Hogyan lehet megtanulni síelni gerincen természetesen
Út a síelés során a gerinc ismert sokáig. Őt tartják az első lépést fejlesztés előtt fordul vagy készségeinek javítására sokk, amikor csúszott. Végül, amikor a sílécek és
Ma, a versenyt gyakran a klasszikus síelés és korcsolyázás technikák során vannak osztva előre feltételeinek megteremtését módon áthaladását a távolból. rája síelés folyékonyan az alkalmazott technikák a gerinc pályán van osztva bizonyos típusú - polukonkovy egyidejű, barázdált kihangosító, szimultán dvuhshazhny odnoshazhny vagy váltakozva.
Az első tanulságok
Osztályok ajánlott szervezni a sík terepen, ami elegendő lesz az ilyen méretű és jó gördülési. De meg kell jegyezni, még egy feltétel - a hó felülete ne legyen jég. Nagyon jól, ha a felső réteg hó lesz egy kicsit keverjük. Ez lehetővé teszi a síelő elvégzésére visszataszító sí szélén.
Az első lépésben, mozgó a pálya mentén ívelt próbálja visszaverni a belső széle részén a külső sí képest a forgó hajlítási. Az első osztályok tartanak használata nélkül síbot, a mozgás végzik különböző irányokba. Idővel az irányt a szögeltérésének síelés kezd építeni. A legjobb az egészben ez alatt történik uklonchik vagy kidülledése a süllyedés, de a lejtőn ugyanakkor ne legyen túl krutovato. Az ötlet az, hogy növelje a sebességet a süllyedés vagy végre mozgás minimális erőfeszítéssel, mozgó downhill szakasz. Mindenesetre, az összes figyelmet kell fordítani a taszító mozgás végre élek síléc.
Miután elsajátította ezeket a technikákat, indulhat a teljes képzési gerinc tolóajtó Jog mindkét lábát. Az első lépéseket, próbálja szögeltérések sí zokni nem túl nagy, csak tartsa a gépelt indítási sebesség. Nagyon fontos, hogy megértsék a szabályokat a test koordináció, megtanulják, hogy taszítják egymást lábát.
A kezdeti vizsgálatok nélkül végzett botok, próbálja tartani a sebességet és a jogot, hogy át a súlyát, hogy a jobb oldalon.
Elkezdjük használni botok
Miután elsajátította a bölcsesség a mozgás, hogy a kezében síbot. Elkezdjük elrugaszkodni mindkét kezével egyszerre, az idő halad, hogy alternatív sokkok különböző kezét.
A lényeg egyszerű - toló láb, ugyanakkor van, hogy segítse magát botokkal. Miután a taszítás a botot gyorsan felemelte, és megnyomta a könyök. Elvégzésével a mozgás futás, akkor kell menni, hogy támogassa a sí. Ha a technika elsajátította a tökéletesség és a remegés elég erős ahhoz, hogy egyre elég nagy sebességgel. Ha csökkenti azt, hogy a következő jog mozgás másik sí.
képzés titkok
Ahhoz, hogy megértsük a bölcsességet mozgások síelés gerinc Persze, nem rohan felkelni síléc. Nagyon jól, ha minden mozgás akkor megtanulják, hogyan kell szimulálni nélkül síléc, további lépést vagy ugrál. Lépcső, ugrás vagy halad előre az irányt pályája mozgás alacsonynak kell lennie. Ugyanakkor, győződjön meg arról, hogy a taszítás nem végeztek az orr, és az egész láb. És egészen pontosan -, hogy a belső rész. De centrifugális zokni láb kell irányítani előre, és egy kicsit az oldalon.
Sportolók síléc eltérnek korcsolyázók, hogy tegyenek meg mindent a mozgás magas leszállási törzs sokkal kisebb. És kezébe több szimulált sokkok, ahelyett, hogy széles csapkodó.
Ha a pályák kitaposott mélyen, majd mozgassa a gerinc mozogni kényelmetlen. Mert meg kell speciálisan előkészített az útszakaszokat.
És időjárási hatásoknak - napos választott tiszta, hőmérsékleti körülmények öt-tíz Celsius fok.
Sí választás Jellemzők
Tanulási siker síelés gerinc előrelépés ezen múlik. Sí hossza meg kell egyeznie a magasság, ami úgy érhető el felemelt kézzel. De ha elkezd edzeni, akkor használhatja a rövidebb síléc. Sticks is be kell állítani helyesen -, hogy kissé magasabb a szintje a vállízület tanuló síelő. De vaskereskedésekben hogy kizárólag gerinc mozgását.
Miután elsajátította a technikát síelés gerinc haladás tökéletesség, akkor képes lesz arra, hogy dolgozzon ki egy sípálya szilárd sebességet.