3. fejezet izmok fej és az arc
Az izmok, a fej és arc
A legtöbb ember van egy általános képet az izmok, a test és hogyan hatnak egymásra. Emberek milliói vesznek részt a torna, tudva, hogy a testmozgás segít nekik, hogy javítsa az állapotát a testét. Azonban nem mindenki érti annak fontosságát, hogy az arc izmait, nem értik, hogyan működnek. Ezért azok számára, akik részt vettek az anatómia órák az iskolában, annak érdekében, hogy aludni ezeket a tanulságokat, azt javasolják, „természetesen frissítő tudás.”
Az emberi arc 57 rendelkezik izmok, hogy kölcsönhatásba lépnek egymással, támogató és megtartása jellemzői. Minden mozdulatnál, amit csinál, ráncolta homlokát a nevetés egy sikeres vicc, az arcizmok dolgoznak végző különböző funkciók, ami a kifejezések, amelyek mindennap látunk.
Miután ismerik a arcizmok és a képesség, hogy képzeljék el a helyszínen, akkor segíts magadon, hogy hozzon létre egy képet a kölcsönhatás, amely oly szükséges a sikeres munka javítása érdekében a megjelenését. Tud-e csatlakozni a fantáziádat, hogy sikeresen dolgozzon minden izom. Amikor elkezdi tanulni a gyakorlatokat, akkor érzem az arc izmok megfeszülnek, és pihenjen, ugyanúgy, mint amikor dolgozik az izmok a test.
Arcizmok rejtve a bőr alá, mint egy patchwork takaró, kapcsolatban rengeteg szálak és csomók. Miközben dolgozik a kötőanyag fonalak, mi adja az arcát egy végtelen számú kifejezések, amelyek nélkül nem lett volna, mint egy maszk.
Gyakorlatok az arc alapján kölcsönhatása izmokat. Ebből sor gyakorlatok, fontos, hogy a gyakorlatokat a sorozat javasolt a könyvben. A gyakorlat során, akkor dolgozzon ki egy bizonyos csoportja izmok az arc. Áttérve a következő gyakorlat, akkor adja az előző izomcsoport időt a regenerálódásra. Ha megértjük, hogyan izmok működnek, és a képesség, hogy elképzelni tevékenységüket (lásd hogyan tágulnak, mozgatás) része a koncepció a kapcsolatot gondolat-izom. Meg kell tanulni, hogy összpontosítson bizonyos izmok és fenntartani ezt az állapotot, miközben dolgoznak rajta. Ha ennek eléréséhez, majd egy rövid ideig észre figyelemre méltó változást az arcán. Minél tovább csinálni a gyakorlatokat, annál jobb a kapcsolat a gondolat - az izom, a gyakorlatok hatékonyabbá válik. Szánjon néhány percet arra, hogy tanulmányozzák izomcsoportok megtalálni azokat a figura o. 17. A tudás birtoklása az izmok az arc, a helyüket és aktivitás segít elérni a legjobb eredményeket.
A bőr a fej sokkal vastagabb, mint más részein az emberi test. A bőr alá egy sor izmok, beleértve az izmok epicranius, ami van osztva különböző zónákban.
Frontalis része epicranius. Ez egy vékony izom felett található homlokát. Felemeli a szemöldökét, és a bőrt az alapja az orr. Ugyanakkor ő húzza a fejbőrt előre, ami a ráncok a homlokon más. Testmozgás ez az izom, mi akadályozza meg a ráncok kialakulását.
Izom accipitalis (körülbelül 5 cm hosszú) található, a hátsó, a fej. Ez is része epicranius, és visszahúzódik a fejbőrt. Testmozgás ez az izom, azt is megakadályozzák a megjelenését ráncokkal és az életkor. A bőr az egész fej segítségével ezek az izmok is mozog oda-vissza.
Galea aponeurotica - egy széles izom összekötő frontális és accipitalis. Feladat, hogy erősítse az izmokat a szemöldök is pozitív hatással van az izom.
Orbicularis oris teljesen körülveszi a szájban. Ez áll számos réteg izomrostok, amely összefüggésbe hozható a felső és alsó ajak, arcon, az orr és a környező területeken. Feladat, hogy erősítse az izmok a szájban, és elősegíti az alak a száját.
Pofaizom - egy vékony struktúrát, amely elfoglalja a tér között a felső állkapocshoz és mandibula (felső és alsó állkapocs csont) mindkét oldalán az arc. Ezzel izom lehet szopás mozgását. Exercise, tonizáló és felhúzó arc csodákra abban, hogy erősítse meg ezt az izom.
Mentális - kis izmok előtt az álla - felveti az áll, az alsó ajak kitolja, és hozzájárul a ráncok az állán. Gyakorlat javítására ajak alakú erősíti ez az izom.
Következő ajak izom - quadratus labii superioris. Ez egy széles csík körül található a felső ajak, és összeköti a izom az arcát. Feladata, hogy növelje az ajak. Gyakorlatok az ajkak és az arc erősíti ezt az izom.
Quadratus labii inferioris - egy kis izom alatt található az alsó ajkát. Feladata az, hogy csökkentse az alsó ajkát. Gyakorlása az izmok a száját, és erősíti a kis izmokat.
És az utolsó ajak izom - ez caninus, segít gúnyosan. Gyakorlat ajak feszesítő hatással van az összes ezeket az izmokat.
Mivel, mint minden más izmok, az orr, az izmok kölcsönhatásba
egymással, teljesítő gyakorlat javítására az alak az orr, akkor dolgozik különböző módon nekik.
Először is, ez procerus. Ez a híd keresztezi a piramis izom. Küldetése -, hogy húzza a szemöldökét a híd felé vezet az elkerülhetetlen ráncokat.
Orrizom található a központi része az orr, segít tömöríteni az orrlyukak.
Depressor Septi, futás a bázist az orr, nazális nyílás bezáródik, amikor leeresztett septum (septum között az orrlyukak).
Dilatator Naris posterior, szélén található a orrlyuk, nazális kiszélesedik és szűkíti a nyílás (mély légzés).
Végül dilatator orrüreg elülső, egy kis izom felett található a közepén mindkét orrlyukba. Azt is kiterjeszti az orrlyukak, így azok rettegnek.
Ezek az izmok tolás és eltolja a pofa (a rágás, ásítás). Sok férfi folyamatosan erőlködés az izom a nap folyamán. Ismerve amennyiben ezek az izmok és hogyan működik, akkor oldja a feszültséget, és erősítse őket.
Rágóizmok és temporalis kölcsönhatásban vannak egymással, amikor clenches fogak (rágás élelmiszer vagy rágógumi). Ezek az izmok vesznek részt az éjszakai fogcsikorgatás.
Ezután jön pterygoideus externus. Ez sűrű, kissé kúp alakú izom, ami segít, hogy nyissa ki a száját, és az állkapocs forgatni.
Pterygoideus interims - még egy sűrű izmok, részt vesz az élelmiszer-köszörülés, valamint diót (nem ajánlott).
Orbicularis oculi - erős izom körülvevő szemgödör. Úgy működik, öntudatlanul, könnyen csepegtető szemhéjon (alvás közben, közben villog). Amikor az egész izom van hajtva, a bőr eltolódik és összerezzen, alakítás „sugarakat” a külső szemzug. Ezek ráncok létre a hírhedt „szarkalábak”. Gyakorolni, hogy erősítse az izmokat kor fog tanítani, hogyan lehet erősíteni ez az izom, anélkül, hogy a ráncok a bőrön. Megfelelő elhelyezése az ujjak segítségével ezzel.
Levator palpebra superioris - kis izmok a felső szemhéj - megőrzi a felső szemhéj rugalmasságát és megakadályozza a megereszkedett. Segítségével a gyakorlatokat akkor képes lesz arra, hogy egy fiatalos, nyitott szemmel.
Epicranius izom emel szemöldökét. Testmozgás ez az izom, akkor növeli a vér áramlását a szem környékét, és javítja a vérkeringést. A rendszeres testmozgás lágyítja szemöldök vonal és enyhíti a feszültséget.
Szem - a legfontosabb része az arc. találkozott először, az emberek bíró által egymás hatása okozta szemkontaktust. Ha azt szeretnénk, hogy sikerül az üzleti világban, az első dolog, amit meg kell tanulni - ez szemkontaktus szemét. Minden javulás ezen a területen hatékonyan javítja a képet.
Negyven éves kor szövetek gyengül, elvesztik rugalmasságukat. Ez ahhoz vezet, hogy a redők a zsír a szemgödör, a környező a szem, a szem alatti táskák, és a „szarkalábak”. A rendszeres testmozgás, ami befolyásolja az orbicularis oculi és más környező izmok a szem környékét, mentesíti Önt a fenti és egyéb hátrányait vékony bőrt a szem körül.
Platysma - egy széles, vékony, lapos izom található mindkét oldalon a nyak. Az gyengülése az izmok vezet ferde redők a nyak és jawline változás.
Sternocleidomastoid - izom, amely által forgatni a fejét, és kiderül, hogy egyik oldalról a másikra. Ez elég nagy, vastag, széles izom van egy nagyon nagy erő
(Miután az összes, a fej súlya körülbelül 6 kg).
Trapézizom hátoldalán található a nyak és a váll. Ő szövetséges sternocleidomastoid elfordítja a fejét. Gyakorlat Chin erősítését célzó ezeket az izmokat.
Három kis izmok, hogy hazugság csak a bőr alá körülvevő fülét. Ezek csekély hatása megjelenést. Ahhoz azonban, hogy egy ismeretlen, ezek az izmok is kiemelt figyelmet érdemelnek. Nagyon fontos, hogy megtanulják, hogyan kell hozni ezen izmok mozgása (ide-oda mozgatja a fülét), a maximális eredmény.
A legkisebb fül izmok - anterior auricularis. Nagyon vékony és a ventilátor alakja. Feladata, hogy a felhozott fülét előre. Doing gyakorlatok megerősítése az állkapocs sorban, ne felejtsük el, hogy összpontosítson a mozgás a fül, akkor fokozza a hatást. Edzés közben a szem és a fül szemöldök mozgás elősegíti „törlés” ráncokkal a szem körül.
A legnagyobb a fül izmok - superior auricularis - felveszi a fülét. A gyakorlat során, hogy húzza meg az arcon, koncentrált figyelmet az izom. Gondolj bele, milyen a füle, és szembenézni az oldalán. Ne aggódjon, ha először nem érzi ezt a mozgást. Idővel az izmok érezhető lesz.
Utólagos auricularis húzza fülét vissza. Doing gyakorlatok megerősítése az arcon, elképzelhető, hogy a fülei húzta vissza, míg az arcon bővülnek.
Most már tudja a legfontosabb izmok irányítani az arcát. Ideje, hogy nekik működik az Ön számára, nem pedig maga ellen.