A gyermekkori Planet - edzés a gyermek 2 éves
Kezdés edzés lehet bármely életkorban, csak akkor kell csinálni rendesen. Ha a gyermek már több, mint egy éve, majd indítsa el kényelmesen a kontraszt zuhany.
Először is, a gyerek fel kell melegíteni, ezért bekapcsolja a meleg vízben (by the way, akkor kezdődik, hogy megnehezítse együtt a baba, egyedül a zuhany alatt még szórakoztatóbb). Víz fokozatosan kell, hogy meleg. Kell kezdeni a bemelegítés a láb, majd lépni a tenyér, majd a hátán. A hátsó felmelegszik, fentről lefelé. A gyermek nem fél éles változás a víz hőmérséklete, legyőzve a folyosón: „És most fogott az esőben”, és leöntötte hideg vízzel, ugyanabban a sorrendben baby - láb, tenyér, hát, fentről lefelé, majd kapcsolja be a meleg víz újra. Változás a víz hőmérséklete háromszor kell elvégezni.
Fontos mindig kezdeni bemelegítés, és befejezni a hideg zuhany. Ahhoz, hogy indítsa el a víz a kontraszt nem lehet nagyon éles (lásd a reakció a gyermek, a lényeg, hogy kedves). Fokozatosan növelje a hőmérséklet-különbség, és a kezelések számát (legfeljebb 7-szer). Mielőtt öltözködés a babát, csavarja néhány percig egy törülközőt vagy lemez nélkül (törlés), és hagyjuk, hogy üljön egy pár percig.
Douches élénkítő eljárás, ezért jobb, ha tölteni reggel vagy délután, de nem lefekvés előtt. Fontos, hogy a gyermek tetszett öntés, így jó volt, és szórakoztató.
A használata kontraszt eljárások az óvodában a töltés alatt (bár csak a lábak). Kell 3-4 medencében a hideg víz és a meleg ugyanaz. Felváltva feltöltött medencék hideg és meleg víz, és a gyermekek leküzdeni a „akadályt”. Ügyeljen arra, hogy kezdeni egy lavór forró vízzel.
Kontraszt keményedés a fürdőszobában.
Egy másik nagyon kényelmes formája ellentétes eljárásokat. A gyermek fürdik fürdő a langyos kis vizet melegíti fel, időben nem korlátozott. Készítsünk egy tál hideg vízzel, vagy kapcsolja be a zuhany alatt (attól függően, hogy mit gondol lesz, mint a gyerek). Van neki fut a hideg pocsolyák vagy alá kerülnek a hideg eső. És öntsük le hideg vízzel és a tenyér sarka. Ez az első alkalom is elég, de fokozatosan hozzá vissza dousing. Aztán gyere vissza egy meleg fürdő újra. Az eljárást meg kell ismételni 3-szor. A víz a fürdőszobában mindig meleg, ezért ne felejtsd el, hogy adja hozzá a forró vizet. Távozás fürdő eljárásokat kell hideg, mint a kontraszt zuhanyzó baba nélkül letörölt szükséges, hogy lezárja a lapot. Fokozatosan növelje a kontrasztot a víz, és az időt hideg hatására.
Kontraszt dousing lábak.
Ha a gyermek nem olyan, mint egy zuhany megpróbálja elindítani keményedő kontraszt dousing lába. Szükséged lesz két medence (meleg és hideg víz). Víz kell érkezniük a közepén a baba borjú. Az első eljárás, a forró víz hőmérséklete 38-40 fok, hideg 3-4 fokkal kisebb. Először kihagyja a gyermek lábát egy tál forró vízzel (1-2 perc), majd a „ugrás” hideg vízbe (maximum 20 másodperc). Oda-vissza 3-szor ismételjük. Minden 5 nap hideg víz hőmérséklete csökken 1 fok és fokozatosan hozza fel, hogy 17-12 fok.
Egy nagyon fontos és nehéz működőképes szabály kontrasztos eljárások
Szembeállítani az eljárás adott hatás nem lehet megszakítani (még a betegsége alatt). Hozzájárulnak gyorsabb a betegség progresszióját.
Zimneezakalivanie gyermek 2 éves
Ha a nyár folyamán már tanítják a gyermeket, hogy ellentétben eljárások a téli fokozható keményedés, hozzátéve begane a hó (egyfajta edzési tapasztaltam nagyon hatásos, én nem leszek beteg megfázás és az állvány egy nagyon enyhe formája SARS).
Az alapvető szabályok, amikor kiválasztják a helyszín a keményedés:
1) A hó tisztának kell lennie;
2) a hó alatt kell csiszolni (nem az aszfalton, betonon nem, nem kőtömbök)
3) Ne menj a hó feküdt az erkélyen.
Ajánlások az eljárások
Ez nagyon kényelmes, hogy tartsa versenyeken a hó alatt fürdő eljárások, miután a gyermek is jól felmelegedett. Ruha a baba nem-szintetikus ruházat, kalap, és gyorsan vegye le a cipőjét (csizma, gyapjú zokni). Időtartama állt a hóban eleinte csak néhány másodpercig. Legs szükség van egy gyors törlés, és vissza a fürdőbe, hogy felmelegedjen.
Ahogy kontrasztos eljárások befolyásolják a szervezet?
Megfelelő és rendszeres kontrasztos eljárások vezet az a tény, hogy a gyermek már nem beteg. Miért történik ez? A téli hideg hatása alatt éles szűkül a hajók, beleértve az orr-garat üreg, így a vírus bekerül a szervezetbe szabadon. A temperált emberi reakció a hideg fordított, beszüntetési drámaian bővíteni érintkezik a hideg, és utána az erek kitágulnak, és a felső légutak, így a vírus belép a szervezetbe, és megfelel egy akadályt nehezebben hatolnak további.
Amellett, hogy a pozitív hatást az egészségre, kontrasztos eljárás segíti elő endorfin és adrenalin, a hangulat javul, úgy érzi, a túlfeszültség az erő. Tehát ne lepődj meg, hogy egy idő után, nézte a havat séta közben, akkor a vágy, hogy fut rajta mezítláb.
A Sun és a fürdőkhöz
Solar és fürdőkhöz a legegyszerűbb és legolcsóbb módja annak, hogy a gyermek a temperálás.
A nap sugarai is nagyon aktívan befolyásolja az immunrendszert, a gyermek, annál kisebb a kor, annál nagyobb az érzékenység az UV. Nyáron alatti gyermek egyéves napozás nem nevezi. Nagyon óvatosan kell a napozást a gyermekek fokozott ingerlékenysége. Nagyon veszélyes a közvetlen napsugárzástól a nyáron, ezért az eljárást csak akkor kell végrehajtani szórt napfény például sok ultraibolya és infravörös sugárzás alacsony, ami túlmelegedést okozhat a szervezetben.
De az ősszel, télen és tavasszal a közvetlen napfény nem okoz túlmelegedést, így azok egyre a baba hasznos.
svetovozdushnoy fürdő nyáron a gyermekek számára akár három évig végezhetjük hőmérsékleten 20 fok, 9 és 12 óra, még meleg éghajlatú 8 és 10 óra. Az időtartam az első fürdő 5 perc volt, fokozatosan növekszik az idő 30-40 perc. Lehetetlen, hogy végezzen fürdő hőmérséklete 30 fok.
Napozás után egy jó víztisztító. Fürdés után is, ha a levegő hőmérséklete elég magas, gondosan törölje a gyermek, mint a nedves bőrre elősegíti a hipotermia.
Szabályzat temperáló eljárások a természetben.
Nyár - csodálatos időt víz kezelések jellegű. Célszerű, hogy a gyermek szaladgálni mezítláb a homokban, a füvön, a víz. Nagyon jó temperáló hatás érhető el mezítláb a reggeli harmat. Kényelmesen a természet, és hogy egy nap fürdő. Ehhez csak meg kell levetkőzni a gyermeket, és hadd játsszon, rohangál, egyre azt a napot, az árnyékban.
Fürdőzés a folyó is figyelemre méltó eleme a keményedés. Ne erőltesse a gyerek kénytelen menni a vízbe. Kezdeni, hagyjuk, hogy fog játszani a víz közelében a homokban a víz közelében. A gyerek kíváncsi természetű, így nyugodtan menne a vízbe, akkor nem kell félni a víz és úszik örömmel.
A nyári szakadó végezhetjük közvetlenül az utcán. Tárcsázza a fürdővízzel reggel és tedd a napon. By Ebédidőben a víz felmelegszik, hagyd, hogy a gyermek játszani benne, akkor azt átitat, törölje, és vigye haza azonnal. Ez nagyon hasznos a gyerekek játszanak, és üljön a meleg homok. És lehet, hogy egy nap a természetben, az árnyékban szabadban.
Lehet, hogy érdekli az első öt legnépszerűbb razvivalok honlapunkon:
1) Collection „intelligens notebook” - Új koncepciók kidolgozása és fejlesztése hasznos készségeket.
2) Képzési kártyák - a játék és a tanulás, egy nagy gyűjtemény.
3) A fejlődő fűzés - fejlesztése finom motoros készségek és az új ismeretek megszerzése.
4) A pályázatokat - a kérelmek nemcsak kreatív, hanem fejlődés.
5) Recept - kifejezetten gyerekeknek, nagyon világos és színes.
Talányok képekben
