Hogyan nyerjünk tavaszi beriberi
A régóta várt tavasz, és vele együtt jött ilyen kellemetlen dolgok, mint törékeny körmök és a haj, fakó, sápadt bőr, fogínyvérzés, repedések az ajkak, egy erős érzés apátia, ingerlékenység és levertség ... Ráadásul sok a tavaszi súlyosbította számos krónikus betegség, és a megfázás tarthat a végtelenségig.
Mindez - a jelek beriberi, amit hallottunk, és félek. Hogy rossz?
Tény, hogy a legtöbben nem szenvednek a tavaszi beriberi, és vitaminhiány, vagyis a hiánya a szervezetben egyes vitaminok és ásványi anyagok. Azonban a „népszerű” név „vitaminhiány” kibír velünk, és használjuk őket, gyakran nincsenek tudatában, hogy a vitaminhiány - a teljes vitaminok hiánya a szervezetben. Ez a szörnyű betegség vezet skorbut, és szélsőséges esetben - a halál. Szerencsére ez a jelenség ritka.
Kifejezések tehát érteni. Most definiáljuk az oka a vitaminhiány, hogy jut el hozzánk ebben az időben az év, mint a tavasz.
Ez a helyzet azzal magyarázható egyszerűen: Ma gyümölcsök és zöldségek termesztése a legtöbb erőszakos módszereket, a gazdálkodók általában visszavonja 2-3 termények egy szezonban. Ezáltal a talaj erősen kimerült hasznos anyagok, illetve, és ezek az anyagok eltűnnek a gyümölcstermesztés.
Mint tudod, hogy a legjobb módja annak, hogy minden olyan betegség kezelésére - az a megelőzés. És hypovitaminosis: sokkal könnyebb megelőzni, mint a fejlesztési kezelni a következményeket.
Nézzük is megpróbálja elkerülni vitaminhiány, táplálék-kiegészítőként természetes, természetes forrásból. Ez sokkal természetesebb és biztonságosabb.
- Az A-vitamin, amely nélkülözhetetlen az egészséges szem, a bőr és a haj szépségét, a halakban, a tojás, a máj, túró, tej, sárgarépa, paradicsom, spenót, saláta, petrezselyem, és szinte az összes zöldséget.
- A B1-vitamin védi az idegsejteket, segít, hogy könnyen át a stressz, csökkenti a fáradtságot. Annak érdekében, hogy telített a test B1-vitamin, meg kell használni a borsó, bab, tojás, máj, tej, búzacsíra és a túlzott kávéfogyasztás - ezt az italt képes csökkenteni a jótékony hatását a B1-vitamin nullára.
- B6-vitamin, amely különösen hasznos a nők (javítja az állam a menstruáció előtt), található az agyban, májban, vesében, banán, aszalt szilva, mazsola, káposzta, zabpehely.
- A B12-vitamin hasznos a kezelés idegrendszeri rendellenességek és az anaemia, megtalálható a vese, a máj és a tojássárgája.
- A C-vitamin javítja a teljes sikerrel a szervezet ellenálló képességét, pozitív hatással van az immunrendszerre, és úgy találtuk, citrusfélék, karfiol, zöldborsó, retek, bab, gyümölcsök és zöldségek vörös.
- Az E-vitamin növeli a hatásfokot, segít betegségek a keringési rendszer. Tartalmazza búzacsírát, tej, saláta, és a napraforgó, földimogyoró és a szójaolaj.
- F-vitamin, amely sok halolajok, szárított gyümölcsök és az olívaolaj, lassítja az öregedés folyamatát, biztosítja a bőr rugalmasságát és feszességét, és a haj - fényét és egészséges megjelenését.
- K-vitamin aktiválja vérképzés folyamat segít az ásványi anyagokat, hogy behatoljanak a csontszövet. Ahhoz, hogy ez a vitamin kell használni moszat, sós káposzta, zöld tea, spenót, lencse és a hagymát.
Az Advent a tavasz különösen fontos, hogy aktívan telíti a szervezetet vitaminokkal, C, D, E és B csoport Ez segít megelőzni a gyakori megfázás, újraéleszteni és fenntartani a bőr állapotának javítására és megjelenését a haj és a körmök meg, hogy az Ön energia és megakadályozza, hogy a felhalmozási méreganyagok a szervezetben . Vitaminok vegye a fáradtságot, erősíti az idegrendszert, és növeli a hatékonyságot.
Mivel télen nehéz biztosítani a hazai és rengeteg friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók, táplálkozási javasoljuk, hogy fordítson figyelmet a fagyasztott élelmiszerek. Úgy tárolja sokkal több vitamin és ásványi anyag, mint például a főtt vagy sült termékeket. A fagyasztott zöldségek kapunk finom, ha csak egy kicsit pörkölt alá tartozó, vagy főzni egy dupla kazán. Fagyasztott bogyók - egy kiváló termék előállítására befőtt, lekvár, piték és saláták.
A tavasz minden nap, próbálja enni legalább két narancs vagy grapefruit egy nap - ők telíti a szervezetet C-vitamin
Nagyon hasznos vitamin ital 2 evőkanál brier Berry töltse egy pohár vizet, hogy a forraljuk, szűrjük, és adjunk hozzá 1 csésze citromlé. Akkor adjunk hozzá egy kevés mézet. Igyál hogy egy fél pohár étkezés előtt naponta 4 alkalommal.
Szánj időt, hogy kihajt búza és enni minden nap a kinőtt - ez csak egy raktár a vitaminok!