Az aminosav arginin
Az arginin - egy esszenciális aminosav a sport életmód
Sportolók, akik érdeklődnek az izomtömeg és gyors helyreállítást edzés után, azonnal felismerte annak előnyeit arginin. Ez az anyag tárgya feltételesen esszenciális aminosavak és fontos szerepet játszik a feldolgozási ciklus, és a nitrogén eltávolítása. Természetes forrásai vegyületek tenger gyümölcsei, húsok, dió, tejtermékek és gabonafélék. Különösen sok arginin található tökmag. Ezenfelül az a képesség, hogy szintetizálni ez az aminosav, és a test, de viszonylag kis mennyiségben.
Hiánya aminosavak súlyos következményekkel jár: a magas vérnyomás, rendellenességek, az idegrendszer, gyengíti az immunrendszert, túlsúlyosság, szexuális diszfunkció. Azonban meg kell választani a megfelelő diéta és elkezdi kiegészítőként számos testi funkciók normalizálódik. Nem véletlen aminosavat tartják elixírje az egészség és a hosszú élettartam.
Sok sportoló, aki álmodnak egy szép izomzat, hogy az arginin mert pumpáló hatás. Fokozott izom térfogat miatt a vér tölteléket vérerek. Mások figyelmét a képességét, az aminosav, hogy szüntesse meg a hangulatot. Azonban a legtöbb egyetért azzal, hogy a kiegészítés jelentősen felgyorsítja a munkát az építkezés egy szép test.
A funkciók az aminosavak a szervezetben
Hosszú távú vizsgálatok szerepének arginin a szervezet jogosult meghatározni a legfontosabb funkciókat. Aminosav antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, csökkenti a vérnyomást, pozitív hatást gyakorol a ráta és sérülések gyógyulását. Ezen túlmenően, az arginin javítja az izmok erejét, javítja a merevedési funkciót, erősíti az immunrendszert és csökkenti a „káros” koleszterin a vérben.
Az aminosav lehet használni, hogy fenntartsák a normális működését a máj és megtisztítjuk az szennyeződésektől. A kapott biokémiai reakciók nitrogén-oxid hozzájárul eloszlása szöveti oxigén és vas elemeket. Ez pozitív hatással van az idegi impulzusok sebesség és gyorsítja a reakciót. Gondolkodás sebesség is növekszik.
Az adalékanyagok használatának rendszeres edzések
A hosszú, intenzív testmozgás növeli annak szükségességét, arginin. Először is, a test jobban megbirkózzanak a terhelés, és helyreállítja gyorsabban, ami fontos az intenzív edzések közben.
Rendszeres használatával az adalékanyag elősegíti a vérnyomás normalizálására. A hajók jönnek hang, csak ritkán alakult megalvad. Azáltal, hogy javítja az oxigénszállítást a izomszövetek nagyobb teljesítményt és állóképességet.
Az arginin hatással van a hormonok: a növekedést serkentő hormon szintézis lehetővé teszi a sportolók izomra gyorsabb, és növeli a termelést a hormon az öröm és a pozitív hozzáállás teszi edzések hatékonyabbá. Együtt a növekedés az izmok jelentkezik intenzív égő testzsír, a test egyre fokozódott.
A napi adag arginin a férfiak és nők
Az irodalomban, mint általában, nem írja le a különbséget a napi szükséglet az arginin, a nemek közötti. Mindazonáltal érdemes figyelembe venni, hogy a nők inkább, hogy egy kisebb adagot. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az aminosav befolyásolja a hormonális anyagcserét.
A dózis több tényezőtől függ:
- életkor;
- az egyéni hajlam;
- diéta.
Ha gyermekkori testnek szüksége körülbelül 4 g aminosavak, a felnőttek, akik vezetnek az aktív életmód - 6, az arány a sportolók, testépítők, valamivel magasabb - 3-9 gramm naponta. Érdemes megjegyezni, hogy a túlzott adagolás veszélyes: komoly mellékhatásai.
Kiszámításakor a napi adag fontos figyelembe venni a diéta a sportolók, mert az arginin már nem csak formájában kiegészítők, hanem élelmiszer. Ha a diéta tartalmaz sok hús, dió, tenger gyümölcsei, sajt és sajt, akkor csökkentheti néhány dózis. A hiányzó természetes forrásból, a kapszulák számát, amelyek általában additív fokozódását. Kezdők számára ajánlott kezdeni a legalacsonyabb dózissal, majd fokozatosan növeli azt.
A legjobb alkalom arra, hogy az arginin
A legtöbb kiegészítők a nap folyamán szinte azonos, ezért is fontos, hogy ezeket milyen időben. Azonban arginin - kivétel a szabály alól. Fogadása aminosavak edzés előtt vagy étkezés után fokozza az izomszövet megkönnyíti a fellendülés és a növekedés, teremt pumpáló hatás. Kapszulák alkalmazása lefekvéskor kiváltja a szintézisét növekedési hormon.
L-arginin 5.000 Z-Konzept Nutrition
A kiegészítés a híres német gyártó - a megállapítás a sportolók, akik szeretnék jó eredményeket elérni. Kényelmes csomagolás tartalmaz zselatin kapszulákba körülzáró L-arginin-hidroklorid, és egy elválasztó anyag, színezékek és pálmaolaj. Abban az időben, akkor ajánlott, hogy 5 kapszula is mosott le egy pohár tiszta víz, de az egyéni kiválasztását adagolási ez az adag lehet korrigálni. A legtöbb sportoló gyakorló egyszeri adag. Annak érdekében, hogy jobban képes elnyelni az aminosav, úgy ez az egy órával étkezés előtt vagy után egy órával is. Ha a menü van jelen a zsíros ételeket, figyelembe véve a arginin kell halasztani öt órával étkezés után a zsíros étel.
L-arginin 5000 célja, hogy támogassa és a hasznosítás, valamint a gyors felépülése izomtömeget a sportolók, testépítők, játék- és fordulatszám-teljesítmény sport, különböző harcművészetek. Nem ajánlott terhesség alatt, szoptatás, megnyilvánulásai herpesz, valamint a skizofrénia.