A talpmasszázs, mint a helyes dolog a lúdtalp
Amikor az emberi ősök még élt a fák, mind a 4 végtag végre nagyjából ugyanazt a szerepet. Modern majmok és most használni mindkét kezét és lábát a fára mászni, kezében függő helyzetben és beszerzésére élelmiszer. Monkey, elindult a két lábon, örökre osztva a feladatot alsó és felső végtagok.
Most az egykori szerepe a láb hasonlít rengeteg idegvégződés található ezen az oldalon. Ez a funkció, és tesz egy talpmasszázs egy különleges eljárással.
Az előnyök a talpmasszázs
Az emberi láb 26 csontokat. A gyaloglás, futás, minden motoros aktivitás érintett láb szó mind a személyzet: ez okozza a teljes terhelés az emberi test mind nyugalomban, mind mozgásban. Leállítása, sőt, ez szolgál a lengéscsillapító, és az első találkozás a „hatás” - érintkezik a felülettel. És így a fő feladata a masszázs láb - pihenést.
- A legnagyobb erőfeszítések során a masszázs összpontosító közös dagasztás, vissza őket a rugalmasság és a mobilitás. „Shock” valójában kell változnia nemcsak erőt, hanem a rugalmasság, és ez a minőség pontosan, hogy a megfelelő ízületek.
- A második feladat - a helyreállítás a vér normális áramlását. Itt mindig nehéz természeti okok: a vénás vért a hajók emelkedik ellen a gravitációs erő, ez nem könnyű. Mozdulatlanság és a túlzott terhelés egyformán rossz a vérkeringést, így a megjelenése ödéma. Masszázs - egy kiváló és megfizethető módon stimulálja a vérkeringést, és folytassa a hatalom. Sőt, mivel a jobb keringés a szövet, így a kívánt oxigén és a tápanyagok gyorsabb.
- Masszázs oldja a görcsöket és a törzs izmok és inak, helyreállítja a normális vérellátás izomszövet. Ez nem csak javítja a sejtek tápanyag, hanem gyorsan elmosta a tejsav, a hatás, amely megteremti a fájdalomérzet és a fáradtság.
- Reflexzónák - az emberi test minden szervek és szövetek kapcsolódnak egymáshoz. Hatás a jobb idegvégződések serkenti a szervezet velük kapcsolatban. A legtöbb ilyen pontok találhatók a tenyéren és a talpon. Hatások reflex zónák aktiválja a vese és a szív, az agy és a máj.
- Stimulálása az idegvégződéseket önmagában hozzájárul az endorfinok. Ezért talpmasszázs a legkellemesebb érzés.
Masszázsterápia, azaz egy sor speciális módszerek helyreállítását a sérülés után, enyhíti a gyulladást, jelentősen felgyorsítja helyreállítást. Ha bármilyen megsértése a mozgásszervi rendszer eltávolítása után a fájdalom és a gyulladás masszázs lesz a fő munkaeszköze a visszatérő egészség és wellness.
Technikák enyhíti a fáradtságot és véráramlás helyreállítását egyszerű és mindenki számára hozzáférhető. Masszázsterápia és hatással vannak a reflex zónák, és szükség készségek és ismeretek.
Az eljárás után történik valamilyen képzésben. Ajánlatos, mielőtt a masszázs, különösen akkor, ha egymástól függetlenül történik, vagy lebeg a lábak és tartsa őket a meleg vízben, előnyösen Epsom sói. Ezután obsushivayut láb bekent krémet - például a gyerekek. Ha az eljárást végzik szakmai masszőr, aki használja speciális készítmények masszázs.
Hands mindig meleg. Hideg érintés okoz reflex feszültséget az izmok és inak, ami megnehezíti a masszázs.
A legjobb helyzetben, hogy hagyja abba a dagasztás - Horizontális. Ebben az esetben az a térd vagy boka elhelyezett kis hengert.
Számos technika alkalmazásával:
- simogatta - használja a hosszú lassú mozdulatok különböző nyomást. Felvételi serkenti a vérkeringést, és segít, hogy meleg a lábát;
- Boka forgatás - tette kikapcsolódás az ízületek és az izmok a boka;
- mix - a mozgást végezni ököllel, az ujjpercek ugyanakkor nyomást gyakorol a talp;
- edzés - amelyeket főként remek, a többi ebben az időben támogassa a lábat;
- nyújtás - toe fogd két ujját, és finoman mozog oda-vissza. Szintén feszített láb: csapdába, mindkét oldalán kifeszített ellentétes irányban;
- korcsolyázás ujjak - két ujjal, hogy végre forgómozgást felett és alatt az orr;
- Shock technológia - effleurage összeszorított ököllel, megérinti ujjával vagy csülök, csapott kezét nyugodt.
Használt és egyéb mozgások - bizsergő ujjait rezgés, de ritkábban.
Touch erősnek kell lennie ahhoz, hogy ne kell tekinteni, mint csiklandozza. A nyomás ne legyen túlzott, különösen, ha a láb sérült, és kattintással minden az ízületek okoz fájdalmat vagy kellemetlenséget.
Az általános rendszer masszázs magában foglalja a következő lépéseket.
- Dörzsölés láb mély és sekély agyvérzés, az oldalakon. Ha a lábak megnyúlnak, ugyanazt a technikát kell alkalmazni a boka elérni izomlazító.
- Használt pihenésre vétel egy boka forgatást. Ugyanakkor egy kézzel kijavítani a térd, a másik pedig támogatja a sarok.
- Dörzsöli a talp két ujját a saroktól a lábujjak. A nyomás függ az állam a lábát.
- dörzsöli az ujjak, jég, nyújtás.
- Ismét eldörzsölés egyedüli oldalán. A masszázs kell tartalmaznia az Achilles-ín és hátsó felületén a sarok.
- Nyúlik a láb és a lábujjak. Alkalmazott nyomás kell mérlegelni az állam ellen az izmok, inak és a porc.
- Bemelegítés a külső a láb és a föld között.
- Curl - a térd hajlítva derékszögben, egyrészt fix láb, és egy második felhúzó sarok. Aztán mereven sarok és a lábfej mintha scroll körkörös mozdulatokkal.
- Ugyanebben a helyzetben sarok az egyik kezünkkel, és a második kanyarban, és kiegyenesedik az ujjak. Aztán megragadta mindkét kezével abba ujjak nyomódnak az egyetlen a saroktól a lábujjak befelé.
- Végezze ütögetés vagy ujjal zuhanyzó. Ezután visszatér a láb az eredeti helyzetébe, és a végén dörzsölés masszázs.
Minden trükköt végre normál helyzetben, hogy 2-3 percig. A hajlított láb, minden intézkedés 5-ször megismételjük.
Lassú, alacsony nyomású relaxáló hatást. Gyors és elég mély - alakformálás. A második esetben masszázs technikákat végződik a sokk art.
Kefir maszkot az arc lehet tenni otthon.
Masszázs technikája lúdtalp
Amikor lúdtalp, dongaláb és egyéb szabálytalanságok a talpmasszázs funkció nélkülözhetetlen eleme az orvosi kezelést. A legjobb eredményeket mutat a korai felismerés megsértését.
Practices indítást ajánlanak az eljárást hátmasszázs, comb, majd lépjen a lábszár és a láb, mint a lapos negatív hatással van az összes láb ízületek, beleértve a csípő. Ahhoz, hogy kompenzálják a hiányzó erőfeszítés nyomja el, izmok és inak másképp elosztani a terhelést és lengéscsillapító a térd és a csípő ízületeit.
- Az általános rendszer a hasonló jellegű használt szokásos relaxációs masszázs, de a módszereket kell állandóan váltogatni kitett térd és a lábszár. Így a szélütés kezdődik vádli izmait és Achilles-ín, a boka és a talp. Miután 2- 3 perc simogatta a talpi része újra masszírozzák ín és borjú. A linkre, hogy hogyan kell csinálni pihentető hátmasszázs.
- Túlfeszültség sípcsont a különféle lúdtalp kialakult különböző helyekre. Ennek megfelelően a legnagyobb figyelmet kell fordítani az izmok magas vérnyomás.
- A talpmasszázs ajánlott tartalmazza a hatása reflex pontokat.
- Az első terület a comb alkalmazni minden lehetséges technikát - gyúrás, simogatta, apróra vágott, tapotement. A lábszáron, és a talpa - dörzsölés és simogatta.
A talpmasszázs gyermekeknél megszünteti a feltűnő technika, mély gyúró vagy hack. Csak simogatta és dörzsölés mozgás. A masszázs funkciót csak hazudik.
Az eljárást nem hajtják végre, vagy meg kell szüntetni, ha a baba sír, vagy sikolyokat. Baba semmilyen kényelmetlenséget jelzi fájdalom vagy helytelen vétele.
A különbség a férfiak és a nők
Az általános rendszer masszázs alkalmazott férfiak és nők egyaránt. Anatómiailag ezek a testrészek vannak elrendezve azonos, és a különbség csak a terhelés.
Mivel a hosszabb idejű magas sarkú cipő, a láb a lányok sokkal valószínűbb, hogy deformálódik, mint a férfiak és fiúk. Ezen túlmenően, ez a cipő provokálja erős összehúzódását lábizmok. Ez a terület szinte minden alkalommal a magas vérnyomás, ami a fáradtság lábak. Ezért talpmasszázs nők gyakran kíséri gyúrás és dörzsölés lábszárát.
Hatást gyakorol a reflex zónák, és nem függ a nemtől. A figyelmet kell fordítani a különböző részei által meghatározott, a betegség jelen van.
Talpmasszázs - kiváló orvosság hogy enyhíti a fáradtságot, miután egy munkanap alatt. És masszírozni terület kisebb területeken, de pozitív hatással van az egész testre. Még a legegyszerűbb saját masszázs, és még készül a szeretett egy, így elevenség és könnyedség. A mai világban masszázs használják különböző célokra. Népszerű japán masszázs Asahi arcát. bukkális masszázs Joel Siokko. Itt látható a teljesítményét a technika. Karcsúsító masszázs szilikon bankok által a gyomra. Kézi nyirokmasszázs masszázs a láb.