Életképességét implicit ügyességi leküzdeni a nehézségeket elitarium

Vitality tekintik a személy hiedelmek, amelyek lehetővé teszik számára, hogy aktív maradjon, és megakadályozza a negatív stressz következményeit. Mint bátorság, rugalmasság nem feltétlenül esik egybe a valósággal. Egy biztos lehet abban, hogy az ellenőrző élete, bár az események zajlanak akarata ellenére. Azonban a fejlesztés életképes hit növekedéséhez vezet az emberi tevékenység. Képzési életképessége azon a feltételezésen alapul, hogy az ellenálló képesség alakult egy életen át. Ez a hit a rendszer, hogy lehet fejleszteni.

Elena Igopevna Racckazova, Ph.D., pcixoterapevt, főmunkatárs sotpudnik laboratopii a pozitív pszichológia és az életminőség a NRU bshe.

A koncepció a rugalmasság be Susan Kobeyza és Salvatore Maddi - szerves része az emberi lét. Az ember eleve azt sugallja, hogy az élete van értelme, és ő ereje legyőzni a félelmet, a szorongást. Szóval kezd élni az ő hipotézise. Az egyszerűsített példa a jól ismert pszichoterápiás viselkedési terápia - egy ügyfél ajánlatot a nap, mintha elérte, amit akart: nem volt benne, sikeres, megoldotta a problémát. Kiderül, hogy az ügyfél, jól él „mintha ez megváltozott” nagyon megváltozott. Egy ember, aki él, mintha a bátorságot, férfias.

Vitality tekintik a személy hiedelmek, amelyek lehetővé teszik számára, hogy aktív maradjon, és megakadályozza a negatív stressz következményeit. Mint bátorság, rugalmasság nem feltétlenül esik egybe a valósággal. Egy biztos lehet abban, hogy az ellenőrző élete, bár az események zajlanak akarata ellenére. Azonban a fejlesztés életképes hit növekedéséhez vezet az emberi tevékenység. Ennek eredményeként a stressz kevésbé fájdalmas.

Muddy kifejezetten tudomásul veszi, hogy a rugalmas hiedelmek kell felelnie a valóságnak (szemben, mondjuk, az optimizmus): egy rákos beteg hit súlyos stádiumában, hirtelen lesz sokkal jobb, nem életképes, mert nem felel meg a valóságnak. Faith betegnek az ő erőfeszítései elég sok múlik rajta sokat kell az időben, ha tesz elég energia és a vágy, a vitalitás. Ezért minden modell a Salvatore Maddi rugalmas hit megfogalmazott feltételes formában: „ha én ... tudom ...” (pl: „Ha én vagyok aktívak és az én esélye, hogy érdekes és hasznos az életben”). Egy friss cikk Muddy írja: „Az életképesség kialakítására a bátorságot, hogy ismeretlen (és nem tagadva) stressz és a bátorságot, hogy megpróbálja, hogy átalakítsuk azt előnyt.” Ha nem tudja megváltoztatni a helyzetet is, megküzdési rugalmasságát formáját ölti kompenzációs önmagát.

Lásd még: érzések kifejezésében és az „I-nyilatkozatok”

1. összetevői rugalmasságát

(Terep) egy olyan rendszer hiedelmek magukról, a világ, a kapcsolat vele. Ez magában foglalja a három összetevőből áll: befogadás, ellenőrzés, a kockázatvállalás. Az intenzitás ezen összetevők megelőzi a belső feszültség stresszhelyzetek miatt tartósan kezelni a stresszt és a benyomást, hogy az kevésbé fontos.

(Elkötelezettség) meghatározása: „a hit, hogy részvétele a mi történik adja a legnagyobb esélye, hogy megtalálja értékes és érdekes az a személy.” Egy ember, egy erős eleme az elkötelezettség élvezi a saját tevékenységét. Ezzel szemben, ezek hiányában a hit létrehoz egyfajta elutasítás érzés „kívül” az élet.

(Control) - ez a meggyőződés, hogy a harcot lehetővé teszi eredményének befolyásolására, hogy mi történik. Kontraszt - a tehetetlenség érzését. Egy ember, egy magasan fejlett vezérlő tartja, hogy úgy dönt, hogy a saját tevékenységével, az utat.

Elfogadása kockázat vagy kihívás

(Challenge) - az a meggyőződés, hogy minden, ami történik elősegíti - rovására származó tapasztalat (akár pozitív, akár negatív) a tudás. Egy ember életét tekintve olyan módon, hogy a tapasztalatszerzés, kész cselekedni hiányában megbízható garantálja a sikert a saját felelősségére, figyelembe véve a törekvés az egyszerű kényelem és a biztonság szegényebbé élet személyisége. Az alapja a kockázatvállalás az elképzelést fejlődés aktív ismeretszerzést tapasztalatból és azok későbbi használatra.

életképességét alkatrészek kifejlesztett gyermek- és serdülőkori, részben, bár kialakulhat később. Fejlődésük döntően függ

a kapcsolat a szülők egy gyermek. Különösen a fejlesztési részvétel alkotóelem elengedhetetlen elfogadás és támogatás, szeretetet és bátorítást a szülőktől. A szabályozás a fejlődés fontos kezdeményezést támogatni a gyermeket, a vágy, hogy megfeleljen a kihívásoknak a növekvő komplexitás szélén lehetőségeiket. A vevő a veszélye annak, rengeteg tapasztalat, a variabilitás és heterogenitása a környezetet. Muddy hangsúlyozza a kifejezés mindhárom komponens a jó egészség és az optimális hatékonysági normák és aktivitás stresszes körülmények között.

2. Hogyan működik az életerő

Szerint a pszichológia, a stressz, a lelki tényezők befolyásolják a stressz kétféleképpen: ezek befolyásolják a helyzetértékelést ( „Szükség van-e a helyzet azzal fenyeget”, „Can I kezelni ezt a helyzetet?”), És hatással lehet az egyén reakció viselkedése; útközben legyőzi a nehézségeket.

Az esemény a stressz számos tényező: a benne rejlő biztonsági rés a test (például egy tendencia, hogy a különböző betegségek), a külső események, egy ember hitét, hogy képes megbirkózni a stresszes helyzetet. A hatás az első két tényező nem mindig van ellenőrzés alá esik, de a fejlődés a rugalmasság hozzájárul enyhítésére.

Rugalmas hit, egyrészt, befolyásolja a

helyzetértékelése -, mert egy személy készségét, hogy aktív és a bizalom a képessége, hogy befolyásolja azt a helyzetet az általuk érzékelt, mint egy kevésbé traumatikus. Másrészt, elősegíti életképesség

aktív megküzdési. Serkenti az ellátást a saját egészség és a jó közérzet (pl ösztönzi napi nem él, az étrend és így tovább. P.), ezáltal a feszültség és a stressz által tapasztalt személy, aki nem kapcsolja be a krónikus és nem vezetnek a pszichoszomatikus betegségek.

Életképességét, amely a fenntartható emberi tapasztalatok tettei és az események zajlanak körül, hogy milyen izgalmas és örömteli (elkötelezettség) eredményeként személyes választás és a kezdeményezés (kontroll), valamint fontos ösztönzést az új (kockázatvállalás) felszívódását.

3. Képzési életképesség

Képzési életképessége azon a feltételezésen alapul, hogy az ellenálló képessége nem veleszületett minőség, és úgy van kialakítva, mint egy életen át. Ez a hit a rendszer, hogy lehet fejleszteni. Két fő által kitűzött célok a gyakorlatban is:

1. Elérése jobb megértését stresszes körülmények között hogyan birkóznak meg velük; találni a módját, hogy megoldja a problémákat, az aktív.
2. Folyamatos használata visszacsatolás, ezáltal mélyülő bevonásával self-érzékelés, az ellenőrzés és a kockázatvállalás.

Szerint Salvatore Maddi, rugalmasság képzés magában foglalja a három alapvető technikákat:

Rekonstrukciója helyzetekben. Ezzel a technikával, a hangsúly a képzelet és a problémák megoldására. Meghatározott esetekben tartják stresszes, és stresszes körülmények között tárgyalja a meghosszabbított. Performing rekonstrukció helyzetekben a személy megtanulja megalakította saját tudattalan feltételezéseket, amelyek meghatározzák, milyen körülmények között tartják, mint a stresszes, és milyen lépéseket lehet enyhíteni a helyzetet. Rekonstruálása a helyzet, az a személy megpróbálja elképzelni, hogy a legjobb és a legrosszabb forgatókönyv.

Fókuszban. Ezt alkalmazzák esetén lehetetlen közvetlen átalakítása stresszes körülmények. Technika egy keresést rosszul észlelt érzelmi reakciók (főleg megelőzésére határozat). A cél egy érzelmi betekintést, hozzájárulva átfogalmazásának stressz szempontjából azokat a lehetőségeket, ember.

Kompenzációs termesztés. Ha a helyzet nem lehet átalakítani, összpontosít másik kérdés, hogy volt valami köze. Döntése ösztönzi a személyt kell figyelni, hogy mi támadható változtatni (lehetetlen irányítani mindent).

Ezt követően, Muddy kombinált gyakorlat az egészséges életmód és a megfelelő képzést vitalitását. Az eredmény egy olyan program javítására rugalmasságának

(Terep javítása Életmód Program, HELP), amely tartalmaz:

Nagyarányú rugalmasságát jár a jobb szabályozás tevékenységet. Ebben az értelemben úgy kell tekinteni, mint az egyik összetevője a személyes potenciál. Hozzájárulás az ellenálló képesség különösen fontos a tervezési szakaszban a tevékenységének szabályozására (egy új, ismeretlen helyzeteket bizonytalanság) meghibásodása esetén, az ütközés nehézségek - azaz olyan esetekben, amikor a munka hatékonysága romlik.

Az a mechanizmus, amely rugalmassága elősegíti önszabályozás - megváltozik a helyzet (többé-kevésbé stresszor), a választott megküzdési stratégiák (megküzdési stratégiák), valamint a rugalmas gyakorlatokat. Vitality járó egészséges életmód, ami viszont megakadályozza, hogy a betegségek és pszichés stressz a helyzetet.

Különböző szakaszaiban tevékenység hatására életképességének mechanizmusok eltérő lehet. Szakaszában a tervezés és célkiválasztás rugalmasságát csökkenti a szorongást, és ezáltal az erőforrások felszabadítása érdekében a jobb észlelhetőség és helyzetértékelése. Szakaszában konkretizációja kapcsolatos célok életképességét cselekvési hajlandóságot. Vitality társul értelmes tevékenység, az emberi ellenállás elvesztését jelenti a munkában, és keres egy új értelmet.

Kar magát az új ismeretek és készségek megfelelő teljesítése bármilyen változás és lehetőségek maximális kihasználása. Hogy fejlesszék személyiségét és bővítsék szakmai lehetőségeket akkor a képzést az egyes programokat. alkotja révén a személyes kurátor tantervének valamennyi képzését katalógusból.

új kurzusok

Webinar „Hogyan dolgozzunk komplikációk nélkül” tanár Anton Chernikov I.

értékesítési technikák: mennyit kell eladni oktató Sergey Khovanskiy

Az önigazgatás: a tanár karriermenedzsment Nikolay Vlagyimirovics paaneah