A búzacsíra előnyök és hogyan kell bevenni
Mikor volt, hogy komolyan vigyázni a az egészséges táplálkozás, az első dolog, amit megtanultam, búzacsíra, amely hihetetlenül tartják számon sok táplálkozási. De hogyan kell. hogyan kell főzni is enni, nem tudom. Miután újra sok könyvet olvasnak, megálltam egy, ami azt mutatja be részletesen, hogyan kell helyesen válasszuk meg a búzát, ami meg kell szemes és hogyan kell elkészíteni a csírázáshoz.
Hogyan szedjem búzacsíra
Szerencsém volt. Caught meglepően jó természetű, és beszédes eladók. Egy olyan piacon, ahol meg lehet vásárolni az egész zacskó ez a termék egy csoda, elmagyaráztam, hogy nem minden a búza alkalmas csírázás. Az egyik, hogy szükség van, és többe, és az volt a véleménye, szilárdabb, gyönyörű, borostyán. Elkezdtem kipróbálni.
Jó vetés bennem már másnap volt egy kész enni.
Előkészítése a csírázásra
Grains kiválasztott búza alaposan mostuk, és ezután egy sekély tál egy nedves pamut ronggyal. Vettem egy kicsit több, mint egy pohár búzaszemek. Top magokat borított nedves ruhával vagy gézzel. Mivel a száradó anyagból, amely szerint egy búza, volt már a nap folyamán többször is, hogy hidratálja, hogy a búza bőven volt víz. Véleményem és a kezelő egyik óriása csírázás törölköző vagy pamut ruhát ne legyen túl nedves. Azaz, a víz nem csöpög a törölközőt. Azt vettem észre, egy ilyen dolog, hogy ha a betét vagy törülközővel volt túl nedves, a magvak lassabban. Ezzel szemben, ha a törülközőt volt szükség, közepes nedvességtartalmú búza csírázik nagyon gyorsan, és másnap reggel ki lehetett volna főzni, saját reggelit.
Hihetetlenül egészséges reggeli
Kiderült, hogy a búzacsíra nem csak csodálatos, egyszerű és alacsony kalóriatartalmú kiadós reggelit, de hihetetlenül finom darab. Ez csak akkor szükséges, hogy megtanulják, hogy megfelelő kombinálni.
Nem titok, hogy a csíráztatott magvak tartalmaznak hihetetlen mennyiségű tápanyagot - vitaminokat és nyomelemeket szükséges számunkra. Például egy nagy csoport a B-vitaminok, amelyek nehéz beszerezni a hagyományos élelmiszer-szereplő a fiatal hajtásokat a búza teljes egészében. Kalória ugyanazon két evőkanál búzacsíra rendkívül alacsony, így nyugodtan feltételezhetjük, hogy ez a termék nem csak hasznos, hanem a táplálék.
A búzacsíra reggel, akkor könnyen egy-három (nem diák) evőkanál enni, és így, anélkül, hogy bármi. Úgy véljük, hogy ha rágja egész csíráztatott búza, ami tört előtt a fogak a szájban - a legjobb és a legjobb módja, hogy használja azt. Végtére is, a búzacsíra megy keresztül több szakaszban az emésztés, ellentétben sok más termék. És az első közülük - ez jobb a szájban befolyása alatt a szükséges savak és lúgok. Továbbá, a gyomor és a harmadik szakaszban a emésztés és a felszívódás zajlik már a bélben.
Formálási reggeli búzacsíra hihetetlenül gazdag és kiterjedt. Például, én enni tiszta csíráztatott magvak éhgyomorra, és volt ez a pozitív eredmény és az erőt az egész nap. Egy bizonyos ponton azt akartam, hogy mindenféle termesztett búza keverékeit, amelyek szintén hasznosak, gazdag és rendkívül szeretnének.
Mi lehet kombinálni csíráztatott búzaszemek?
Igen, mindent, ami alkalmas a reggeli étkezés. Olvastam valahol, hogy sok szakértő, táplálkozási javasoljuk, hogy megszervezzék a reggeli teljesen könnyen emészthető és gyorsan emésztett ételeket, mert az emberi test, reggel nem volt szükség a tojás, túró, palacsinta, palacsinta és más nehéz és zsíros ételeket. Úgy véljük, hogy alvás után az emberi test elegendő energiát biztosít megélhetést, és így könnyen eleget éhség reggel teljesen ésszerű és logikus gyümölcs, saláta, rost, de bizonyosan nem gombóc, tészta, vagy egy darab marha steak.
kielégíteni az éhség a reggeli fényben is tökéletesen ésszerű és logikus gyümölcs, saláta, rost, de bizonyosan nem gombóc, tészta, vagy egy darab marha steak
A csíráztatott búza ebben az értelemben - ez a tökéletes reggeli, mert csak néhány kettőn - hárman kanál ez a termék tartalmaz mindent egy embernek szüksége van az ő teljes egészségügyi ebéd előtt. Ez a széles körű, a vitaminok és ásványi anyagok, valamint minden azonos hírhedt rost.
Csináltam egy pár recept a búzacsíra a reggeli, amikor nyilvánvalóvá vált unalmas csak rágja meg reggel.
Receptek reggeli csíráztatott búzából
1. Búza és a méz
Az első recept a legegyszerűbb és legfinomabb.
Egész kicsírázott magvak jó ízű egy evőkanál mézet és egyes rágni vele. Egy ilyen finom, akkor kap végzett el, így a napi adag legfeljebb három evőkanál kanál búza egy evőkanál mézet.
2. A csíráztatott búza mart egy húsdaráló vagy kávédaráló öntjük speciális konténerek tárolására
Azonnal mondom, hogy az ilyen betakarítás történik néhány napig, úgy a mag kicsírázott búza részben elveszíti előnyös tulajdonságait. Mint egy tartósítószert adunk a keveréket ízlés méz és virágpor granulátum. Az ilyen reggelit tud állni a hűtőben néhány napig, és úgy tervezték, az egyik, aki naponta egyszer bütykölni egy új rész a búza. Nagyon elfoglalt emberek - ez is a kiutat.
3. Téli recept dióval
Annak ellenére, hogy minden anya - ez tiszta növényi fehérje, és ez ajánlott inni kis mennyiségben a vacsora, ez a recept is megér egy próbát legalább érdeklődés.
A csíráztatott búza keverve egy kis mennyiségű dió (segítségével bármilyen, ízlés szerint - mandula, dió, mogyoró, kesudió), mézzel ízesítve és a mazsolát. Méz és mazsolát teszünk ízlés szerint. Szeretem a sűrű és bőséges.
Mindez recept határozottan arra irányul, hogy finom. Mivel az élelmiszer - ez elvileg a szert, és a nettó csíráztatott búzaszemek, ízlés szerint semleges. Díszítésének magad egy kicsit reggel főzünk csíráztatott magvak legfinomabb reggeli, amely talán nem kéne, mint az ideális választás - ez egy tiszta búzacsíra szennyeződések nélkül.
Ideális kicsírázott búzaszem kell egy bajusz-csíra nem több, mint 2 mm, és még jobb 0,5 mm. Ez az a változat, azt a legaktívabb biológiai értéke az emberi szervezet számára.
Azt lehet mondani, a saját tapasztalat, hogy az egyik reggeli megfelelően búzacsíra nem oldja meg alapvetően nem probléma, ha van ilyen.
Általában, az emberek jönnek az egészséges és a megfelelő táplálkozás nem csak. Különböző az anyagcsere, a túlsúly, fáradtság, fejfájás, nem túl jó vezet bennünket, hogy az a tény, hogy szükség van, hogy vigyázzon az életmód és táplálkozás. A bekapcsolás után - a fő, amit egy személy képes befolyásolni, és ez alapján megállapítani a metabolikus mechanizmusok pontos súlyát, és állítsa be az egészség.
Ahogy jöttem a vetés és az egészséges életmódot. Az én történetem
Az én történetem az, hogy miután egy meglehetősen kellemetlen túlsúly, metabolikus zavarok, én szembe azzal a problémával, nem tudott lefogyni a normális étrend és csökkentik kalória.
Azonban a hasznosítás nem kezdődik csíráztatott búzát, és megtisztítja a testet. Lehetetlen, hogy telített a szervezet számára hasznos és szükséges anyagokat, amelyek egy teljesen kihajtott búzaszemek, ha a bél koszos. Csak tisztítás után kezdtem, hogy egészséges és tápláló ételeket, ami segített abban, hogy megbirkózzon a nem csak a probléma a túlsúly, de az általános egészségi állapot.
A csíráztatott búza vetőmag - egy alacsony kalóriatartalmú, egészséges reggeli lenyűgöző, így nem visszaélni, és ebéd és vacsora. Az ilyen áldozatok nem feltétlenül szükséges. Egyensúlyt az élelmiszer megfelelő, enni mérsékelt mennyiségű mindent, hogy szereted a termékek, és akkor várni fog reggel annak érdekében, hogy élvezze a legfinomabb, hasznos, és a legjobb reggeli a világon - csíráztatott búzát.