, PP, réz, foszfor, kálium, jód, vas, magnézium - minden koncentrálódik egy csak hajdina.
Alatt böjt nap, ami egy teljes elutasítása élelmiszer, használata csak egy terméket pár napos vagy korlátozás ételt egy nap, az emberi test megszabadul a méreganyagoktól, a koleszterin és a méreganyagok. Az ilyen étrend nagyban segíteni az embereknek, akik hajlamosak az elhízásra, vagy azok, akik megjelentek nyilvánvaló extra kiló súlyt. Rázza a test vezet az a tény, hogy a zsír a bőr alatt elkezd csökkenni, és a felesleges vizet - hagyjuk.
Néhány fogyókúra, látva egy jó eredmény után a folyosón kifejezett étrend, továbbra is fenntartja ugyanazt az étrendet, és a következő napokban, ami elfogadhatatlan. A test a közelmúltban kapott valamilyen stressz, kap kevesebbet szükséges számú hasznos összetevőket, így késni fog a különböző zónákban a testzsír tartalékok. Ebben az esetben a zsírsejtek nem szűnnek meg, azok csökkentik, és várjon, amíg a gazda újra indul teljesen etetni. Amikor ez történik, van egy még nagyobb súlygyarapodást, mivel a zsírsejtek félnek megismétlődik az éhségsztrájkot.
A legnépszerűbb napok kirakodás tej és a gabonafélék. Azonban tejtermékek nem minden megy, de a füvet - éppen ellenkezőleg. Hajdina étrend előnyös lehet ateroszklerózis, magas vérnyomás, ödéma a végtagok, májbetegségek és osteoarthritis.
Fogyás áthaladása során a hajdina diéta nem kíséri fájdalomérzet, fáradtság, szédülés, hiszen megfigyelhető fogyás egy citrom-méz vagy a káposzta diéta, például.
Ha elolvasod meg a női fórumok mentesíti az hajdina diéta, a legtöbb esetben, hogy az pozitív. A valós szex észre, hogy miután a korlátozások az élelmiszer csökkennek oldalát és kövér más problémás területeken a test. Diéta hátrányok közé szigorú korlátozása termékek, hogy lehet használni kezelése során egy ilyen nap.
Bizonyos esetekben, akkor nem ül a hajdina diéta
Ügyeljen arra, hogy tartsa szem előtt a ellenjavallata étrend hajdina:
- Ne kockáztasson csinál magának böjt nap a terhesség alatt, mert hogy a családban is, akkor csak meg kell szénhidrátok. Sőt, miközben kezében az utódok már nem kell aggódnia a jövőben a gyermek egészségére, majd később, a születése után, - a korrekció az ábra.
Ha az éhomi napon észre a bőrén néhány bőrkiütés, hagyja abba a diétát azonnal. Azt is meg kell figyelmeztetni esetén viszketés nélkül soha nem látott különösebb ok megfigyelése vörös foltok, vagy más jelek kialakulásának allergiás reakciók.
A lényeg a böjt napok
Mentesítési nap hajdina ülhet kéthetente egyszer, ugyanabban az időben csak egy nap egy ember lehet dobni akár 1-2 kg túlsúly. étrend diéta nagyon szerény, és az csak a gabonafélék, a víz vagy zöld tea.
Próbáld betartani az alábbi irányelveket a maximális eredmény:
- Általában mentesítést diéta célja egy nap, de ha azt szeretnénk, hogy többet fogyjon, akkor válassza ezt a programot, és kifejezi a két nap alatt.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell főzni kását fogyás, néha vitatja folyamatban van. Sok nő inkább főzni hajdina szokásos megszokott módon, hanem táplálkozási biztos, hogy a legjobb megoldás - zaparivat. Ennek az az oka nézeteltérés részéről az orvosok abban a tényben rejlik, hogy a főtt kukoricadara veszít hasznos tulajdonságokkal párolt.
Ha úgy döntött, egy gyors diéta, előre kidolgozzák az elejére, ezen az estén, öntsünk 500 ml forrásban lévő vízben 250 g hajdina és zárja le a tartály fedelét. Tekerjük a törülközőt tartályba. Használata olaj vagy bármely fűszerek főzés közben vagy étkezés tilos.
Másnap reggel, a keletkező rendetlenség van osztva 4 vagy 5 egyenlő részre, attól függően, hogy naponta többször megy, hogy van. Mindenesetre, orvosok és táplálkozási javasoljuk eszik frakcionált körülbelül minden 2,5-3 órán át. Próbálj meg időt és 19:00 óra között, mivel nem tud enni, ezen időpont után. Az egész nap ihatnak tiszta víz gáz nélkül vagy zöld tea cukor nélkül.
Annak ellenére, amit általában értékesítik élelmiszerboltokban barna rántott dara, van is egy zöld hajdina, nem főzött. Ha valaha is látni a pultra zöld hajdina, fogd meg és futtassa a box office, mert ez egy ilyen termék kerül egy csomó hasznos anyagok a szervezet számára. Brown hajdina rosszabb a hasznosságát a zöld, amely megtartja az összes tápanyagot, de van egy jobb ízű és sokkal szokásos az étrendben. Böjt nap is jobb, hogy a zöld far, de ha nem tetszik az íze, akkor barna, de egy világos árnyalatú.
A különbség a barna és arany szemcsék termék pörkölt világosabb árnyalatot nem olyan hosszú, ami azt jelenti, nem az összes tápanyagot elpusztult feldolgozás során. Próbáld megtalálni hajdina teljes kiőrlésű gabonák helyett zúzás azt Őröletlen hajdina jobban megőrizte vitaminokat és ásványi anyagokat.
Természetesen csak egy termék, és hagyjanak fel a kiegészítések formájában saláták, mártások, hús vagy hal nagyon nehéz. Szerencsére kirakodási hajdina változhat az alma, joghurt, tej vagy zöldség. Ugyanakkor kiegészíti a rendetlenség csak valami egy.
Étrend hajdina és az alma
Európai mikrobiológusok eredményeként vizsgálatok megerősítették, hogy rendszeres használata növeli az alma bélbaktériumok, melyek célja, hogy megakadályozzák az előfordulása a rothadási és jobb asszimiláció az élelmiszer-bevitelt. Ha úgy gondolja, az amerikai tudós, akkor ennek eredményeként az evés 3 alma egy nap, a szervezet veszít a tömegéből, sokkal gyorsabban, mint azok, akik nem tartoznak a gyümölcs a diéta. Mint látható, az előnyeit alma kolosszális!
Ha úgy dönt, hogy a mentesítés nap hajdina és alma diéta akkor meg kell enni a hajdina és a zöld alma az étkezések között. A nap elég három alma. Miért zöld? Minden az ügyet a tartalmat egy kisebb számú fruktóz és szacharóz. Ne felejtsük el, hogy az utolsó étkezés kell végezni 19:00 óráig.
Expressz étrend hajdina tejjel
Ha inkább enni hajdina és a tej a szervezet képes elviselni a laktóz, a kirakás diéta fogyás alapján ez az étel csak az Ön számára. Azon az éjszakán a hajdina vizet önteni a reggeli osztás száma zagy 6 személyre. Egyél hajdina rendszeres időközönként hozzáadásával fél csésze tejet egy kis mennyiségű zsírt. Ha más diéták javasoljuk ivóvíz körülbelül két liter vizet, ott hagyjuk legfeljebb 1,5 liter.
A böjt napok hajdina és kefir
A kombináció a joghurt és a hajdina jótékony hatással van az emberi szervezetre. Hajdina jelölt jelenlétében fokozó anyag jobb a kalcium felszívódását, ami viszont tartalmazza nagy mennyiségben a joghurtot. Kalcium, mint mindenki tudja, tökéletesen erősíti a körmöket, fogakat, a haj és a csontok.
Ha hajdina lágyan érinti a beleket, a fermentált tejtermék fokozza a munkáját, ami a talpra mikroflóra, normalizálja az anyagcserét, aktiválja az emésztőrendszer, és csökkenti a zsírlerakódás a szervezetben. Légy kész csökkenteni run-off, valamint kefir megjeleníti a felesleges folyadékot. Ülj a diéta a hétvégén, mert akkor kell menni a WC-gyakrabban.
Főzni hajdina joghurt, felöntjük 3 evőkanál. kanál egy pohár kefir szemcsék. Reggel lesz kész duzzadt rendetlenség, ami kell osztani 4-6 egyenlő részre. Emberek fogyás ezt a diétát, azt állítják, hogy ez nem olyan nehéz fenntartani a mentesítési nap hajdina és a kefir.
Express étrend hajdina és zöldségek
Lose 1-2 kiló egy nap tehetünk a szervezet mentesítési diéta, például a táplálkozás csak a hajdina és a zöldségek. Hajdina előre elkészített, de a salátafélék - használat előtt. Az edényt Tartalmazhatnak apróra vágott uborka (3 db.), Sárgarépa (2 db.), Főtt cékla (2 db.), És finomra reszelt káposzta. Mivel a töltés csak arra szolgálnak, szójaszósz, de anélkül, hogy a sót. Zöldség lehet használni együtt hajdina, vagy, mint egy snack étkezések között.
