A hangulat élelmiszerek
Zabpehely - a termék széles körben ismert, nem csak a főzés, hanem a hazai kozmetika. Az összetétel és a táplálkozási gabona minőségének teszi az egyik fő összetevője a az egészséges táplálkozás és bőrápoló kezelések.
Ő azért veszélyes, mert a fertőzés gyorsan terjed emelkedő húgyutak és gyorsan terjed ki a vesére, ami oda vezethet, hogy sokkal komolyabb problémák. Ő álnokságuk, hogy képes visszatérni újra és újra, még abban az esetben sikeres a kezelés.
Létrehoztunk egy válogatást a legdrágább spa kezelések és a világ szépségeit, melyhez képest a szokásait Kleopátra, mint egy kád szamár tej vagy aludni egy arany maszk néz ki, mint kozmetika, található egy lakónegyedben egy kis regionális központ.
Mik a főbb tételeit a Yogi erő, és milyen termékeket és élelmiszereket kell megtagadni, ha a jóga? Kísérlet a diéta, válassza élelmiszerek, hogy élénkíti a szellemet, törli az elme és lesz a legkiegyensúlyozottabb.
Rák botok - az egyik legnépszerűbb élelmiszerek, a termelés és értékesítés hozza többmilliós nyereséget termelő. Ki volt az első, hogy készítsen botok, és azok biztonságos?
És akkor végül a mérleg dédelgetett szám! Az öröm az a tény, hogy a cél tönkre lehet tenni egy új rész az új kép - megereszkedett bőrt. Mit tehetünk azért, hogy visszaállítsa a bőr rugalmasságát, és hogyan lehet megakadályozni megereszkedett?
Tengeri alga ismert az emberiség ősidők óta. És után szinte azonnal az első ismerős a lamináriát ősi elődeink kezdték használni a különböző betegségek terápiája.
Élelmiszer - mindenekelőtt egy energiaforrás a földi test. Azonban, az életünk nem csak fenntartani a működését a szervezetben, hanem bizonyos kívánságait és vágyait, érzelmek, érzések, hangulatok, amelyeket változtatni naponta többször.
Vannak ételek, amelyek jelentős hatást gyakorolnak a belső állapot. Néhány növekedése a hang, serkentik, energiával. Egyéb megnyugtatni jár, mint egy enyhe nyugtatót. Megint mások is feldobja a hangulatát. Nincs varázslat - egy kémia.
Bármilyen édes tartalmazó termék cukor, felemelő, mert képes a cukrok, hogy növelje a szerotonin szintjét és az endorfinok - az úgynevezett hormonok az öröm. Fats együtt cukrok, hogy a folyamat gyors és így hosszan tartó hatás. Azonban nem minden desszert tartalmazó cukor és zsír, ártalmatlan az egészségre, és a szám.
Gyümölcsök és bogyók
Gyümölcsök és bogyók, amelyek mind a fruktóz és szacharóz, továbbá segítenek megbirkózni a depresszió és hangulati változás kisebb nagyobb. Amellett, hogy a nagy mennyiségű fruktóz, sok gyümölcs és bogyós magnéziumban gazdagok, ami segít, hogy a hangulat, valamint a C-vitamin - az egyik legfontosabb vitamin elleni küzdelemben depresszió.
Közül a túlnyomó listáját gyümölcsöt kell jegyezni, eper és szamóca, mely nem csak a vezetők a tartalmi aszkorbinsav, hanem rögzíteni birtokosai flavonoidtartalommal. Az eper, a tudósok már számolni ötven körüli biológiailag aktív komponensek, ilyen vagy olyan módon befolyásolja az öröm központok az agyban.
citrom- és narancsfélék
Bármilyen citrusfélék, mint tudjuk, egy forrás az aszkorbinsav, valamint az illóolajok segítségével emelje a szellemek, akkor is, ha nem evett, de csak sóhajtott íze. Citrus van még egy előnye - a szín. Élénk sárga és narancssárga színű pszichológusok hívja a legpozitívabb színben.
van egy technika a hangulatot segítségével látótávolság között technikákat kezelni a stresszt. Pszichológusok tanácsot, hogy maximalizálja a belső díszítésére narancs. Ha a szoba az asztalra egy tál narancs és a mandarin, a szoba ritkán veszekedés. Néha elég, hogy tartsa a kezében narancssárga, belélegezni az illatát, hogy szellemek emelkedett. Evés lédús édes narancs fokozza a hatást sokszor.
protein termékek
Néha egy jó steak tudja emelni a hangulat több, mint egy tábla csokoládé. Ebben is, nincs csoda - fehérjetartalmú ételek tartalmaznak triptofán. Ezen túlmenően, a fehérje állati eredetű termékek tartalmaznak szignifikáns mennyiségű, a tirozin aminosav, amely segít az idegrendszer, hogy megbirkózzon a stresszel.
Sajt forrása is a triptofán. Ezen túlmenően, a kemény sajtok segít megbirkózni az álmatlanság. Két szelet sajt, evett az éjszakai segíteni gyorsabban elalszol.
Meglepő módon az orvosok hívja a terméket, hogy felemelje a hangulat normál csirke tojás. Ez a „jó” fehérje testünk, a lehető legközelebb az a tény, hogy a testünk használ építeni sejteket. Sárgája van nagyobb hatással a hangulatot, mint a csirke fehérje.
Hal forrásként az omega-3 zsírsavak - egy terméket, hogy a hangulat. Eltekintve attól a ténytől, hogy minden hal egy forrása az egészséges fehérje, zsíros halak gazdag többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek részt vesznek a szintézis a D-vitamin Az biztos, figyelni a hangulat kevésbé pozitív, felhős időben, mint a napenergia. Az eset - egy másik mennyiségű D vitaminnal zsíros halak fajták, pontosabban többszörösen telítetlen zsírsavak részben kompenzálja a hiányát a napfény, és töltsük fel a D-vitamin hiánya, ami szintén jelentős hatással van a hangulatra.
Emiatt a termékek listáját, amelyek fokozzák a hangulatot, étkezési diófélék és magvak. Ők is tele vannak többszörösen telítetlen zsírsavak, bár kisebb számban. De a vegetáriánusok nem esznek halat, a jelenléte a dió az asztalra a legfontosabb, hogy egy vidám hangulatban.
Hogyan fejjel, és nem javul
Semelyik táplálkozási tanácsot emelje fel magad a segítségével élelmiszer. Sőt, a széles körben elterjedt elképzelés, hogy az élelmiszer ne legyen a jutalom, vagy ösztönző az életben. Ez megragadva csokoládé stressz, a szó szoros értelmében szerez egy rossz szokás, veszély összehasonlítható a dohányzás.
Ahhoz azonban, hogy teljes mértékben lemondani az élet örömeit, a termékekre, amelyek segítenek elérni ezt az örömöt, hogy nem szükséges. Az olyan termékek esetében, a hangulat során a képlet a drog és az adag méreg: van gyógymód minden, és minden méreg. A különbség - a dózis. Így nem kell enni egy egész tábla csokit, hogy vegye fel magad után rossz kommunikáció a főnök, elég enni egy-két szelet. Ugyanez vonatkozik az egyéb élelmiszerek.
És, hogy segítsen azoknak, akik nem állnak készen, hogy megszerezzék az extra kalóriák az élelmiszer, hogy szüntesse meg a szeszes italok - italokat. Nem olyanok, mint az élelmiszer alacsonyabb kalória.
zöld tea
A zöld tea tartalmaz theanine - antioxidáns, mely többek között működik, mint egy enyhe nyugtatót, csökkenti érzéseit nyugtalanság, javítja a memóriát és a mentális képességeket.
gyógyteák
Jól megválasztott készítmény gyógytea csodákat tehet: a hangulat emelte után egy csésze tea.
Brew különböző gyógynövények lehet bármilyen arányban, attól függően, hogy ízléspreferenciák: hársfavirág, citromfű, orbáncfű, levél ribizli, málna, borsmenta, csipkebogyó. A hozzáadott hatás, akkor adjunk hozzá egy kevés fahéj, kardamom, gyömbér. Fűszerek forró tea, méz is jó, hogy javítja a hangulatot.
Más módon, hogy szüntesse meg a hangulatot
Resort élelmiszer-kémia magic nem feltétlenül - az extra kalóriák nagyon kevesen fognak hasznot. Felemelő zene. Vannak speciális listákat, ahol a zene olyan, hogy egy fél órát is levezethető, mély depresszió, és vezet a szivárvány hangulat.
Nincs vágy, hogy töltse be a fül - betölti az izmokat! Gyakorlat segíti elő az endorfinok, valamint a burkolólapok étcsokoládé. Ha fitness valamilyen okból nem lehetséges, úgy elég séta a friss levegőn. A szemlélődés a természet, időpontok között, jegyzetek hozzáadása a pozitív hangulat.
Ezen kívül vannak olyan hatékonyabb módokon: csókolózás, hozzábújva egy szeretett garantáltan emelje fel a szellemeket.