Hogyan kell áthelyezni a megfelelő étrend, stressz nélkül - a motiváció és a pszichológia
Megtagadása kedvenc saláta, pékáru, természetesen okozhat a sok stressz. Mivel a lépés, hogy a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend. társának nem lett rossz hangulat?
javított menü
Nem hiszem, hogy mindent eszik, teljesen káros, magas kalóriatartalmú és rossz, és segít ha csak a diéta és a böjt nap. Írja meg a heti menüt, és nézze meg, hogyan javíthatja azt. Ez elég ahhoz, hogy néhány változtatást, és az ételek hasznos lesz, és az ízlése preferenciák nem sérülnek. Itt van, mit tehetünk:
Finom receptek, alacsony kalóriatartalmú ételek
Ki mondta, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételek nem ízletes szalma? Tény, hogy a modern szakácsok és természetesen a rajongók jöttek fel számos kiváló receptek alacsony kalóriatartalmú ételeket, köztük desszertek, hogy hagyja, hogy élvezze az ízét, és ugyanakkor csökkenti a napi kalória menüt. Minden amire szükséged van, hogy olvassa el a vonatkozó szakaszait a kulináris portálon. Akkor is csak kérni a kereső „alacsony kalóriatartalmú receptek”, „alacsony kalóriatartalmú ételek receptek”, „alacsony kalóriatartalmú édességek”, és válassza ki az is, hogy az ízlése.
Változás édes „fészek tojás”
Sokunknak van, hogy egy stresszes időszakokban „érinthetetlen édes tartalék”. A szokásos nap, még mindig tart vissza, és a napokban a nyugtalanság és zűrzavar akaraterő „leveszi”, és mi vagyunk felfedje a rejtett doboz csokoládét levegőt venni.
Készíts egy fészek tojás hasznos. Engedi, hogy rejtett el cukorkát, vagy mályvacukor doboz, csomagolás zselés vagy egy kis (30-50 g) a keserű csokoládé.
Szárított gyümölcsök is kiváló alternatíva. Ezután a kudarc nem marad semmi, és akkor még mindig poveseleete.
Állj megragadva stressz
Minden élelmiszer zavarok, amikor egy pillanat alatt lemond hasznos diéta és naedites Donato vagy csokoládét jönnek a rossz hangulat. Ezért annak érdekében, hogy ne térjenek el az út a helyes táplálkozás az elhízás nyomvonal felkészülni az ilyen nehéz pillanatokban. Stressz nagy segítség zuhany, vidám zene, lenyűgöző olvasási vagy egy filmet, chat pozitív személy, nyaralás terveit, futás. Válassza ki, mit szeretne, és távolítsa el a stressz, hogy hülye készlet nélkül kalória!
Megáll folyik a marketing
„Fat-mentes termékeket” hangok „szabályos”, de ez az egész rózsás sőt, mint egy festék minket marketingesek? Azt is gondolom, hogy a vásárlás az alacsony zsírtartalmú termékek, törődnek alak és az egészség, de senki nem mondja nekünk a nagy mennyiségű cukor vagy annak helyettesítésére alacsony zsírtartalmú termékeket. Ennek eredményeként, mi nem csak a fogyás, hanem provokálni az elhízás és a cukorbetegség.
Ahhoz, hogy a szokásos tejföl, tej, joghurt, sajt, vaj - ez is része a megfelelő táplálkozás. És a vajas kenyér a reggeli (különösen rozs kenyér) nem mond ellent a tanait a helyes táplálkozás. Nem szükséges, hogy feladja, ahonnan nem tagadhatja meg.
