Diéta zöldségek vélemények
Diéta különösen népszerű őszi
Jelentése rejlik az evés őszi zöldségek. Végtére is, hogy tartalmazza a maximális mennyiségű tápanyagot. Ez a kedvenc technikája karcsúsító nyári Resident és kert szerelmeseinek, mert vásárol zöldséget a boltban, hogy nem kell a diéta. Ebben a cikkben, mi megmondjuk a alapelveit ezt a diétát, a fajta, hogy néhány recept a finom ételek zöldség, valamint ajánlatát példaértékű diétás menük a héten.
Kiszámítása kalóriatartalma termékek
Növényi étrend: elvei és típusai
Zöldség lehet főzni levest
növényi étrend a diéta alapuló technikát zöldséget.
Zöldség is rendkívül változatos. Mi lesz, annál jobb, de a burgonya belőle törölni kell, mert sok a keményítő, ami megakadályozza, hogy a gyors fogyás. Természetesen, ha csak egy hétig minden nélkül, a burgonya, akkor fogyni, de nem sokat.
Az első esetben, akkor lehetővé kell tenni, hogy enni csak leves zöldségeket diéta héten. És a második esetben lehetőség van arra, hogy változatossá étrend növényi étrend is kifáraszt, de más a betiltott termékek. Körülbelül olyan halat vagy húst nem lehet kérdés, és a több mint cukorka és sütemény. Menü a hét kínálunk Önnek egy második kiviteli diéta, de a receptek ízletes levesek - az első kiviteli alakban.
Fogyni ezzel a technikával lehet akár 5 kg mindössze 7 nap. Vélemények a sok nő azt mondják, hogy fogyni ezzel a módszerrel igen egyszerű, és az éhezés során ezt a diétát nem érzi erős. Ez a súly veszteség módszer sokkal könnyebb, például, mint a fogyás egy kefir vagy víz.
Ha ül rajta rendesen, a várt eredmény nem sokáig kell várni.
Receptek levesek zöldségleves diéta
Töltsük meg a levest tejföllel lehet
A recept az első. Karfiol leves. Erre a leves lesz szüksége a következő termékek:
Tegyen egy edényt a víz a tűzre, és dobd bele az apróra vágott zöldségeket kockákra. Forraljuk levest 35 percig közepes hő. A sütés vége hozzáadjuk a növényi olaj, egy kevés sót és gyógynövények. Ha egy táblázat akkor töltse ki a levest tejföllel és morzsolódik főtt fehérjét a tojás.
Recept második. Paradicsomleves.
A leves, adjunk hozzá borsot
Annak érdekében, hogy szüksége lesz:
- paradicsom;
- sárgarépa;
- paprika;
- só és bors ízlés szerint.
Minden a zöldségeket keverjük össze egy turmixgépben egy üveg vagy egy mély tálba. Bors, só, és élvezze.
Menü a növényi étrend egy hétre
Másnaponta gabonafélék Boldog zöldségek
Térjünk most lépni a legfontosabb - a diétás növényi menüt. Mint már említettük, ez megfelel a diéta a gabonafélék és zöldségek.
- Nos, kezdeni egy diéta hétfőn. Az első nap meg fogja inni. Ihattak gyógyteák, a víz és a növényi húslevest. Ahogy tetszik, és inni, amennyit, de anélkül, hogy a cukor és a só.
- Kedden. A második napon lesz a zöldség. Egyél zöldséget semmilyen formában, kivéve a pörkölt. Akkor főzni bográcsban párolt zöldség vagy friss zöldségek kitalálni a különböző saláták azzal a kiegészítéssel, saláta leveleket.
- Szerdán. Ezen a napon lehet enni kása. Teljesen olyan. Akkor is pároljuk zöldséget, valamint néhány gabonafélék, például káposztával és rizzsel. De szükség van a zabkása kenyér nélkül. Olaj és só is hozzáadható. Italok cukrozatlan teát és vizet.
- Csütörtökön. Ismét növényi nap. Nem lehet minden ugyanaz, mint kedden.
- Péntek - napi gabonafélék. Egyszerre mind a rendetlenség, és másik nap.
- Szombaton. Egyél itt csak néhány zöldség semmilyen formában. Eszünk mindent, ami megette csütörtökön.
- Vasárnap - megint kása.
Itt mindent elmondok a módszer a növényi étrend. Kívánunk sok szerencsét megszabadulni a plusz kiló a növényi étrend.
Úgy történt, hogy a szülés után, és etetés kerestem nagy súlyt. És ez a keresési idő alkalmas étrend. Minden diéta tejtermékekkel utasítani egyszerre (jó, nem eszem tejtermékeket), valamint a súlyos korlátozások étrend (jó, gyenge vagyok, hogy ellenálljon a szellem mindent tisztán). Diéta zöldségek tetszett. Úgy döntött, hogy megpróbálja. Csak nem csökken, és a nyár közepén. Azt kell mondani: én vagyok a rajongója zöldséget. És közömbös sütés és édességek. A nap ivás tea cukor nélkül, vízzel (nos, ez volt a hőt). Azokban az időkben, amikor lehetett volna ragu zöldséges, sült cukkini só nélkül, egy csepp olívaolajjal, saláta zöldségek, hajdina kása (enyhén sós), zöldséges rizs. Eredmény hetente körülbelül 3 kg. Ez volt a kezdete a fogyás. Időközzel egy hét múlva megismételjük diéta, de az eredmény körülbelül 2 kg. Következtetések: diéta hatékony, de számomra ez egy plusz, hogy nyár van, és a hőt, és az a tény, hogy a férje üzleti úton (nem kell főzni komoly élelmiszer és nem magasodott orra előtt).
Kiváló és nagyon hasznos! Ül ezt a diétát nekem nehéz volt az első héten, mert szükség volt élesen lemondani a hús és édesség. Azt ragasztva a második megvalósítás az étrend a gabonafélék és a zöldségek, úgy tűnt, több gyengéd és kényelmes, nem érzem az éhség és dolgozik az irodában kényelmetlen viselni egy leves. Persze igyekszem, hogy egyenek több zöldséget nyersen, de néha főtt és sült, mind a burgonya kivételével. Ezzel a diétát, elvesztettem 500 gramm naponta. És az elmúlt hónapban elérte a kívánt eredményt.
Folyamatosan küzd felesleges vesom.Vot megpróbált egy növényi étrend. Tetszett az ötlet. A jó hír az, hogy most van a szezon mindenféle zöldség, nagy a választék, így a menü változtattuk minden nap. Plusz akkor még enni gabona, mert anélkül, hogy a lassú szénhidrátok nagyon nehéz, különösen a végén a nap. Főzök zöldség ragu, párolt zöldség, zöldség szeletek körettel - bármilyen kása. Vannak jobb kis étkezés 5-6 alkalommal. Mi lenne gyorsan fogyni ideális. Növényi étrend tökéletesen megtisztítja a testet a toxinok, akkor harisnya fel a vitaminok, a bőr lett sokkal jobb.
Ül ezt a diétát igazán az ígért eredményt. Nehéz az első két napon, Vodicka, saláta, sirályok, saláta megint egész nap van az éhségérzetet, de a harmadik napon, csak szép, én szűnik gabonafélék zöldségek cserépben minimális olaj hozzáadása és a sót. Kiderült, kiadós és ízletes. Egy növényi étrend ül két hét háromhavonta. A téli fagyás zöldség, paprika (fagyasztva, majd töltött rizs és sárgarépa), karfiol, cukkini, zöldborsó. Ezt a diétát jól érzem magam, és nézd. És én megállt inni kávét és teát cukorral, annyira finom.
ez igaz, a kedvenc diéta! Én használni hosszú ideig, és szinte minden alkalommal, különösen nyáron és ősszel, amikor minden zöldség használható. Ha szükséges volt, hogy kell menni dolgozni szülés után, álltam a mérlegre, és elszörnyedve kakas mozgott a 64 kg-ról 84kg. Ez volt a sokk! Úgy döntöttem, hogy menjen egy zöldségleves, természetesen az első héten nehéz volt, hogy nem eszik húst és édességet, de ha egyszer egy héten elvesztettem 5 kg, rájöttem, hogy ez az, amire szüksége van. Akkor költözött egy második változata a diétát, és hozzáadjuk a gabonafélék és a zöldségek. Beauty. Nem az éhség, puffadás, rossz közérzet. Ily módon, a 2 hónapos elveszett 60 kg. 24 kg-os nagy eredmény, ami tartott 3 évig. De én most már teljesen kapcsolni ezt a diétát, azt hiszem, nem csak hasznos az alaknak, hanem az egészségre! De néha még enni húst és édességeket.
Ami engem illet, ez a módszer a leghatékonyabb. De nem minden illik ezt a diétát. Próbáltam enni néhány zöldség, imádom őket, és főzzük a különböző változatokat, de hús nélkül, nem nagyon tudok. Legalább egy pár, de egy kis darab kell, hogy legyen rám. Egyél néhány zöldség - ez számomra nem egy diéta, hanem egy életforma :) A szám mindig okos, egészséges bőr, és általában ez jó enni zöldséget.