Védje a szemét a gyerekek
Védje a szemét a gyerekek.
Szem egy csodálatos ajándék, hogy a természet oda hozzánk. És ez tényleg igaz. Segítségével az emberi szem nem képes érzékelni a több mint 80 százaléka az információkat. Alig van olyan emberi tevékenység, bárhol részt látás. Korunkban a gyors másfajta terhelés a test folyamatosan növekszik, beleértve a szervekben a látás. Évről évre egyre több és több gyermek betegségek az a szem. Aki látja a jó lehet, túlzás nélkül nevezhető szerencsés. A „Vigyázz a szeme fényét” jött hozzánk ókorban. A szemek védeni kell. Ma, sajnos, gyakran hajlamosak vagyunk megfeledkezni róla, és néha nyilvánvaló megbocsáthatatlan gondatlanság. Rövidlátás nagyon gyakori az óvodáskorú gyermekek. Az iskolában majdnem minden ötödik hallgató által elszenvedett . Gyengénlátás - jelentős akadályt az életben, de ha így rendelte a természet, és már van egy gyermeke eltérések elképzelések, hogy folyamatosan meg kell vigyázni, hogy a szemek segíthet ezt a gyakorlatot: különleges vizuális gyakorlatok és játékok is ... aktívan vegye ki a szem terhelését és a fáradtság ellazítja a külső és belső szemizmok, javítja a vérkeringést a szem és a keringés szemen belüli folyadék. Segítenek nekik stabilizálni és célja, hogy javítsa a vizuális állóképesség, állóképesség, hogy a szem-fáradtság.
Egy sor gyakorlatok megelőzésére myopia
1. gyakorlat állvány - állva vagy ülve. 15 hogy oszcilláló mozgást szemét függőlegesen felfelé - lefelé, majd lefelé - felfelé.
2. gyakorlat: Start ki - ugyanaz. Tedd 15 oszcilláló mozgást vízszintesen jobbra - balra, majd balra - jobbra.
3. gyakorlat: Start ki - ugyanaz. 15 körkörös mozdulatokkal szemével a bal - fel - jobbra - lefelé - balra.
4. gyakorlat: Start ki - ugyanaz. 15 körkörös mozdulatokkal szemével jobbra - -nalevo fel - le - jobbra.
5. gyakorlatban IP -. Ugyanaz. 15 körkörös mozdulatokkal szemével előbb a jobb, majd a bal kezét, mintha a nyomkövetés felborult oldalra 8. ábra (a végtelenség szimbólumává matematika?).
A komplex lehet végezni az iskolában és otthon minden 20-25 perc. vizuális munkát.
- Tekintse fel, le. 3-szor ismételjük. Csukd be a szemed. Ismételje meg a gyakorlatot 6-12-szer.
- Nézz fel, jobbra, lefelé. 3-szor. Csukd be a szemed. Ismételjük meg 6-8 alkalommal.
- Nézd jobbra, balra. 3-szor. Csukd be a szemed. 6-9 alkalommal.
- Kilátás a jobb, jobb, bal, jobb. 2 alkalommal. Csukd be a szemed. 4-6 alkalommal.
- Nézz fel - jobbra, lefelé - a bal oldalon. 2 alkalommal. Csukd be a szemed. 4-6 alkalommal.
- Nézz le - jobbra, fel - a bal oldalon. 2 alkalommal. Csukd be a szemed. 4-6 alkalommal.
- Forgatás a szemét egy kört, először balra, majd jobbra. 4-6-szor mindegyik irányban.
- Nézd meg az orra hegyét, majd az űrbe. 4-6 alkalommal.
- Nézd meg a hegyét egy ujj, tartva körülbelül 30 cm-re az arc, majd az űrbe. 4-6 alkalommal.
- Stare pislogás nélkül, a témában próbál peer bele. De anélkül, hogy a stressz. Néhány másodperc.
- Csukott szemhéjak, majd felvillan néhányszor újra bezárja, és így tovább. E. 15-30 másodperc.
- Masszázs a szemhéjon (simogatta őket halkan) hüvelyk- és mutatóujjával az irányt az orrtól a külső sarkai szemét. 15-30 másodperc.
Gyakorlatot el lehet végezni a nap folyamán bármikor, és az ágyban fekve reggel és este. Ez több, és ezt a tanácsot: ha látni szeretné az objektum található, a látómező, ne fordítsa el a fejét, és mozgassa felé szemét. Figyelje meg a mozgó jármű, gyalogos, és így tovább. N.
Az alapot a játék tette a két vezető elve képzés a szem első - a „swing” a szálláshely (a szem képes tisztán látni a tárgyakat, amelyek belőle különböző távolságokra), a második - a pihenés (csökkenés feszültség) az alapvető funkcionális struktúrák vizuális berendezés a játék adatokat fel lehet használni, mint egy otthon. játékokat.
Spetsialno- helyreállítása vizuális játékok
Színes álmok. A játék végezzük ülő helyzetben után intenzív vizuális munkát. Az irányt egy felnőtt gyermeke becsukja a szemét, amely őket tenyerével, és lehajtotta a fejét. Felnőtt utal, hogy színes és játszani keresik csukott szemmel „látni” valamit adott szín (kék ég, zöld fű, stb.) Az interjú a gyerekek, hogy mit láttak, felnőtt kéri egy másik szín. Reagálás a felnőtt, amely alkalmas a gyermekek és jön nekik, megőrzik az eredeti helyére. az időtartam egy ciklus a játék (minden szín) 15-20 mp. a teljes hossza a játék 1 perc.
Panicles. Szervezze után terhek egyaránt igénylő megerőlteti a szemet, és a statikus és dinamikus igénybevétel kéz izmait. A gyermek végez gyakori pislogás, kiejtésével a szöveget: „Te, panicles, fáradtság becslés, még mindig foglalkozik a hívni kívánt Eyes számunkra is frissül, az oktatási világon, hogy sodorja menni.” A szó a kombájn gyors (eltávolítani statikus) flexiós-hosszabbító ujjait. keféket. időtartama végrehajtás 6-8 másodperc. ismételni 2-3 alkalommal.
Színes mozaik. Gyermek szabadon elrendezve az ablakoknál a parttól 30-40 cm. Eye szinten a diák (a korlátozó rácsok) előzetesen csatlakoztatott címkét monokróm körök 3-5 mm átmérőjű, készült a kék, zöld, szalag, vagy elektromos szalag. Felnőtt felhívja első színes kör tag, majd a szín különböző távoli objektumok az ablakon. Vizuális munka minden alkalommal változás, mint a kék - piros, kék - fekete, kék - zöld, stb után 3 - .. 4 forduló felnőtt szelektíven lekérdezi a gyermekek, megfelelő működésének biztosítása érdekében a játékait. A végén, a legjobb jel igrokov-
megfigyelők. végrehajtásának lassú üteme. Az időtartam a játék körül 25-30 mp. A teljes időtartama maximum 3 perc a játék.
Távol - közel. A gyermek szabadon helyezkedik el a látómezőben a felnőtt, aki felhívja az elején egy távoli, majd 2-3 másodpercig. közeli tárgyakat (objektum). A gyermek hajlamos következetesen gyors pillantást szemével a tárgyat a távoli és a közeli vizuális területeken. Child, hogy egy feladatot csendben, felemelte a kezét. Ellenőrzésére felnőtt tud pontosságának ellenőrzése a megbízás a gyermek, aki felemelte a kezét gyorsan. A végrehajtás ütemét az átlagos. A teljes időtartama A játék 2-2,5 min.
Az első tizenkét éves gyermek életének intenzív fejlődése a vizuális szervek. Ebben az időszakban a szem különösen érzékeny a negatív hatásait számos tényező, mint például a fokozott terhelés (számítógép, olvasás, televízió), trauma, fertőzés, kedvezőtlen körülmények között, és még sokan mások.
Hogyan segíthet a fejlődő gyermek teste, hogy ellenálljon az ilyen külső hatások és romlásának megakadályozása érdekében a baba?
- Bármilyen fizikai aktivitás segít szemekhez baba jobban működjön. Kényszeríteni a gyermek már futni, ugrani, játék kerti játékok. Sport is részesülnek vele.
- Feltétlenül kövesse a gyermek testtartása. Elvégre, ha egy gyerek ül a „görbe” vissza, ő lebontja a vérellátás az agy, ami viszont kiváltja látási problémákat.
- Ne hagyja, hogy a baba hosszú ideig megállás nélkül, előtt ülve a televízió vagy a számítógép. Ugyanakkor ne feledjük, hogy ül a képernyő előtt nem a legjobb oldalát, hanem közvetlenül az utca túloldalán. Az sem tévézni egy sötét szobában, mivel a szem kell állandóan változtatni a fókuszt és a törzs, alkalmazkodva fény. Ez ahhoz vezethet, hogy meglehetősen kellemetlen következményekkel jár.
- És még egy fontos dolog: a képzés a baba hasznos játszani fényes, mozgó játékokat, hogy a spin, ugrás, és lovagolni.
- Rendszeresen végeznek gyakorlatokat a gyermek a szemnek. Kapcsolja be a napi izgalmas játékot.
Torna a szemében a gyermek
Ha a gyermek t tenyér szemét, és kifogásolja a fáradtság, töltsön velük egyszerű gyakorlatok a szemnek.
-Gyorsan villog, csukd be a szemed, és ülni 5 másodpercig.
-Szorosan lehunyta a szemét a szemét néhány másodpercre, nyissa fel őket, és nézd a távolba.
-Húzza a jobb karját előre. Figyelje meg a lassú mozgások a mutatóujj: balra - jobbra, fel és le.
-Az átlagos 3-4 körkörös mozdulatokkal szemével jobbra, majd balra.
-Ülő, tegye a kezét a derekát, fordítsa el a fejét jobbra, és nézd meg a bal könyökét, és fordítva.
-Mutatóujját a pont nem könnyű masszírozó mozdulatok a felső és az alsó szemhéj.
Az ilyen gyakorlatok a szem, el lehet képzelni, a gyereket, a játék már két év alatt.
Ahhoz, hogy a torna a szemnek érdekes volt és hatásos, hogy birtokában van a formájában a játék, ahol a gyermekek kifejezhetik aktivitását.
Time - balra, két - a megfelelő,
Három - négy legjobb - lefelé.
És most egy kört nézi,
Ahhoz, hogy jobban látja a világot.
Küldj közelebbről, messzebb,
Eye izmok.
Lásd hamarosan jobban,
Győződjön meg róla, hogy most!
Most nyomja meg a kis
Point közelében szemüket.
Erők ad nekik sok-sok,
Hogy megerősítse ezerszer!
Mi gyakorolja a szemnek
Végzünk minden alkalommal.
Jobb, Bal, Kör, Le,
Ismétlés ne legyen lusta.
Meg kell erősíteni a szem izmait.
Látjuk azonnal jobban.
Szem jobb és a bal szem,
És egy kört tart.
Gyors - gyors villogás
És egy kicsit Potro.
Nézd meg az orrhegy
És a „szemöldök” nézd.
Kör, négyzet és háromszög
Ismételjük meg háromszor.
És, ahogy kilégzéskor ismét
Teszi szemek villognak.
És most pihenni
Azon a helyen, megyünk.