Helyes testtartás alvás
Attól függően, hogy a helyzet a test egy hosszú nyaralás, mint egy személy lehet pihenni és felébredsz fáradt, kimerült. Miért nem tudsz aludni a nagy, magas párnát? Mi tele alvás a gyomrod? Ez és sok más dolog most már tudjuk.
Jelentenek, mint az embrió
Az ilyen testtartás a legalkalmasabb erre. Koaguláltatunk Kalachik ember ad egy teljes kikapcsolódás és pihenés a gerinc. A maximális stresszoldó vásárlás ortopédiai párna. A számos specializált, összpontosított ortopédia üzletek közül lehet választani megfelelő méretű és alakú nem nehéz. Nem kellene nyúlni a feje alá - ez ronthatja a vérellátás hajó. Ennek eredményeként a reggeli fejfájás jelentkezik, nem lesz kellemetlen érzés a vállrész.
Ha egy személy nyugszik az oldalán, válla ne érintse meg a párnát, és a lábai kényelmesen behajlítva. További kényelem és a tökéletes nyaralás - nagyon nehéz a kis pad lába. Ez mentesíti a feszültséget az alsó végtagok.
Kedvenc pozíció sok, és az enyém is. Hogy meglepődtem, hogy ez a lehető legrosszabb helyen, a test egy éjszakai pihenés, ami bizonyos esetekben halálhoz vezet. Hátfájás, nyak, migrén veszik forrás itt. Mi a veszély?
- Van túlzott tömörítés a mellkas. Ennek eredményeként, a tüdő nem képes teljes mértékben kezelni, és meg kell kapniuk egy részét az oxigént. Hiányától szenved az utóbbi az egész testet, különösen az agyban.
- Idős emberek atherosclerosis, ez az álom válhat halálos. Mivel a hiány a friss levegő, a vér folyik, hogy a felesleges szén-monoxid.
- A helytelen forgása a fej (lényegében 90 °) van hajlítva vertebrális artériát, következésképpen romlik az agy táplálkozás. Az idősek fennmaradó artériák is nehéz lehet működtetni több okból: eltömődött plakkok állapotban görcs, stb ami nagyban súlyosbítja a helyzetet.
- Ez a helyzet a krónikus fájdalom a gerinc nyaki gerinc, mert a hosszú fej forgása az egyik oldalon. Azáltal, hogy a kezét a feje, hajlítás a térd, akkor százszoros romló helyzet - a gerinc természetellenesen hajlított, izmok, a nyak, kar, váll feszült, nem pihenni.
De vannak jó pillanatok
- Azok számára, akik horkolás (különösen a második fele), ebben a helyzetben - a kiutat ebből a helyzetből. Mivel a kis levegő áramlását, mely áthalad a horkolás eltűnik. Az orvosok észrevették, hogy a felnőttek, akik kedvelik a alvás, megszokni egy kis oxigén.
- Ez elősegíti a megfelelő emésztést.
Egy nagy, kényelmetlen párna alatt ez a nyaralás történik:
- bőr elmozdulás és a zsír. Az eredmény - a második pofa;
- sók lerakódását a nyak, ami a fejlődését osteoarthritis.
Nagyon gyakran a felnőttek elalszik egy könyvet olvas, míg a csepegtető fejét a mellkasára. Ez rendkívül veszélyes - nincs stretching a nyak között a fej és a gerinc felső, ami megszakításával véráramlás, a rossz vérellátás az agy.
Ha közben a többi történik dobás fej hátsó miatt hajlító a nyak, a hajó a megszorítás, a lágy szájpadlás nyelv képes blokkolni a hozzáférést az oxigén, leáll a légzés.
Mire jó egy álom?
A tudósok bebizonyították - gyomor savasságának csökkentése, következésképpen javítja az emésztést. Ha meg kell választani a megfelelő párna, tökéletesen támogatja a nyak, akkor:
- test ellazul, oldja a stresszt, a nyak és gallér rész;
- arcbőr nem gyűrött, mivel nincs kapcsolat a párna;
- nincs nyomás a gyomorban, így nincs gyomorégés.
Ez minden egyszerű tippeket. Igen, nagyon nehéz kényszeríteni magát aludni egy ismeretlen helyzetben, de néha ez is megőrizni egészségét vagy akár megmenteni az életét.