Bab terhesség alatt előnyei és hátrányai
Vitaminok és ásványi anyagok
Hiába, hogy keresni ezeket a színes bab és C-vitamin A. aszkorbinsav csak a zöldbab. Az E-vitamin van jelen egy kis összeget. De B-vitaminok bemutatott teljes, kivéve a B12. B9-vitamin, a terhes néven folsav, továbbá nagy mennyiségben áll rendelkezésre a babot.
Ami az ásványi anyagok, a babot tartalmazza az összes szükséges makrotápanyagok, mint:
• szilícium
• mangán
• foszfor
• kálium
• magnézium
• cink
• vas
• kén
• kalcium
• nátrium
• klór-
Bab és nyomelemekben gazdag, lehetőség van arra, hogy észlelni szelén, jód, réz, kobalt, vanádium, króm, bór, fluor, alumínium, titán, és a nikkel. Általában egy igazi áldás az egészség-tudatos várandós anya.
A legfontosabb dolog - megfelelően előkészíteni
A nyers babot mérgező bab. Persze, nagyon kevés ember jött az ötlet, hogy rágni nyers babot. Beszélünk az undercooked babot. Ez volt ő, és okozhat súlyos mérgezést. A terhes nők, a méreg azonnal hat gyerek. Ezért készül a babot, meg kell győződnie arról, hogy megfelelően van főzve.
Egyes háziasszonyok szeretnek betakarítás a téli különböző konzerv babot. Azonban a terhesség alatt, mint a konyhában kísérletek jobb megállítani. Az a tény, hogy a konzerv bab, hal és hús hőkezelésnek kell alávetni egy autoklávban. Az ilyen egzotikus a konyhában nincs egyszerű háziasszony, hanem azért, mert az ilyen munkadarabok egyszerűen megmérgezték. Nem kell kockáztatni a baba a kétes öröm enni házi babot. Egy csipet, lehet kapni konzerveket egy megbízható gyártótól származó
Mielőtt a babot főzni, meg kell ázni. Ezt általában éjjel, ha fogsz főzni a reggeli, vagy éppen ellenkezőleg, áztatjuk, reggel és főzzük munka után. Bab kell áztatni legalább 8 órán át, és a víz kívánatos megváltoztatni legalább egyszer. Az áztatás teszi nemcsak a bab gyorsabban főzni, hanem, hogy távolítsa el az úgynevezett oligoszacharidok. Ez az anyag nem emésztett a belekben, és oka a puffadás.
Puffadás válthatják ki a rossz kombináció bab más termékekkel. Oroszországban gyakran amelyeket hússal, de ez nem a legjobb cég a babot. Szervezet megemészteni és nehéz feldolgozni egy ilyen kombináció, így a bab, hogy jobb főzni bármilyen zöldség- és főzelékfélék.
Előnyei terhes
A terhes nő a normális fejlődését a magzat szüksége B-vitamin orvosok gyakran írnak fel gyógyszereket a terhes nők folsavat. És miért iszik szintetikus vitaminok, ha van bab, mert B9-vitamin több, mint elég.
Vérszegénység - az egyik leggyakoribb probléma a terhesség alatt. Bab tartalmaz sok vasat, de ez nem tartalmazza a C-vitamin Vas rosszul szívódik aszkorbinsav nélkül. Ezért meg kell enni bab zöldek és zöldséget tartalmazó aszkorbinsav.
Fontos! Egyes betegségek a gyomor és a bél vas étel nem emésztődik meg vagy abszorbeálódik a elég. Súlyos vashiányos vérszegénység nem lehet eltávolítani csak étellel. Ha az orvos vaskészítmények, akkor legyen. A terhes nő, ez az elem szükséges, minden nap, és nagy számban. Nem lehet várni az élelmiszer emelni a vas, ez hátrányosan befolyásolhatja a gyermek és a nők egészségére. élelmiszerek, beleértve a bab, segíthet csak enyhe formája a vérszegénység.
Bab tartalmaz kalciumot, terhes jobb minden szakaszában. A korai időszakban vett részt a kialakulását a szív és az izomszövet, és később egy építőanyag a csontok a gyermek. Kalciumhiány baba tölti anyától testet. Különösen annak szükségességét, hogy figyelemmel kíséri a kalcium jelenléte az étrendben a nők, akik egy kis szünetet terhesség volt kevesebb, mint három éve.
Jelen van a babot a kálium és a magnézium erősíti a vérerek, szív, visszavonja a stagnáló közegben, erősíti az idegrendszert. Foszfor együtt kalcium formájában csontok baba.
Harm a terhes nőknek
Nem számít, mennyire hasznos a babot, hanem azt is, hogy ellenjavallat. Mi nem enni ezeket babot azok a nők, akiknek problémái vannak a tápcsatornában. Ezek közé tartoznak olyan betegségek, mint például:
• hasnyálmirigy-gyulladás
• gyomorfekély
• gyomorhurut alacsony savtartalom
• gyomorhurut, magas savtartalma
• epehólyag-gyulladás
• epekövesség
• hepatitis
• vastagbélgyulladás és enterocolitis
Nem esznek babot hasmenés, mérgezés, felfúvódás, emésztési zavarok. Tiltott, ha ez vesebetegségek, mint nephritis, vesekő (urát), glomerulonephritis. Bab ellenjavallt köszvény. Mindenki más terhes árthat, ha megfelelően főzött.
Fekete, fehér, piros, foltos - egyesek
A fehér bab több alkalmas pástétomok, levesek, krém, edények, mert puha és omlós. Protein ez kevesebb, mint a többi fajta, és a szénhidrátok tovább. Sötét bab (vörös, barna, foltos) ideális saláták és levesek. Népszerű ma fekete bab jól néz ki a saláták és meleg ételek, hanem, hogy nem szükséges a levesek. A fekete bab a legnagyobb arányban a fehérje és íze is - egy amatőr, ő egy kicsit édes. Röviden, minden fajta önmagában jó. Akkor csak meg kell találni a kedvenc ételeket, majd a babot a leginkább hasznos a terhesség alatt.