A napi rutin
Jó napot, kedves barátom!
Ha keres Pawnshop Moszkvában. akkor a angel-auto.com
Úgy tűnik, hogy mindenki tisztában van azzal, hogy tartsa be a rendszer a nap, de valamilyen oknál fogva sokan nem, különösen azok, akik nem kell, hogy legyen az irodában, a kijelölt órában. Távoli munka, szabadúszó, ingyenes menetrend - mindez egy kiváló alkalom, hogy önállóan szervezni a saját ütemtervét, ezért amint akarja. Azonban, mint ez a szervezet saját ütemezés azt kell gondolni is, mivel sok függ a minőségi módot. Ma beszélünk a tervezés a nap, és a konkrét előnyeit annak végrehajtását.
A napi rutin. csodák tervezés
Nem számít, mennyire nem tetszett rutinmunka, testünk nagyon szereti őt, és szüksége van rá. Az emberi bioritmus sugallják kötelező éjszakai pihenést. Éjjel van, a test felépülésére, takarítás a szervezet a felhalmozódott méreganyagok a nap folyamán, és egyéb anyagok, amelyeket meg kell újrahasznosítani. Ha érdekel, akkor olvasd el az Interneten a bioritmus egyes ügynökség. Például, az epehólyag és a máj csökken 23,00-2,00, és ha az ember ebben az időben nem alszik, a regenerálódást és a tisztítást nem fordulnak elő, azok nem kerülnek át automatikusan a megfelelő órát számunkra. Ha állandó jelleggel után 2,00 megy aludni, a máj nem tudja hatékonyan megbirkózni a felelősséget - hogy megtisztítsa a vért, és egészségügyi problémák önmagukban nem megvárakoztatják hosszú.
Betartása javasolja ragadt egy ritmus, ágyba, és felébredek, vegyenek részt a fizikai aktivitás és a mentális aktivitás, enni, körülbelül ugyanabban az időben. Mi a haszna? Összhangban a rendszer a nap a test kezd, hogy visszaszerezze gyorsabban és végezze el a különböző feladatokat kevesebb erőfeszítést igényel, mint annak hiányában az élet ritmusát. Amikor elmegyünk aludni nem a rutin - a test nem állt helyre, a szenvedés az idegrendszerre, okozhat görcsöket, álmatlanság, emésztési romlik. Ezért egy ember felébred túlterheltek, annak ellenére, hogy ő aludt 8 óra vagy több.
Hiánya rezsim befolyásolja a pszichés állapot: ez - a hű társa a depressziós hangulat és az apátia.
Mintegy fontos a tervezés, hogy elérjék céljaikat, és javítja az életminőséget, már írtam sokszor. Mit gondol, mi a terv legfontosabb - 5 év, 3 év, 6 hónap? Az éves terv áll, havi tervek, hogy viszont a hét, és ezek a napi terveket. Napi terv - az alapítvány, így azt hiszem, hogy ő a legfontosabb. Az élet áll a napokban, és függetlenül attól, hogy a nap haszontalan elhasznált vagy hatékony, attól függ, hogy a tervezés.
Betartása Day Mode beállítja az aktív üzemmód segít összpontosítani a munkájukat, és nem pazarolja zavaró. Zavart az ügyek nem segít a mozgás a siker, nincs motiváció, nincs automatikus javaslatot. Mondjuk, hogy rend a fejemben, szükséges, hogy annak érdekében, hogy az asztalra. Biztos vagyok abban, hogy a napi rutin megteremti a szükséges szervezet a cselekvések és gondolatok.
Hogyan lehet megtanulni, hogy tervezze meg a napi rutin?
Kezdeni, elemezni a normális ritmust és gyengeségeinek feltárása, hiányosságok - lehet optimalizálni. Hozzon létre egy speciális fájl Excel, hogy a diagram, amelyen nyomon követheti, hogy mi időt töltött. Key oszlopok - a munka, alvás rituálék (étkezés, utazás, testápolási, háztartási ügyek, az utazási és zuhanyzó), pihenés (aktív és passzív), a kommunikáció. Ez a táblázat tele van minden nap, így te magad is szokott rendelni és a fegyelem. Gyakran nem veszik észre, mennyi időt vesztegetni, vagy haszontalan hiánya miatt napi tervet. Felismerve a tökéletlenség saját rendszere, akkor javítsa ki, amelynek középpontjában a 8 óra alvás, 8 óra és 8 óra pihenés (passzív és aktív, rítusok is itt).
Szokni aludni, dolgozni, és enni egyszerre. Eleinte úgy tűnhet, unalmas, de tervezi a napi rutin nagyban növeli az esélyét, szabadít fel időben, ami nem mindig elég, gondolta tidies, és növeli a hang és javítja a hangulatot. Terv nap volt az este, majd reggel lesz elérhető egy lista a feladatot kell végrehajtani, illetve a nap lesz hatásos.