Irina Khakamada - egy sikeres üzleti coach, egy jól ismert politikus, a népszerű író, de mindenekelőtt látványos nő, aki mindig tökéletesen néz ki. Sokan meglepődnek, hogy milyen hosszú ideig Irina felszabadítással maradni nagy alakja, és nem hízik. Nem titok, hogy nincs itt - Irina csak kibír egyszerű szabályok az ellátás és tudja, hogyan, hogy boldog legyen.
szereted magad
A fogyni, és nem szerezhet fontos, hogy az első szereted magad. Ehhez levetkőzik, menjen a tükörhöz, és azt mondják hangosan: „Én vagyok jó, de azt akarom, hogy még jobb lesz.” Csak fogadd el magad minden hibájával, megszűnik kritizálni és biztos, hogy hagyja, hogy a belső egységet kezdeni javítani. Ha ez nem a set up, a pozitív változások nem fog megtörténni.
Ügyeljen arra, hogy eldöntse, ki akar lenni, mint. Ez lehet egy jól ismert modell, táncos vagy színésznő. És ne feledkezzünk meg az ideális, priveste a tükör vagy a hűtőszekrény képet kedvenc csillagok és nézd meg gyakran.
Felejtsd el a diéta
Titkok a megfelelő táplálkozás
Ha meg szeretné tartani a súlyát, nem hagyja ki a reggelit. üres pohár tea vagy erős kávé nem fog menni. Breakfast sűrűbbé válnak, és fehérje vagy szénhidrát, mert ez ad erőt az egész nap. Ebéd is kell kielégítő. De ez nem ajánlott keverni fehérjét és szénhidrátot étel: feladja hajdina húsgombóccal és a tészta hússal.
Azok számára, akik kezdték az utat az egészséges test, Irina Khakamada tanácsolja, hogy ne egyenek után 07:00 este. De koplalás szintén nem szükséges - könnyű snack sós erjesztett tejtermékek vagy hal, párolt megoldódott. By the way, van esti Khakamada nem javasolja a salátát. Nem teljesíti az éhség, de csak felkavarja az étvágyat.
És sütemények és egyéb édességek étkezés után meg kell semmisíteni. Végtére is, egy nagy adag inzulin termelődik, és az éhségérzetet ismét megjelenik. Ha nem édes, akkor nem elég csinálni, enni után két órával a reggeli vagy ebéd.
Kapcsolódó cikkek
