Professzor znaev -, hogyan értékeli a testtartás
Az orvosok értékelésekor testtartás segítségével ellenőrzés és funkcionális vizsgálatok, és ha szükséges, - és táblázatok megbecsülni magasság és súly, valamint a méréséhez szükséges eszközök arányban a törzs és a medence helyzetét, és az X-sugarak, és így tovább. Tól műszeres módszerekkel lenne kívánatos hangsúlyozni optikai komputertomográfiás, amely lehetővé teszi, hogy észleli a deformáció a gerinc és a kapcsolódó részek a mozgásszervi rendszer legkorábbi szakaszaiban.
Ellentétben a röntgen, akkor lehet használni, amilyen gyakran szükséges a változások nyomon követése testtartás. Sajnos, a szükséges eszközök ennek nem minden diagnosztikai központ és ingyenes a felmérés nem.
Adunk egy egyszerű és megfizethető otthoni testtartás kutatási módszerek.
A gyermeknek meg kell levetkőzött és levetkőzik a saját fehérnemű (és lehetőleg teljesen), állni a normál helyzetben magad (nem bírja „vigyázzban”), tegye a lábát párhuzamosan a parttól egy láb, és egyenesen előre nézzen. Ahhoz, hogy jobban tudja értékelni a gyermek képes önkényesen testtartás korrigálására, kívánatos, hogy egy tükör. A helytelen testtartás, amelyek alkalmasak a tudatos korrekció (funkcionális), sokkal könnyebb kezelni, mint a szerves okozott nem csak a szokásos nehézkes, és a változások az izmok és az ínszalagok, különösen, porc és a csont.
Ellenőrizze, hogy indítsa el az állam le. Amellett, hogy sík, X vagy O-alakú görbülete a lábak és a maguk aggodalomra ad okot és kezelést igényel, ezek szinte mindig kombinálják károsodott testtartás.
Ellenőrzés oldalán (sagittalis sík). A függőleges vonal nyúlnak lefelé a testen keresztül, kell csatlakoztatni fülcimpa, váll felső, hátsó éle a csípőízület, a patella hátsó felülete és egy elülső széle a boka. Ha egy képzeletbeli vonal nem elég, akkor a függőleges vonal a menet egy kis súlyt.
A fej legyen abban a helyzetben, amelyben a szájzug és az a szög a mandibula található ugyanabban a magasságban, homloka és álla - ugyanazon a függőleges vonal, a nyak és a vállöv ív simán csatlakozik. Csökkentette fej és a nyak előrenyúlóak, megerősített vagy lapított nyaki lordosis változik a helyzet a többi részét a gerinc. Ügyeljen arra, hogy a súlyos mellkasi kyphosis és ágyéki lordosis, mértéke a konvexitás a mellkas, a mellkasi hát, a has, a térd ízületek - függetlenül attól, hogy normál helyzetben túlzottan hajlított vagy pererazognuty. Ha oldalról nézve a szárny látható, nem szomszédos a háton és a pengét.
Ellenőrzés a front (frontális síkban). Kezdés megtekintésekor az arc és a fej. Az aszimmetria és egyéb rendellenességek a koponya alakja és az arc a normától általában a jele veleszületett fejlődési rendellenességek a mozgásszervi rendszer. Megjegyzés: a helyzetben a fej: a hotel közvetlenül vagy döntve előre, hátra vagy oldalra fordult jobbra vagy balra. Lásd emelni vagy süllyeszteni vállak egy szinten, ha azok szimmetrikusan vannak elhelyezve kulcscsont hogy mellbimbó ráta mellkas alakja: lehet tölcsér alakú, üreges, henger alakú, hordó alakú, lapított. Mérje meg a távolságot az ujjak a kéz ereszkedett a földre: nem egyforma hosszúak a vállak lehet figyelmen kívül hagyni az ellenőrzés során, és ezt a mérést felfedi az aszimmetria a vállöv. A felső széle a csuklyásizom általában enyhén homorú, és emelt hangon a vállöv domború, mint egy testépítő. Ez gyakran jár együtt betegségek a nyaki gerinc, beleértve a jellemző a létra törzs, ha minden egyes nyaki csigolya kissé előrelépett képest az alatta. (Ha oldalról nézve egy tipikus eset, egy személy egy időben emlékeztető teknős: van domború vállöv, nyak előrenyúlóak és dőljön hátra, hogy függőleges helyzetben van, a fej.)
Eltolódik a középvonaltól köldök mond lerövidítése és fokozott tónusa a hasizmok azon az oldalon. Háromszögek derék (a rések között a törzs és karok) szimmetrikusnak kell lennie. Értékelje a helyzet a medence - ha egy szinten vannak a csípőtaréj, vagy vannak jelei a lesarkított vagy sodort medence (az egyik gerinc fölé vagy jön előre vagy hátra). Domború hasa - a jele a gyengeség a hasi izmok és a lumbalis lordosis.
Hátulról nézve. Figyeljünk a bőr állapotát a területen a gerinc. Pigmentált foltok és érrendszeri, területek fokozott szőrnövekedés, vagy túl száraz és érdes bőr, fokozott képe alatti vénák, kis vérzések jelei lehetnek veleszületett rendellenességek a gerinc.
Megsértik a rendelet a fej (pan, tilt) hátulról nézve jól látható helyen, a fülcimpa. Ismét szavazni szöget és relatív pozicionálás lapockatájéki. Blades kell alapulnia a hátlapon; szárny-alakú lapátok - a gyengeség jele a hátizmok és a váll területén. A tövisnyúlványát csigolyák kell helyezni egy egyenes vonal. A sovány férfi jól láthatóan, és ha nem, akkor lehet érezni, és filctoll védjegy vagy jód.
A jobb és bal fele a test szimmetrikus legyen. Megjegyzés a váll és a lapocka, ellenőrizze a szimmetria a derék háromszögek egy szinten van, ellenőrizze, hogy nincs aszimmetrikus izom gerincek oldalán a gerinc. Ha a görbület a gerinc frontális síkban izom henger homorú oldalán az ív, mint a húr az íj, és a domború oldala az izmok megnyúlnak és nyugodt.
Eltéréseinek azonosítása a medence helyzetben, figyeljen az ágyéki és a fenék. Vannak a tapintható csípőlapátból? Egyikük magasabb lehet, mint a másik; Ha a medence van tolva az egyik oldalon, ezen az oldalon a csípőtaréj könnyen kimutatható, de az ellenkezője szükséges alkalmazni nyomást a lágy szövetek annak próbával. Figyeljünk a keresztcsonti gyémánt kialakított oldalán a két gödör fölött a csontokat a medence, a felső - gerincnyúlvány az ötödik ágyéki csigolya, alulról - a tetején mezhyagodichnoy redők. Ellenőrizze az alakja és helyzete a fenék, és podyagodichnyh mezhyagodichnoy redők.
Ferde helyzetben a medence és a zavar testtartás a frontális síkban oka lehet egyenlőtlen szárhossz (ez be van jelölve a hason fekvő helyzetben).
Egyszerűen helytelen testtartás a frontális síkban - nem ez a legrosszabb. Ezek lehetnek az első látható jele a gerincferdülés.
Ellenőrzés van döntve előre (vízszintes síkban). Döntött az ilyen ellenőrzés szükséges kijavítani: alacsonyabb a fejét, préselt állát a mellkasára, anélkül, hajlítás a lábak és szabadon a kezét, dönthető a törzs vízszintes helyzetbe. Vizsgáljuk meg a hát és a fej oldalán, és vissza. Az aszimmetria a törzs van döntve, a forgatás a vállöv, amikor az egyik kéz alatt egy másik görgő izom- és kiálló bordák az egyik oldalon a gerinc - gerincferdülés jeleit. Ennek megerősítéséhez diagnózishoz röntgen vizsgálat.
A magasság és a gyermek súlya nem nehéz mérni. Aggodalomra ad okot, beleértve mind a testtartás, ne okozzon túl vékony, és túl teljes magasságuk és testalkata gyerekek. Gyenge, fejletlen izmok nem biztosítja a helyes kialakulását élettani görbe a gerinc, rosszabb megvédje az oldalirányú görbületet. Túlsúly további megterhelését az izmokra és a porckorongok.
Ügyeljen arra, hogy a kerülete a has és a mellkas. Centimeter mérőszalag kerülete a köldök a has a testtartás állt a normál helyzetbe, majd - a különbség a legnagyobb kerülete visszahúzott és a maximális domború gyomorban. Általában, ez a különbség mintegy 15% -a a kerülete a has a középső helyzetben. Minél kisebb a különbség, különösen, ha együtt duzzadó, zsíros hasa, mondja a gyengeség a hasi izmok.
A mellkast mért vízszintes vonal mentén halad a alsó sarkában a pengék. A különbség a mellkas kerületének a maximális belégzés és a maximális lejárati kell mintegy 10% -a a mellkas kerülete mentén a semleges helyzetbe. A kisebb értékek, különösen, ha együtt egy keskeny, beesett vagy deformált mellkas - szintén aggodalomra ad okot.
Ugyanakkor figyelni légzés sztereotípia. Nyugalmi gyakorlat nélkül is kiválóan rekeszizom-légzés, amelyben a belégzési has kiálló enyhén és kilégzés - egy kicsit meghúzni.
Megbirkózni a stresszel, a gerinc egyformán szükséges és rugalmasság (mobilitás), és a fenntarthatóság - az erőt és kitartást a testtartási izmok (a „izmos fűző”).
rugalmasság a gerinc. Ha előrehajol egy fiatal férfi vagy fiatal, jó testtartás képesnek kell lennie arra, anélkül, hajlítás a térdét, hogy az ujjak lábujjak ülés - állát a térdén. Ha dönthető a hátsó (álló, egyenes lábak) kéne az ujjak combközépig. Amikor dőlt (anélkül, hogy döntésével a törzs előre, és nem fordult meg) -, hogy az ujjait, hogy az oldalán a láb szintjén a poplitealis. Ahhoz, hogy megbecsüljük a teljes mobilitást a gerinc a vízszintes síkban, szükséges, hogy felmászik egy székre vagy padra, hogy megakadályozza a lábak és a medence forgatni, és forgassa a törzs és a fej, látszó oldalra és hátra. Normális esetben, a szagittális síkban a fej (egyszerűen, orr) kell kapcsolnia körülbelül 110 °. Nem lehet mérni a szög szögmérő: ha a legnagyobb kancsal, normál mobilitás a gerinc a vízszintes síkban, nyilvánvalóvá válik, hogy ő volt mögötte.
Normál rugalmasság a gerinc kisgyermekek több mint a serdülők és az egészséges felnőttek. Például, a távolság a tövisnyúlvány a VII nyaki csigolya és a felső redők mezhyagodichnoy amikor hátrabillenteti gyermekeknél 7-11 éves kor kell csökkenteni körülbelül 6 cm, a gyermekek 12 éves és idősebb - 4 cm (bár ez a távolság magát a idősebb gyermekek együtt növekedni a többi a szervezetben).
A pontos szabályok a mobilitást a gerinc egészére és minden körzetében az életkor, a nem, a fajta alkotmány és egyéb tényezők is könnyen összezavarodnak. Sokkal fontosabb, hogy figyeljen arra, hogy a rugalmasság nem túl eltért a normától, vagy bármely más felet. Ha nem biztos abban, hogy minden része a gerinc sagittalis síkban mozognak szabvány szerint, forduljon orvosához.
Tovább bo nagyobb gondot okozzon aszimmetria a törzs oldalirányú és fordult félre a különbségeket a kötet e mozgalmak beszélnek megsértése testtartás a frontális síkban vagy gerincferdülés.
Korlátozza a mobilitást a gerinc - egyértelmű jele zavar az állam a mozgásszervi rendszer. De túl nagy rugalmasságot, különösen kombinálva izomgyengeséggel, nem kevésbé veszélyes a gerinc, mint a mozgásukban korlátozott.
Izmos fűző. A helyes alak a gerinc, jó testtartás, hogy elsősorban az izmok képesek fenntartani egy statikus erő.
A formáció a testtartás és fenntartása a helyzet a törzs fő és egyformán fontos szerepe van a statikus erő-állóképesség a hátizmok, a has és az oldalsó felületek a test. Az izmok kell nem csak egy erős és harmonikus fejlődése képes, hogy meddig kell tartani a testet a helyes pozícióban, és pihenni, és nyúlik az izmokat, miközben csökkenti az antagonista mozgás közben. Görcsösen rövidített vagy gyenge, feszített izmok megzavarják a normál helyzetben a gerinc, ami a helytelen testtartást. Képzeld rosszul nyúlt a sátor - úgy néz ki, mint a görbe miatt szabálytalan vagy hiánya az erőfeszítést a szakaszon. Hasonlóképpen, a hatása alatt egyenetlen erőkifejtés testtartási izmok gyengesége vagy hüvelyébe „laza” gerinc.
Itt van az alapvető vizsgálatokat, amelyek a állapotának felmérése izomrendszer. A végrehajtás ezen minták mérése stopperrel időre hangsúlyos izomfáradtság. Nem feltétlenül várja meg, amíg az izmok teljesen tagadta: a stopper kikapcsolható, ha az izmok remegni kezdett, és a test és a lábak - a swing. 7-11 éves gyerekeket becsült aránya visszatartja a statikus pózok 1-2 perc, a gyermekek 12 éves és annál idősebb - 2-4 perc a középiskolás diákok (és felnőttek) - 3-5 percig.
Hátizmokat. A baba fekszik a hasán egy keresztirányú heverő vagy kanapé szélére úgy, hogy a felső része a csomagtartóban, a csípő címerek tömege a kezét az övet; akkor tartsa a lábait (8.).
hasi izmok. Ezt a vizsgálatot el lehet végezni két változatban.
1. lehetőség: Feküdj a hátadra fix lábak, kezek az övén, a gyermek lassan olyan ütemben körülbelül 15 percenként, üljön le (9.), És térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Törzs és tartsa egyenesen a fejét. Ez az arány az 7-11 éves gyerekeket - 15-20 mozgások a tizenévesek 12-16 éves - 25-30.
2. lehetőség: Feküdj a hátadra a karjait a oldalon karok, a gyermeknek meg kell hajlítani a térd és a csípő, és igazítsa őket szögben 45 ° (ábra. 10). Emelje fel a lábak egyenesek, így betölteni a gyenge hasizmok lehet a túlzott.
Az izmok az oldalán a törzs. A gyerek az oldalán fekszik az egész a kanapé szélére vagy kanapé úgy, hogy a felső része a csomagtartóban, a csípő címerek tömege a kezét az övet; akkor tartsa a lábát (11.). Mi különös figyelmet kell fordítania arra, hogy a ez a teszt azonos volt a jobb és bal oldalon.
Akárcsak az a rugalmasság sokkal fontosabb, mint az abszolút értékek izom állóképességet, és azok harmonikus fejlődését. A jelentős különbség az erőt és kitartást az izmok a hát és a has, különösen a jobb és a bal oldali testrészek - van ok az aggodalomra.
függvény vizsgálati eredményeket figyelembe kell venni a kiválasztási fizikoterápiás gyakorlatokat. Túl erős izmok általában követi a pihenni és nyúlik, túl gyenge - erősíteni.
Mint már említettük, a legtöbb testtartás megsértése (legalábbis az általános iskolás gyerekek) nem okozott ortopédiai vagy anyagcsere-betegségek, és a rossz fizikai fejlődését, és hiányzik a megfelelő testtartás készség. Az ilyen jogsértések nem jele (a hatás vagy az ok) a gerinc betegség, és egy funkcionális jellegű.
Azonban a funkcionális zavarok testtartás nem adja magát mindig előbb vagy utóbb vezethet szervi elváltozásokat. Funkcionális zavarok viszonylag könnyű korrigálni. Szerves változásokat kezelni a hosszú és nehéz, de jó eredményt a kezelés gyakran tekintik a megszűnése a betegség progresszióját.
Kezdeni a gyakorlást tartási rendellenességek kezelésére van szükség most, de nem tudja befejezni, mielőtt a növekedés és megszűnik a kialakulását a mozgásszervi rendszer, 18-20 év. Ezt követően, akkor továbbra is részt vesz a testmozgás - még megelőzésére osteoarthritis.