Alkohol, dohányzás, sport, mint a rossz szokások befolyásolják a testmozgás - edzés - fitness -
Az aktív edzés után az edzőteremben, néhányan közülünk nem tagadja magát az öröm, hogy élvezi a pohár, és hideg sör vagy egy cigarettát. Felmerül a kérdés: „Miért?”
Sport és a testmozgás nagyon fontos az egészség megőrzéséhez és a fiatalok, hanem együtt, mint a szenvedélybetegségek, mint az alkohol és a dohányzás, a hatás a sport nagyon eltérő lehet, még akkor is gyökeresen megváltozott. Miért érdemes feladni ezeket a rossz szokásokat, és különösen az, aki részt vesz a testépítés - leírjuk a mi mai cikkben.
Tévhit: a testmozgás képes kompenzálni által okozott károk alkohol és a nikotin
Van olyan vélemény, hogy az előnyöket, tehát a sport könnyedén blokkolhatja és ellensúlyozza kárt okozott rossz szokások. Ahhoz azonban, hogy hivatkozhat erre a feltételezés nem lehet minden esetben. Alkoholfogyasztás és a dohányzás okozhat pusztító károkat az egészségre, nem számít, milyen távolságot tart, vagy hogy mennyi súlyt nyomja a fekvenyomás. Komponensek és anyagoknak alkohol és a dohány rendkívül mérgezőek a szervezet számára, ezek méreg. Elvégre, ha nem fog kezelni mérgezés romlott étel vagy chadnym gázzal, amely mérgező anyagok kerülnek a szervezetbe, a sport? Természetesen nem. Akkor miért sokan támaszkodnak ellensúlyozza a káros hatások a rossz szokások sportolás?
Hogyan alkohol hatással van a testre?
Testünk képes reagálni még egy kis adag etanol esik együtt lé. Poslepriema alkohol azonnal gyorsítja a pulzust és a szívet kap egy kettős terhelést. Ha rendszeresen gyakoroljuk az alkoholfogyasztás és a testmozgás, akkor biztosítsa a folyamatos túlterhelés a szív. És ez rögtön követte a nagy probléma a szív és az erek.
Testépítés, fitness és sport teljesítmény nem ad eredményt az épület szép, és a megkönnyebbülés, a test, az izmok építése vagy fogyás, ha ugyanabban az időben, hogy igyon alkoholt időről időre.
A toxikus hatása az alkohol az idegrendszerre és az izmok csökkenti a proteinek termelése izomszövet. Ezért rendszeres képzés és az alkoholfogyasztás lassítja az izomnövekedést 20-25% -kal.
Még iszik egy adag alkohol, amely okozhat enyhe intoxikáció - az egyik üveg sör vagy 50 gramm vodka vagy 2 pohár bor (200 g) -Használható könnyen hiányzik egy edzés. Ha már ivott több alkoholt, akkor lehet számolni magad milyen kárt sem történik a szervezetben.
Hogy a dohányzás hatással van a szervezet?
Dohányzás közben a leginkább érintett személy tüdejébe. A dohányosok légutak szűkült, mert ez van a légszomj és nehézlégzés. Azt a benyomást kelti az oxigénhiány. Egy sportoló, aki dohányzik, nem kapja meg a szükséges mennyiségű oxigént edzés közben. Szenved az oxigénhiány az egész testet - az agy, tüdő, szív, vér, a sejtek nem telítődik a szükséges oxigént.
A szén-monoxid a cigarettafüstben található az oka a hipoxia - oxigénhiányos. Minden szervek és szövetek, a dohányos, aki a vonatok működik egy mód állandó oxigén hiány. És így a sportolók dohányosok elfárad gyorsabban és gyakrabban megsérült.
Hogyan lehet kombinálni a testmozgás és a rossz szokásokat?
A helyes válasz - egyáltalán nem! Miért - már mondtam részletesen. Ennek ellenére sokan továbbra is vegyenek részt a sport, az alkohol és a dohányzás. De ha a saját egészségét, és az eredményeket a sport nagyon fontos neked, akkor kell feláldozni a felek a hétvégén az alkohol és a dohány, nem is beszélve arról, hogy az ivás is nem éri meg a héten. Természetes pohár száraz vörösbor hetente egyszer - többé-kevésbé, mint a megengedett sebesség alkohol azoknak, akik aktívan gyakorló, és várja, ezek edzések pozitív eredményeket.
A kárt okozott a nikotin az emberi szervezetre, az orvosok azt mondják rendszeresen, így függetlenül attól, hogy az adott személy részt vesz a sport, akár nem, akkor jobb, ha elhagyják ezt a káros szokást. És ha a dohányos a tapasztalat a tervezés megkezdéséhez képzés, akkor nem árt meg fogja vizsgálni egy orvos, hogy értékelje az egészségi állapot, és kiválasztani a kezdeti tartományban a megengedett gyakorlat.
Többet a témáról
