Felhúzás 5 bónuszokat testmozgás massonabornogo
Hi, sportolót! Ebben a cikkben fogunk beszélni előnyeit a legnépszerűbb gyakorlat teljesítmény, mint a sport felhúzás - felhúzás. Ez az a személyek mozgásának tudja emelni a legnagyobb tömeg számára. Michael Koklyaev állított orosz rekord a felhúzás, ami megegyezik a 417,5 kg-ot. Úgy véli, hogy ez a gyakorlat a legfontosabb erő bármilyen sport - súlyemelés, testépítés vagy erőemelés, egy sor tömeges felhalmozódása erők és erősíti a hát. Tehát, mi kell érteni az alapvető bónusz amely a felhúzás.
1. felhúzás - ez a gyakorlat № 1 közös izomtömeg. Vele van illesztve csak guggolás hátán - a király a hatalom sport szám 2. Miért miatt a felhúzás pumpál maximális izom tömege az egész testet? Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez a gyakorlat magában foglalja a legnagyobb csoportot az emberi izmok - lat, és quadok, a fejlesztés ami a legnagyobb mértékben járulnak hozzá az építési lenyűgöző izomtömeg egészére.
2. deadlifting lehet gyorsítani a férfi nemi hormon - tesztoszteron. magas szintje a szervezetben, amely biztosítja a sportolók erőt és energiát a produktív képzési vassal. Ez az alapvető mozgás fokozza a tesztoszteron termelés mértéke, és a felhúzás - a legalapvetőbb minden lehetséges mozgások. Végezze ezt a gyakorlatot hatékonyan - és úgy érzi, igazi erős férfiak!
3. Mivel a felhúzás képzés deréktól - gyenge láncszem szinte minden sportoló. Nagy és erős ágyék szükséges a biztonságos teljesítménye más gyakorlatok testépítés, amelyben van egy axiális terhelés a gerinc. Például ezek közé tartoznak az alábbi mozgások: pad súlyzó vagy súlyzó állva, húzza rudat a meredekség (vagy T-nyak) és mások. Erős vissza, megerősített deadlifts, megvéd az esetleges sérüléseket, amíg dolgoznak más gyakorlatokat.
4. deadlifts mehet egy edzés súly és láb erejét magas sportolók. Tehát a sportolók kemény és kényelmetlen guggol egy súlyzó a hátán, mivel elég nagy a padlóhoz képest. Hosszú végtagok azokat kényelmetlenséget végzésekor a felhúzás, mert a nagyon nagy tartományban mozog. Ezért, ha van egy nagy növekedés, de nem beszél egy testépítő verseny, hanem egyszerűen csinál magának, majd felhúzás - a legfontosabb, hogy az erős és fitt láb.
5. A felhúzás javíthatja az egészséget, jólétet és az állam a gerinc. Mint tudjuk, a jó működését az emberi szervezetben kell gyorsítani a vérkeringést az egész testben, és felhúzás - a legalkalmasabb eszköz, ha a vonat a teljesítmény stílus, és nem csinál aerobic, például - a futás. Felhúzás is erősíti az izmokat, az agykéreg és a gerincvelő extensorok hogy nagy hatással az állapota, valamint a testtartás. Próbálja ki az ideális testmozgás - és akkor lesz a tulajdonos a jó egészség, jó közérzet, és felemelje a hangulat!
Köszönöm a figyelmet, barátaim. Reméljük, hogy ez az elméleti információt viszi hasznot a gyakorlatban. Sok szerencsét, a szeretet és a sikeres képzés!