Chrome hiánya és a túlzott króm, króm szerepe az emberi szervezetben, a króm tartalom az élelmiszerek
A króm fém ezüst-kékes színű. A kémiai vegyület abban különbözik a világos színek. Ez az anyag egy esszenciális nyomelem a szervezetben, ami szükséges a normalizáció a szénhidrát-anyagcsere és az inzulin aktiválást.
A szerepe a króm emberekben:
Organizmus egészséges felnőtt ember tartalmaz körülbelül 6 mg fenti mikrocella. Króm elsősorban felhalmozódik a bélben, a máj, a vese, a tüdő, a haj, a pajzsmirigy, és a csont és a porc szövetek. Króm kiválasztódik elsősorban a vese, kisebb mértékben bélben, és ezen keresztül a verejtékmirigyek és a légzőrendszert.
Az olyan elemek, mint a vas és a cink aktivitásának javítása króm a szervezetben.
Chrome végez számos fontos funkciója van a szervezetben:
- és normalizálja a kardiovaszkuláris rendszer (szabályozza nyomás és csökkenti a koleszterinszintet)
- szabályozza a szénhidrát-anyagcsere (elősegíti a fogyást, és fenntartja a megfelelő szinten a glükóz a vérben)
- részt vesz a szintézis és a szerkezeti integritását nukleinsavakat, úgymint DNS és RNS
- normalizálja a pajzsmirigy-aktivitás (aktivitás elősegíti a normális inzulin)
- Ez biztosítja kiválasztási toxinok, radionuklidok és nehézfémek a szervezetből
- részt vesz a csontritkulás megelőzésére (ez segít erősíteni csontszövet)
Napi igény chrome:
Átlagban, a humán szükség erre microcell 50 és 250 mikrogramm naponta. Meg kell jegyezni, hogy be kell tartani a normál érték felső határának a fokozott fizikai és mentális stressz, fertőzések vagy állapotok, sérülések, a cukorbetegség, a krónikus fáradtság és az elhízás, valamint a magas koleszterinszint.
Hiánytünetek, valamint a fölös mennyiségű króm:
A fő hiánytünetek króm a szervezetben tartalmazza:
- fejfájás
- álmatlanság
- gyengeség
- aggodalom
- romlása a szaporodási funkció a férfiak
- neuralgikus végtagfájdalom
- gyengülő immunitás
- csökkent koordináció
- változások a központi idegrendszer
- változások a testsúly
- hipoglikémia és hiperglikémia
- nagy valószínűséggel az atherosclerosis
- nagy a valószínűsége a cukorbetegség kialakulásának
Króm meglehetősen toxikus elem. Szakító hat vegyértékű króm toxicitás, ember esetén 5 mg, és a háromértékű - 200 mg. A nagyobb dózis 3g befejezi halálos kimenetelű. A fölös mennyiségű króm okozhat a következő tünetek:
- ekcéma
- bőrgyulladás
- gyulladásos betegségek
- allergia
- bronchiális asztma
- vesekárosodás és májfunkció
- a rák kockázata
- gyomorfekély
Mely élelmiszerekben található króm:
Ez mikrotápanyag gazdag ételek növényi eredetű, mint például a fűszerek, hüvelyesek, gabonafélék, áfonya, fekete áfonya, vörös áfonya, homoktövis, banán, alma, narancs, gabonafélék, burgonya, gomba, paradicsom, káposzta, sárgarépa.
Szintén króm szereplő állati termékek, azaz a hús, hal, marha máj, tej és tejtermékek, illetve csirke tojás.
Ha van egy kis képernyős mobil eszközök, a teljes verzió nem ajánlott.