Előnyei és hátrányai a elliptikus edzőgép
Ellipszitrainerek felhasználók számára maximális súlya 150-180 kg
Elliptikus tréner a mai napig - a legjobb lehetőség, hogy a szervezet fit jó formában, és edzés kardiosistemy a hatékonyság szempontjából az integrált terhelés az egész testet, és mindenek felett, gondoskodás a szervezetben. Az utóbbi a legfontosabb az emberek nagyon nagy testtömeg. Vizsgálatunkban - ellipszoidok emberekre tömegű 150-180 kg.
Ellipszitrainerek árán 20 000 rubelt felhasználók darabonként 120 kg
Ellipszitrainerek nem is olyan régen jelent meg a piacon a sportszerek, de köszönhetően a jellemzők minden nap egyre népszerűbb. Amikor dolgozik rajtuk, ugyanakkor részt vesz szinte minden izomcsoport, valamint az állóképességi edzés. Ezen túlmenően, a ellipszoid sokoldalú felhasználók különböző szinteken - a kezdőktől a szakemberek. Ezeken az eszközökön, fogunk beszélni.
Ellipszitrainerek felhasználók számára maximális súlya 130-140 kg
Elliptikus tréner a mai napig - a tökéletes eszköz kardio, különösen ajánlott a nagy és nehéz ember. Ez egyúttal és kíméli az ízületeket, és megterheli az egész testet. Annak érdekében azonban, hogy válassza ki a megfelelő eszközt, meg kell vizsgálni, sok mindent, például a felhasználó súlya. Ma beszélünk ellipsoids sportolók a testtömege 130-140 kg.
Elliptikus tréner érdemes 20-60.000 rubelt ember súlya 120 kg-ig
A legegyszerűbb Ellipszistrainerek emberek súlyú 120 kg-ig viszonylag olcsók. Azonban haladó felhasználók egy bizonyos ponton úgy tűnik, elegendő készlet képességeit ezen eszközök mérésére pulzus, sebesség, távolság és az elégetett kalóriákat. Ha szeretné tudni, hogy a ellipszoid és tudta, hogy sokkal több kész költeni a pénzt. Mit kell vásárolni - nézd következő.
Áttekintés futópad DOMYOS TC3
Futópad otthoni használatra - nem a legnépszerűbb opció hazánkban, de hiába. Gyakorlat otthon könnyebb és kényelmesebb, mint a valahová menni. És az ára megtérül idővel. Arról, hogy milyen Domyos TC3 modell alkalmas nem professzionális otthoni használatra, leírjuk a felülvizsgálat során.
Fitness berendezések a lakásban: válassza bölcsen
Aki közülünk nem álom, hogy fitt és karcsú? A legegyszerűbb módja ennek - a testnevelési órák. És a legegyszerűbb módja az ilyen vizsgálatokat -, hogy felkészítse a hazai mini edzőtermet. Ebben a cikkben megnézzük sporteszközök, amely lehet elhelyezni a lakásban, foglalkozik edzéstípusokkal és kiszámítja a becsült költségvetés a csarnok.
Többfunkciós teljesítmény oktatók
Ahhoz, hogy egy erős, harmonikusan fejlett szervezet, meg kell képzést. Sokan rendszeresen látogatnak edzőtermek. De vannak olyanok, aki dob egy osztály egy hónap, vagy nem lehet megoldani az első út az edzőterembe - ezek a terhek mindenekelőtt kell valahol, hogy menjen, megváltoztatni a helyzetet. Egy kiváló megoldás erre a problémára az, hogy vásárolni otthoni egyetemes szimulátor.
Előnyei és hátrányai a elliptikus edzőgép
A készülék is szerepel a sport rész cardio, de ellentétben a futópadok és szobakerékpárok enyhíti az ízületek, a gerinc és az ötödik pont, amely lehetővé teszi, hogy olyan képzést kapnak a maximális kényelem és minimális kellemetlenséget.
Soup adatok, mint a többi szobakerékpár, vannak osztva három alapvetően különböző típusa van: mechanikus, mágneses és elektromágneses.
Vele egyszerű mechanika - a tervezési hajtja izom erő a felhasználó. Más szóval, szeretne lovagolni - megy a hajtás, de a szán, hogy készítsen magának. Mechanics jellemzi a megfelelő zaj teljesítmény és a nem megfelelő simasága. De a költségek jóval kevesebb, és képes beilleszkedni egy nagyon szűk költségvetés. A legegyszerűbb az építő jellegű és végrehajtási modell fog kerülni a tartományban tízezer.
Mágneses modellek eltérnek a mechanikus fékrendszerét mágneses (állandó mágnes és egy lendkerék, amely reagált az első). Ez a kialakítás lehetővé teszi a zökkenőmentes utazást, nincs olyan hatása terhelés az ízületek, csendes fékezés. Úgy tűnik, semmi különös, de attól függően, hogy a márka gyártója mágneses modell kell fizetnie kétszer annyi - az árkategóriában itt 10-20000 rubel.
Plus mechanikai és mágneses modell is számítani a névleges áramot fogyaszt, mert „enni” ez a verzió a felhasználó saját források, és nem a konnektorba.
Top és műszaki tervezés, persze, az elektromágneses modell - a legdrágább és a „csomagolt” technikai értelemben, hanem a megbízhatóság, a tartósság és a kényelem. Ezek a modellek nagyobb simaság, a nagyszámú beállítás, alacsony zajszint és általában magas minőségi szintet. Az ár tartományban elektromágneses modellek kezdődik húszezer végződik szakmai oktatók igényeit klubok és edzőtermek, amelyek költsége elérheti a 400 ezer.
Azt is érdemes megemlíteni, hogy az elliptikus tréner lehet a két első kerék és a hátsókerék-hajtás. A hátsókerék-hajtás - a klasszikus hosszú platform a lábak és enyhe lejtőn előre, sajátosságaiból adódóan a testünket. Elsőkerék-hajtás - a későbbi fejlődés, figyelembe véve a kívánságait a magasabb növekedési közegben (180 vagy nagyobb). Az elsőkerék-meghajtású modellek, a test függőleges helyzetben, kiküszöbölve érintkezik a térd szerkezeti elemek (például a magas felhasználók általában panaszkodnak).
Az ár meghatározására (ami függ a szimulátor típusú és márkájú a gyártó), itt az ideje, hogy gondolkodni, hogy hova tegyük. Az a tény, hogy a többi tényező ellipszistrainer Összességében a kerékpár - standard hossz orbitrek általában kezdődik másfél méter, bár a piacon vannak összecsukható modellek. Ha szeretné használni a szimulátort intenzíven (naponta vagy hetente 3-4 alkalommal), az összecsukható-kibontakozó folyamat válhat fárasztó kötelesség, amely csökkenti a kényelmes edzést. Természetesen, ha túl szűk lakásviszonyok összecsukható modell - kénytelen kompromisszumot.
Tisztázni kell, hogy az eladó méretek megszerzett eszközt előre (általában nem kicsi), mert a motor szétszerelt könnyen elfér az átlagos szedán, de egy elliptikus tréner nem tud bejutni a csomagtartóba. Ez a probléma könnyen megoldható a szállítás, amelyhez hozzá a szerelvény kívánatos, bár sok elvtársak inkább a saját összes dió csavarozva, nem bízott ebben a lenyűgöző folyamat szakemberek.
Sokan össze a munkát az elliptikus tréner síeléssel, hogy nem egészen helyes. Sőt, korlátok részben hasonlítanak síbot (bár nem mindig), mellyel hogy a mozgás oda-vissza. Ugyanakkor a síelők még mindig nem teszik az emelkedés a lábak az ellipszis pályáját, és Jog. Ezért a folyamat a képzés ezen a szimulátor sokkal, mint a futás, bár a kapaszkodó a kezében.
A fő hátránya, hogy a futópad, hogy képesnek kell lennie arra, hogy fusson. motion technikával gyakran fontos szerepet játszik, nem ok nélkül, hogy a sport edzők enni saját kenyeret. Csak kelj fel és futás - könnyű, de egy ilyen gondatlan hozzáállása a folyamat gyakran vezet fokozott fáradékonyság, microtraumas, és ennek következtében a teljes kizárását képzés. Az elliptikus tréner jó pontosan azért, mert nem teszi lehetővé a chat véletlenszerűen láb, egyértelműen korlátozza a mozgást. Az útvonal egyértelmű, hiszel magadban, akkor nem kell még egy elméleti lehetőség a kioldás, és az okoz öncsonkítás.
Igen, ez az „izolált” módja a futás szó, hogy nem minden szükséges izomcsoportok, különösen az izom-stabilizátorok. De lehet, hogy a visszatérő mozgás (fordított stroke), hogy a futópad nem kívánatos, és ahhoz vezethet, hogy súlyos sérülést okozhat. Az ilyen pályák is vannak, de a költség túl magas, otthoni használatra, és ezek leggyakrabban használt rehabilitációs célra.
A fő és vitathatatlan előnye ellipszistrainerek, biztosítva számukra az egyre növekvő népszerűsége, a - ez a rendelkezésre állás. A futópad társul ütések az ízületek az alsó végtagok és nem ajánlott az adott betegségek, valamint a jelenléte légzési problémák, az elhízás, vagy a szív. Szobakerékpárok töltik vissza, és azok jótékony hatása, hogy nagyobb a lábukat, így a test többi részét nem a szakmában. Az elliptikus tréner gyakorlatilag nincs ellenjavallat, bár természetesen az orvos tanácsát, és ne zavarja az edző.
Felhívjuk figyelmét, hogy az elliptikus tréner - az elektromágneses és a pálya - elektromos. Úgy tűnik, hogy a különbség kicsi, és itt-ott - egy villanyszerelő. A árnyalatot, hogy a szimulátor hajtott keresztül az adapter, akkor elegendő 12 a központ és a mágneses fékrendszer, míg a pálya meghajtásáról egy 220 V-os tápegység, amely nem, de befolyásolja az energia szinten.
Úgy tűnhet, hogy az elliptikus edzőgép, és nincs hátránya. Ez, persze, nem ez a helyzet. Először is, a méreteket. Összecsukható modellek nem annyira, ezért, és válassza közülük a legjobb megoldás az Ön számára nehezebb lesz. Orbitrek szintű programozási is korlátozott: a pályán, meg lehet változtatni a forgási sebessége az interneten, és a lejtőn, és itt - csak a terhelési szintet. Ismét - nyomon motor működik az Ön számára (mechanika nem számít), míg a szimulátor platformok kell forgatni az erőfeszítés. Csak menj el, bármiről gondolkodás nélkül, nem fog működni definíció szerint. „Pedal” lesz, hogy álljon.
Tehát, összegyűjti a gondolatait, és meghatározza az alapvető paramétereket, hogy meg kell keresni, amikor kiválasztják egy elliptikus tréner.
Funkcionalitás. Az elliptikus tréner egy olyan osztálya, kardiogépek, ezért a fő funkciója, hogy a hang, erősíti a szív- és érrendszert, alakformáló és hogy pozitív hatással van a szervezet egészének. Gyorsan fogyni, vagy izomra vele akkor nem fog sikerülni, de némi előrelépés ebben az irányban is lehetséges, ha a rendszeres testmozgást és hatékonyan, a terhelés nagyobb, mint az átlag.
Vásárlás előtt, kívánatos, hogy próbálja ki a kedvenc modellje, annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az elsődleges funkciója, hogy a legjobb teljesítményt. Go-pedálok szigorúan az ellipszoid utat, és akkor nem kell kényelmetlenül érzi magát, és még a fájdalom az ízületekben. A készülék nem tesz semmilyen szokatlan hangokat, amelyek azt jelzik, akár egy gyár házasság, vagy a funkciók ebben a modellben.
Külön figyelni, hogy a súlya a lendkerék (minél magasabb, annál simább pedál stroke) és lépéshossz (van kiválasztva a növekedés). Egy olyan személy, a közepes testalkat lendkerék is nyomhat a tartományban 5-6 kg, és az osztás hosszának - 40 cm.
Drága megoldást tud nyújtani egy futó a lehetőséget, hogy válasszon a listából előre beállított program, vagy létrehozhat saját edzésprogramját. Így a készülék valahogy képes alkalmazkodni a fényes személyiség. Ebben az esetben, akkor lehet (és kell) figyelembe veszik az ajánlásokat az orvosok és oktatók annak érdekében, hogy kihasználhatja a szimulátor a maximumot.
A központ legyen intuitív, nagy gombokkal, informatív kijelző. Ez lehetővé teszi, hogy merüljön el a folyamatot, amennyire csak lehetséges, és nem zavarja a felesleges mozgások.
szimulátor típusát. Először is - ez a kérdés az ár, mert minden esetben az elektromágneses modell jobb, mint a tiszta mechanika, vagy egyszerűen csak a mágneses szimulátorok. Azonban, ha a pénz szűk, még a mágneses eszközök, akkor válassza ki a megfelelő opciót. A lényeg az, hogy válasszon egy modellt maguknak, figyelembe véve a testsúly és a magasság. súlyhatárokat meghatározott adatlapot, de a növekedés egyre nehezebb - meg kell érinteni a szimulátor egy meghatározott, annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy lesz kényelmes benne. Ne feledje, hogy a rendszeresség a képzés függ a kényelmet.
Garancia és szerviz. Általános szabály, hogy ellipszistrainerek garantálni nem több, mint egy-két év. Egyes gyártók nyújthat és hosszú távon, de akkor meg kell vizsgálni, csak az adott tartományban, amely szűkíti a választási lehetőségeket. SrediproizvoditeleymozhnovydelitLife Fitness. Johnson. Kettler. Torneo. HouseFit. Winner. Horizon. Tunturi. Mindegyikük jól bevált, és lehetővé teszi a fogyasztók széles körét.
Edzés után, valamint idején megszakítás, kívánatos, hogy fedezze a tréning szimulátor sűrű szövet, így a por nem jut be könnyen megközelíthető. A mozgó alkatrészek az elliptikus edzőgép egy csomó, ami azt jelenti, hogy lesz, hogy rendszeresen, attól függően, hogy a használat intenzitása, kenje. A por jelenlétének a kenőanyag okozhat idő előtti kopás az alkatrészek. Grease megvásárolhatók ugyanabban a boltban, gyakran egy további cső van csatlakoztatva.
Amikor a különböző idegen ütésektől vagy karcolás edzés jobb, hogy hagyja abba, és próbálja megtalálni a hang forrását. Ha a keresési eredmények nem hoztak, a gép jobb, hogy a jó kezekben szakemberre. Ez az egyik dolog, ha meglazulnak anyát, és egészen más az üzemen kívüli bonyolultabb részek.
És az utolsó. Mint minden szimulátorok képzés ellipsoids van számos ajánlást. A „run” lehet inni kis kortyokban vizet. Osztályok legeredményesebben a néhány órával lefekvés előtt, nem éhgyomorra, de nem közvetlenül étkezés után. A helyiség szellőztetni kell, és a tréner kell állni egy sima felületre, vagy egyenetlen kompenzátorok. Ha vannak olyan problémák az egészségügyi képzést, hogy jobban összehangolja az orvos, különben fennáll a veszélye nincs haszna és több kárt okoz a szervezetben. És ne próbálja megtörni a világrekordot - a terhelés egységesnek kell lennie és meg kell felelnie a képességeit.