Hogyan nyerjünk egy hiánybetegség - Egészség és Orvostudomány - mindkettő
Hiánya a különböző vitaminok nyilvánul meg különböző módon. Ha a bőr vált petyhüdt, száraz, voltak problémák látás, megfázás helyébe egymással - valószínűleg az oka abban rejlik, hogy a vitamin hiánya A. A szívbetegség súlyosbodásának és az erek, reuma és isiász. anaemia, neurológiai rendellenességek lehet hiánya okozza a B-vitamin C-vitamin hiánya csökkent immunitás nyilvánul meg, és a romlási állapota a fogak. csont törékenysége lehet hiánya okozza a D-vitamin Sok esetben egyidejű hiánya számos vitamint, a test nagyon szoros.
A legegyszerűbb megoldás a leküzdésére vitaminhiány egy vételi komplex vitamin és ásványi anyag készítmények. Ezek a széles körben rendelkezésre minden gyógyszertárban és adagolt nélkül kapható készítményeket is. Utasításai alá a veszélye a túladagolás a vitaminok minimális, mivel a kis többlet a gyógyszer kiválasztódik a szervezetből természetes úton.
Ha az oka a rossz egészségi rejlik, hogy hiányzik egy speciális vitamin -Szóval, hogy vitamin monopreparations. Egy adag általában tartalmaz a napi vitamin norma. De ez néha nehéz meghatározni, hogy pontosan mi az oka a betegség, így jobban is forduljon orvoshoz
Beriberi nyerhet anélkül, hogy kábítószer. Enyhébb esetekben ez elég ahhoz, állítsa be a diétát. A napi menü kell sokfélék lehetnek főzelékek, gyümölcsök, gabonafélék, tejtermékek és húskészítmények. Cékla, sárgarépa és a paradicsom gazdag vitamin B-vitamin komplex a húsban található, a rizs és a hajdina, a hal, a tej, a tojás és a dió. Káposzta, csipkebogyó és a citrusfélék a forrása a C-vitamin A marhamáj, hal és tejtermékek gazdagok D-vitamin zöldek és a növényi olajok tartalmaznak sok vitamin
Annak érdekében, hogy az összes vitamin a gyümölcsökben és zöldségekben, lehetővé kell tenni, hogy ne tegye ki őket hő kezelést. Hús nem lehet felolvasztjuk folyóvízzel. A kész étel jobb enni azonnal, és nem tiszta a hűtőszekrényben hosszú távú tárolására.
Gyakrabban szabadban. A D-vitamin, például nyerhető napfény, egyszerűen csak séta tiszta időben. Sőt, a friss levegő javítja az anyagcserét, így nyert élelmiszer vagy gyógyszertárban gyógyszerek vitaminok jobban felszívódnak.