Ne hagyja, hogy a lusta ember! Gyakorlatok az arc és a nyak, testápolás, kozmetika
Ne hagyja, hogy a lusta ember! Gyakorlatok a arc és a nyak
Mi van a többivel? Hogyan kényszeríteni egy személyt „működik”?
Kiderült, hogy az izmok az arc, valamint más izomcsoportok a testünk, van egy speciális torna. Vegyünk egy darabig, és hamarosan látni, hogy nem csak erősíti az izmokat, az arc, hanem javítja Vérmikrocirkuláció, és a bőr állapotától általában.
Kezdje minden gyakorlatot 10-szer jobb, és végül hogy a 50. legjobb az egészben -, hogy őket naponta kétszer.
Gyakorlatok javítására arc vonalát és erősíti a nyak izmait.
1. A hegyét a nyelv, hogy elérje a bázis a szájban, ahol epiglottic fülre.
2. a száját zárva feszítse túl a nyak izmai, mintha arra törekedjünk, hogy egy önkéntelen hajtásra.
3. Engedje le a sarkokat a száj és nyúlik a nyak izmait.
4. Az alsó ajak, amennyire csak lehetséges, hogy húzza az orr irányába.
5. pihenni könyökét az asztal szélére, és támogatja az ököllel állon. Döntse le a fejed, leküzdve az ellenállást a kezét.
Gyakorlatok az arcon.
1. Másik fújja, leereszteni az arcon.
2. enyhíteni, így biztosítva ladoshkami ellenállás.
3. Fújja arcán, és mozgassa a levegő felváltva az egyik arcát a másik.
Gyakorlat az izmok a kör alakú üreg.
1. Kapcsoljuk be a nyelv a száj egy körkörös mozdulatokkal.
2. Másik megható nyelv őrlőfogak.
3. Húzza ki a száját egy csőbe, a feszültség (mint a hang „y”).
4. kiejteni a hangot „o”.
5. Húzza az alsó állkapocs előre és szorosan tömörített ajkak, nyúlik, minden izom a fültől fülig.
Gyakorlatok az izmok a szem körül.
1. Csukd be a szemed. Forgatás szemgolyó az egyik irányba, majd a másik irányba.
2. Másik megoldás, pislogó szemét.
3. hunyorog.
4. irányzékot először felfelé, majd lefelé.
5. A szemei nyitva vannak, akkor közel.
Gyakorlatok ellen arcon ráncok.
1. orrlyukak, ellenállva a hüvelyk- és mutatóujjával.
2. Széles körben nyissa ki a száját, és hangosan, erőteljesen mondani az összes magánhangzókat.
3. szorító ceruza fogak. Chin tolni és írni a levegőben számokat és betűket.
A legfontosabb dolog - ne feledjük, hogy akkor kap eredményt csak a rendszeres testmozgás!