Hátha a tükörben edzés közben
A rendszeres testmozgás a tükör előtt csökkentheti a fizikai teljesítményt karakterisztika csillapítása a reakció sebességét, teljesítmény szintjét, és a képesség, hogy egyensúly fenntartása. Megéri, hogy vizsgálja meg a kisebb a tükörbe?
Mi a bizonyíték?
Ha azt szeretnénk, hogy a kutatás empirikus adatokkal, amelyek nem rendelkeznek velük. Valójában nem mindig szükséges, hogy várjon egy tudós fehér kabátot, így azt bizonyította, hogy mondja meg a test és a tapasztalat. Talán nincs tudományos bizonyíték a fenti elmélet, de nem fogjuk elhagyni a tanulmányait.
Tehát, próbáljuk.
Tükrök a falakon
Sok tornatermek falon tükrökkel. Gondolkozott már azon, hogy miért? Élvezni a duzzadt bicepsz? Vagy nézze meg a technika a gyakorlatokat? Talán ...
Az Olimpiai Központ súlyemelés, ellentétben a hagyományos torna, kis tükör. Hivatásos sportolók fognak elfordulni a tükör edzés közben! A furcsa tény?
Ha a vonat a Tükörterem és folyamatosan hivatkozni rájuk, akkor a figyelem nem befelé, hanem az ember a tükörben. Tegyük fel, hogy ez a gondolkodás, de ez valójában egy távolságra van. Próbáld valahogy poprisedat fölé, nem figyel a tükörképét. Biztos lehet benne, hogy kapsz egy új élmény!
Szem vagy a belső fül?
Az idősebb emberek esnek gyakrabban, mint a fiatalok. Több oka is van. Az alapvető elmélet az, hogy az öregedés, mi értelme az egyensúly romlik, mivel a belső fül csökkenti az érzékenységet, és az egyensúly megtartására, egyre inkább támaszkodnak a látvány.
A rendszer segítségével a szem, azt látjuk, hogy egyensúlyban van. Ha valaki elkezd esni, minden kezd kanyarban, és megpróbál visszatérni az eredeti helyére. Az egyensúly megtartása, ez a „vizuális rendszer”, persze, működni fog, de nem olyan jó, mint a belső fülbe.
Használata érdekében visszatérő egyensúly teremt némi késéssel válaszidő. Míg az automatikus rendszer egyensúlyának fenntartására (belső fül) érzékenyebb a kis változásokra, és azonnal küld egy jelet szükséges korrekcióját izomegyensúly.
Egy egyszerű teszt
Van egy egyszerű tesztet, hogy megtudja, mennyit támaszkodni a látását, miközben egyensúlyt. Szükség van egy lábon állni, előrehajol és fenntartani az egyensúlyt a körülbelül 30 másodpercig. Ha kényelmes ebben a helyzetben, csukd be a szemed, és látni, milyen gyorsan elkezd elveszti az egyensúlyát, és hadonászva.
Minél közelebb van a személy az öregségi, annál nehezebb lesz, hogy adja át ezt az egyszerű tesztet. Problémák lehetnek a fiatalok, ha edzés közben az évek során, hogy nézd meg magam a tükörben.
Mit kell tenni?
A vizuális egyensúly a rendszer lassabb, mint a belső fülbe. Ha belenézek a tükörbe, ez növeli a válaszidőt, mivel először látta mozdulatai a tükörben, akkor észre őket, és csak ezután dönteni a kiigazítás. Lassított nem igazán számít, de robbanékony, ahol a nagy szilárdság és a teljesítmény fontos, akkor elengedhetetlen!
Hogyan erősít a helyzet?
Érvek „A” és „ellen”
Tükrök tornatermekben nem olyan rossz, ha használja őket néha. A tükör egy állandó vizuális kapcsolat, és segít, hogy jobban megértsék a szervezet, hogy a hiányosságokat.
Ha növelni a bizalmat örömmel látja, hogy csinálsz valamit, lenyűgöző, az emelés nehéz súly. Nagyon jó, hogy nézd meg a lüktető erek közben egy fárasztó edzés!
Ahol ha nem testépítő, fontos, hogy hogyan nézel ki, ezért értékelik a vizuális visszacsatolás, amely biztosítja számunkra a tükör. Novice testépítők, amikor készül a versenyre meg kell tölteni egy csomó időt, hogy tanulmányozza a megfelelő pózok, és természetesen ez a legjobb módja a tükör előtt.
Mégis úgy véljük, hogy a negatív vonatkozásait a jelenlétét a Tükörterem készletek meghaladják a pozitív. Legyen ez, és nem értik a jövevények számára az első edzésen.
Ez kellemetlen lehet az első, és a legvalószínűbb, hogy némi időt vesz igénybe, hogy cserélje ki a benne rejlő mintákat.
Ha megszabadulni a „tükör-függőség”, akkor látni fogja, hogy igazunk volt.