Rossz szokások és Sport
Sokan úgy vélik, hogy a rossz szokások is kombinálható a sport és a negatív hatások a dohányzás és az alkohol kompenzálják gyakorlat. Néha kis mennyiségű alkohol nem dopping, és néhány sportoló nem elrejteni a rossz szokások. A sajtó többszörözött esetek, amikor a sportolók kijött tegnap este a bárban, és reggel a verseny az első helyen végzett. Az alkohol növeli a terhelést a szív és az erek, akkor is, ha nincs terhelés emelkedett pulzusszám 100-120 ütés, és a további terhelést okoz túlzott kopás a szívizom. Szív alkoholista nem kezd megbirkózni a terhelést, és a szívelégtelenség.
Szintén alkoholt például toxin, mérgezik az egész szervezetet. Disturbed koordinációs mozgások és az izmok ereje, ami a sérülések a sport.
A káros hatás a rossz szokások
A dohányfüst vezet a krónikus bronchitis és a csökkent légzésfunkció, és egy személy nem tud a szükséges mennyiségű oxigént. A szén-monoxid a füst ad vérsejtek oxigént szállít a szükséges izmok, így sem tud teljes mértékben, így a kár és a gyors fáradtság. Nikotin által dohányosok a szív a nap teszi több vágás, mint a nem dohányzók. Atléta, gyakorló másnap ivás után, gyorsan vezet a szíved teljes csiszolását. Ha valaki nem képzett, úgy tűnhet, és a támadás.
Használja sportok kudarc szenvedélybetegségek
Ez a tény már bizonyított. Ha az elutasítás tartott a közelmúltban, a fizikai aktivitás segít, hogy könnyen át visszavonását, mivel a tevékenység csökkenti a vonzerőt a pszichoaktív anyagok és normalizálja a hangulat a hormonok termelését az öröm. Ha a kapcsolat már nem áll fenn, a sport segít fokozatosan helyreállítani a sérült testet, és visszaadja azt az egészséges fizikai állapot.
Út a Health
Amikor egy személy hosszú ideig nem használja a fizikai aktivitás és a visszaélések dohányzás vagy az alkohol, azt javasoljuk, hogy a vizsgálatot, hogy megtudja, mennyi kárt a szervezetben szenvedett rossz szokások. Szükséges továbbá, hogy konzultáljon egy sportorvos, hogy funkcionális vizsgálata az izmos, kardiovaszkuláris és légzési rendszer. Így az orvos képes lesz önállóan kiválasztani a szintű és típusú terhelés. Ez az út a sport tűnhet hosszú, de megéri, mert sokan nem is tudják, az állam az ő teste, és az első leckét csak egészségkárosító hatásúak.
Terhelés nélkül meg kell kezdeni osztályok
Workout kell kezdeni a kardiovaszkuláris rendszer, hogy készítse el az azt követő terhelések. Pokazanykardionagruzki alacsony intenzitású, amely csak 10-20% -os növekedést pulzusszám. Ez lehet séta, pihentető úszás vagy kocogás. Ajánlott és gyógytorna fokozatosan hozzászoktatni a szervezetet, hogy az új teher: stretching gyakorlatok és megerősítése közös mobilitást. Így lesz képes megvédeni magukat a sérülésektől.
Kérjenek segítséget a szakmai egészségügyi központok, tanácsot ad az orvosok és pszichológusok. Legutóbbi előre segít felkészülni a nap elutasításának dohányfüggőség, vegye fel a csere dohányzó rituálék, az ügyféllel együtt megfelelő módon leküzdeni a rossz szokások, és képes támogatni a nehéz pillanatokban küzdenek függőség. Az orvosok tanácsot a modern hatékony kezelési módszerek leszokás, olyan javaslatokat betegek társbetegségek arról, hogyan kell elkészíteni egy teljes dohányzásról való leszokást.