Cink, és nem a felesleges cink, cink szerepe az emberi szervezetben, a cink-tartalom az élelmiszerek
Cink - fontos nyomelem a szervezet számára, mivel ez egy komponense több mint 300 különböző hormonok és enzimek, valamint részt vesz a legtöbb életfolyamatok.
A cink szerepe az emberi szervezetben:
felnőtt szervezet tartalmaz átlagban 1,5-3 gramm. Alapvetően, a cink felhalmozódik a sejt struktúrák a férfi herék, izom, bőr, a haj és a csont szövetekben.
A fő antagonisták mangán cink, ón, réz, kadmium, kalcium, és a folsav. Amellett, hogy cinkhiány okozhat feleslegben foszfátok, fitátok és vétel anabolikák, immunszupp, alkohol, diuretikumok, és az orális fogamzásgátlók.
Ezzel ellentétben, anyagok, mint a vitamin és B6 megkönnyítése haladás a cink felszívódását.
Cink áthaladását teszi lehetővé a fő fontos folyamatokat a szervezetben. Ellátja a következő szerepe a szervezetben:
- normalizálja az idegrendszer (együtt B csoport vitaminokat szabályozzák a működését a kisagy, valamint javítja a memóriát, a figyelem és a hangulat)
- Ez jelentős hatással van az immunrendszerre
- normalizálja a tevékenység a nemi mirigyek (elősegíti a termelés a nemi hormonok, pozitív hatással van a spermiumok aktivitása szükséges a megelőzésére prosztata adenoma)
- hatással van a terhesség (normalizálja ösztrogén-függő folyamatok, valamint csökkenti annak valószínűségét, a vetélés és a magzati)
- szabályozza a zsírok (gyorsítja oxidáció) és vércukorszint (inzulin a komponens)
- együtt vitamin felelős látásélesség, illata és íze észlelés
- Hozzájárul a normális növekedéshez, a bőr, a haj és a körmök, valamint a sebgyógyulás
- kontrollok emésztést (elősegíti a szintézise számos enzim legyen)
- részt vesz a nukleinsavak szintézisét (riboszomális RNS és DNS)
- Ez egy erős antioxidáns
- részt vesz a folyamatban a vérképzés
A napi szükséglet cink:
Átlagban, a humán szükség erre nyom 10-25 mg naponta, de az adag növelni kell a terhesség alatt és szoptató, valamint fokozott fizikai és mentális stressz.
Tünetei hiány és a felesleges cink:
A hiánya cink figyelhető:
- soványság és az étvágytalanság
- romlása immunitás
- memóriaromlás
- fáradtság
- alvászavarok
- sérti a bőrt
- szaglási zavarok
- peeling körmök
- hasmenés
- bőrgyulladás
- a rák kockázata
- megsértése sebgyógyulás
- homályos látás
- mentális zavarok
- megnövekedett valószínűsége prosztata adenoma
A fő tünetek a felesleges cink:
- törés és a hajhullás
- hányinger
- peeling körmök
- gyengülő immunitás
- romló máj
- diszfunkció a hasnyálmirigy, és a prosztata
Mely termékek tartalmaznak cinket:
A fő forrásai a cink húsok, halak és a tenger gyümölcsei (osztriga), baromfi, gabona, tojás, káposzta, dió, alma, sárgarépa.
Ha van egy kis képernyős mobil eszközök, a teljes verzió nem ajánlott.