Hogyan állapítható meg, a zsír szintje a szervezetben
Testünk áll nagyrészt a víz, de vannak olyan lágyrész, izom, és természetesen, az olaj. Hogyan találjuk meg a pontos összeget a zsír?
Miért zsírtartalma magasabb a nők? Mivel a szerkezet testük eltér a férfiak. Így, az emlő szinte teljes egészében alkotja zsírszövet. Ezen túlmenően, a megengedett zsír jelenléte a has (védi fontos nemi szervek). És általában a férfiak inkább a mobil. Többek között, a női anyagcserét általában alacsonyabb.
Hogyan találjuk meg a zsír?
Szóval, hogyan kell meghatározni a zsír szintje a szervezetben? Van néhány különböző módon.
számológépek
Ha nem szeretnénk, hogy számítások elvégzésére a saját, akkor használja a számológépet. Ez egy olyan program, amely lehetővé teszi, hogy meghatározza a zsír szintje, az alapvető paramétereket a személy. Mindössze annyit kell tennie -, hogy adja meg a szükséges értékeket a megfelelő oszlopokat. De az első, töltsön el néhány mérést.
Tehát, meg kell mérni a térfogat, a nyak, derék és a csípő, valamint a magasság és súly. Néhány számológépek igényel számviteli nemek és az életmód. A belépő az összes szükséges paramétert, akkor csak meg kell futtatni a programot, és néhány másodperc múlva tudni a százalékos zsír. De az ilyen számítások természetesen hozzávetőleges mert használ egységes képlet (képlet vagy több), és az adott szerkezet a test nem veszik figyelembe.
Eladó megtalálja mérleg a funkció mérésére testzsír százalék, valamint a csont- és izomtömeg. A művelet alapja az, hogy egy gyenge elektromos áram, amely áthalad a test és értékeli az állapotát a szervezet, azaz a térfogata különböző szövetekben ott.
A feszültség akkor nem érzem, hogy ez minimális. Számítások elég megbízható, de egy igazán pontos skálán alig lehet megtalálni a kiskereskedelmi üzletek, és sokba fog kerülni. Eszközök, amelyek olcsó és a kereskedelemben kapható technológiai részlegek valószínűleg nem mutat pontos eredményt. Valószínűleg a számítások készülnek egy egyszerű matematikai programozás és algoritmusok.
szakmai mérés
Szakmai meghatározásához használt módszerek a testzsír százalék, természetesen, pontos és megbízható, de csak speciális intézményekben. Ezen túlmenően, a méréseket általában fizetett és nem olcsó.
független mérés
Meg kell méréseket végezni a négy pontot:
- Tricepsz, és ez a kézfejen közepe táján a váll (azonos távolságra a könyök és a váll ízület).
- Most, ahogy kell mérni a bicepsz (is található a váll területén, de az első), és megragadta a zsírszövet a közepén.
- Azt is meg kell mérni a pengét, de elfog a kelmét, egy 45 fokos szögben. Ebben az esetben meg kell külső segítség.
- Az utolsó terület - a has (zsírszövet rajta a legtöbb). Térni a köldök, hogy mindkét oldalon körülbelül 10 cm.
Hogyan kell mérni a zsír hajtás? Meg kell, hogy megfeleljen a mutatóujj és a hüvelykujj mintha csipetnyi magát a megfelelő helyre. Feszítsd meg a bőrt a zsírt, de ne fogd az izomszövet (ők inkább merev és rugalmas). Tartsa a hajtás féknyergek és mérésére.
Valamennyi eredményt össze kell adni, és a teljes összeget összehasonlítjuk azokkal az értékekkel, egy külön táblázatban.
Határozzuk meg a százalékos zsír a szervezetben, hogy ha kell fogyni.