Border és az agresszió
Ma akarok beszélni agresszió, annak érdekében, hogy csökkentse a zavart ebben az esetben természetesen, komplex és kreatív számít. És hogy tisztaságot!
Talán én célokra itt a legmegfelelőbb taktika „kérdés-válasz”.
Miért van az ember agressziót, és hogy szükséges-e?
Egészséges agresszió - olyan eszköz, amely segít a személynek, hogy megtalálja, hogy a fizikai, lelki vagy érzelmi határok sérülnek. Agresszió, olvasni - tevékenységet, segít helyreállítani a status quo.
Hogy van-e „egészségtelen agresszió” és, hogy mi okozta a megjelenése?
Ez történik. Gyakran agresszió, a „igaz” jellegű, helyébe egy másik érzés, hogy az emberek nem ismerik fel, nem tudom, hogyan kell élni, túlságosan félt ez az érzés.
Példa. Anya mérgesen szidja a gyereket, mert megmutatta idegen nyelven nagynéni. Sérül a határokon? Nem. Mert amit ő haragszik rá? Valójában az a tény, hogy elszégyellte előtt az „idegen nagynéni.” Könnyebb úgy érzi, a düh, mint a szégyen.
Mi az a „igazságos harag”? Mi más, mint a „nem igaz”?
Righteous - így indokolt a szemében jelentős mások (egy bizonyos kor, elegendő az, hogy ez a „más” létezett csak képzeletünkben).
Nyelvére lefordítva a „határok” - ez azt jelenti, hogy egy feltételes más, egyetértenek abban, hogy van egy helyen legyen egy „határ”, hogy meg kell védeni (és itt a jogot, hogy dühös), és a többi - nem és nem lehet „határokat”.
Példa. Anya és az ő felnőtt lánya. Anya ad lánya kéretlen tanácsokat, ő nem hajlandó őket egy párszor, és egy idő után kezd mérges. Megsértődött replika anyja: „Ez az egy szó, amit ne mondd! És én csak azt akartam, hogy a legjobb! "
Mama nem ért egyet, hogy a lányom lehetne a „határ”, tekintettel a „jó tanácsot”. leánya harag nem lenne „igazságtalan”, a szempontból az anyja.
Egy másik példa. Az azonos anya véletlenül elejti a poharat, hogy lánya és a szünetek. Ő siet bocsánatot - pontosan azért, mert megpróbálja semlegesíteni a támadás az indokolt harag lánya, hogy van, hogy „határ” vallja be.
Igaz, hogy ha nem fejezik az agresszió és a teljes, lehetséges, hogy beteg - felfekvések stb?
Nem, nem igaz. Élünk a társadalom között a saját fajtája. Kifejezése agresszió „teljes” bármely okból, a párbeszéd a pokolban, ami önmagában nem valószínű, hogy javítsa a jólét az emberek.
Az egyik a kihívások egy fiatal gyerek -, hogy megtanulják kezelni az erős érzelmek, mint a félelem és a harag -, és a legjobb saját maguk és mások módon.
Gyakori hiba a szülők - követelheti, hogy a baba már megállt, hogy mérges: „Hogyan lehet legyőzni a kistestvére, most hagyja abba!” Vagy félek, „nincs semmi félni, valamint kuss!”. Azt gondolhatnánk, hogy ez lehetséges - itt és így megy, és megáll.
A gyermek elkezd „elrejteni” az agresszió, mint egy gonosz, hogy kezd „self hibáztatom magam” rossz gondolatok, szándékok, stb - azaz, Felhívja agresszió maga ellen. Ha nem elég hosszú, és akkor kap a beteg.
Ismét ismétlem: ha üt a másik - fájdalmas és destruktív a másik, ha verte magát - valami fájdalmas és káros magát.
Verte a másik nem tudja verni magad is? Mi köze az agresszió?
Más célokra használják. Mivel az agresszió helyreállításához szükséges sértett határokat, ha úgy érzi, irritáció, érdemes:
- Határozza meg, hogy milyen „határ” elromlott, és kinek.
- Határozza meg a lehetőségeket, eszközöket és módszereket kiigazítja a megsértése.
- Gyakorold a tervet.
- Gondolj bele, hogyan, hogy megakadályozza hasonló jövőbeni megsértésének, beleértve, elemzésére - nem túl merev a „határ”, és hogy többet kellene tennie halkan.
Akkor nyomja meg a férfi, vagy megkérni, hogy el kell mozdulni. Úgy döntöttünk. Megcsináltuk. A határ nem túl szoros? Nem. Figyelmeztet a jövőben lehetetlen. Minden. A kérdés az állandó.
Milyen módszerek áthidalása „zavarok” lehet nevezni alkalmas, és mi - nem?
A kevésbé alkalmas, én reagált volna a gúnyt és iróniát - alkalmasak a kifejezés az agresszió a fiatalok körében a cég.
Úgy illik olyan közvetlen verbális és nem verbális kifejezése elégedetlenség, elégedetlenség, tüntetés, elnevezése az érzéseit:
- Nem értek egyet.
- Nem tetszik ...
- Úgy érzem, bosszantotta, amikor ...
- Kérjük, nézzük egyetért a jövőben a következő ...
Ha mindez nem segít? Ha én még mindig dühös a személy, aki jön, hogy a lába?
Itt van. Ez a legérdekesebb. Ez - egy remek hely dolgozni magát. Ez a hely neveit - a várakozás. A gyakorlatban kiderült, hogy egy csomó dolgot várunk a világ, mások és önmaga különösen.- Arra számítunk, hogy nem fogunk lépni a lábát. És ez általában nem véletlen.
- Arra számítunk, hogy válaszul az agresszióra, agresszió nem fog a válasz: „És nekem, miért?” (C) anekdota).
- Várják, hogy mások - különösen fontos - nak felel meg elképzeléseinket róluk, stb
Vagy akkor figyelmen kívül hagyja a valóságot és a „kereslet”, hogy ő kezdte meg az elvárásoknak. A valóságban természetesen nem „sag”, és ez mindig irritálja Önt. Krónikusan.
Itt van ez a „krónikus agresszió a világon, amely nem felel meg az elvárásainknak” a lényege a nagy problémák „címmel nem tudok segíteni a harag!” Persze, aki meg akarja változtatni magunkat? Hagyja, hogy a világ belógásra minket!
Összesen. Tudod, hogy a különbség - én. Nem lehet - fogadja, ahogy van. A Can sem egyik, sem a másik - is, hogy továbbra is mérges és / vagy keresse meg a „guru”, hogy segítsen „ne légy dühös.”
Ha a határ nem lehet visszaállítani? Minden visszafordíthatatlan? Vagy senki - nincs egyértelmű jogsértő ugyanezen határok?
Valóban, hogyan kell kifejezni haragjukat, hogy az a személy, aki eltűnt az életünkből - például meghalt -, és hogy mi okozta a harag - nem akartuk ezeket a változásokat az életedben? Vagy hogyan kell kezelni a harag a katasztrófa, amely megsértette során egy személy életét?
Ha valami visszafordíthatatlan, nem tárgya a harag - ez egy nehéz időszak mindenki számára, és mindig. Helyett harag kell előbb-utóbb jön a bánat és az elfogadás. De a harag lesz, hogy túlélje, élni. Ez azért fontos, - ne hagyja figyelmen kívül, és úgy érzi.
És nem feltétlenül ugyanabban az időben verte a párnát, vagy sikoltozva az erdőben. Nos, ha csak egy ember tud beszélni. Aki csak hallgatni, talán porassprashivat. Megosszák tapasztalataikat, élményeiket. Ha nem tud megbirkózni - a hasonló, és ki kell menni egy terapeuta - élni fog ki a düh és hadd menjen.
Miért tanácsolják, hogy megverte a párnákat? És az erdőben kiabál ...
Ilyen tanácsot hasznos lehet, ha a szokás azonnal telepíteni az összes düh annyira meggyökeresedett, hogy az emberek valóban „érzi magát, nincs harag.” Ő egyszerre - automatikusan - mérges minden lehetőséget maguknak, és az energia számított az átalakítás a világon, minden alkalommal továbbra is „a testben” nem megy ebben a nagyon világon.
Amikor valaki elkezd észre, mennyire görbe és a kegyetlen, bánik saját maga, a kibontakozó kifelé harag kezd hasonlítani egy kis többirányú nukleáris robbanás. És ez jobb, persze, hogy ő megszökött emberek.
Párnák és vagy az erdő segíthet reagálni - egyszeri díj - ez kitörő harag.
Egy másik lehetőség - néha csak üti a párnát, az egyik elkezd észre, hogy tudja, hogy ő volt dühös. És akkor működik ezzel.
Vegyük ezt a módszert egy működő mindennapi gyakorlatban jár ki a düh felhalmozódott a nap folyamán, akkor nem szükséges. A tudatosság az nem növeli, hanem, hogy dühös vagy anélkül akkor hozzászoktatni magát időnként.