Hastánc fogyás (videók, vélemény)
Mi a különbség a tánc a test?
Néz a táncosok, úgy tűnik, hogy az alapján, hogy a tánc a csípő. Tény, hogy a dolgok nem olyan egyszerű. Staging igényt a szervezet ragaszkodás bizonyos szabályokat: a mellkas kell tolni felfelé és lefelé - ez tehermentesíti a hátsó. Így az egész tánc a nő kénytelen tartani „fel” a hangot.
Comb és gyomor, éppen ellenkezőleg, teljesen el kell lazítani. Sérülésének elkerülése érdekében az ízületek, a lábak tánc közben enyhén behajlítva a térd (térd amortizáció pozíció). Kéz emelt táncos és átlósan a mellkas előtt (teljesen hígított a kezükben vagy emelni e szint fölé ne legyen - ez felesleges terhet ró).
Keleti tánc mozgások változatos - a combok végezzük, miközben álló helyzetben a felső testet. Néhány mozgás mindig a mellkas és a lapocka (a medence rögzített). Amikor az ütésektől és a rázkódástól hasznosítják térdre. Tánc közben gyakran kell mozgatni a golyókat a láb, kissé felemeli a sarkát a padlóról. Ez használ egy másik sebességgel mozgások.
A fentiek alapján azt mondhatjuk, hogy a hastánc:
• Biztosítja a mérsékelt cardio
• Hagyja éget 450-600 kcal / h
• Hatékonyan működő belső ferde (ami nem mindig lehetséges a szivattyú még teljesítése közben szokványos gyakorlatok a sajtó)
• Hagyja, hogy fejlesszék az izmok a hát, nyak, lábak, karok (borjak, tricepsz, a nagy farizom, tricepsz, váll)
• jótékony hatással van az ízületek
Egy sor mozgások (pl ringató) kiegyenlítéséhez szükséges az egyik lábát, és létrehoz egy álló rakomány - lehetséges, hogy dolgozzon ki a koordináció és éget zsírt.
Nincs párja fogyni?
Keleti táncosok gyakran nagyon gusztusos formában, hogy a segítségével hastánc jelentősen fogyni, kicsit nehéz elhinni.
A gyakorlat azt mutatja, hogy fogyni csak akkor lehetséges, feltéve, hogy az étrend (ez nem feltétlenül kell merev). Tánc vezet izomtónus, valamint a háttérben az alacsony kalóriatartalmú ételek is segít elégetni néhány kövér.
A nagy előnye a hastánc egy lehetőség, hogy egy női alak (erősítésével hasizmok derék világossá válik vonal). Hastáncosok a maradványait nőies és kerek - kialakulását a hírhedt „kockák” csak álom (ez azért történik, mert a specificitása végzett mozgások).
Ha nem akarja, hogy csak erősíti az izmokat, és nekik térfogata és alakja, továbbá a tánc (vagy helyett) figyelni, hogy a terhelését.
További előnyei hastánc
Ősidők óta ismert, hogy a hastánc - ez nem csak a szép mozgás működő tisztán esztétikai szerepet. Tánc serkentik a vérkeringést aktív a kismedencei szervek - ez a legkedvezőbb hatással van a nők egészségére: javítani kell az áteresztőképessége a petevezető, így a stagnálás, a női test természetes felkészül a közelgő szülési szabadságra.
Hol kell csinálni?
1. Hastánc kezdőknek. 1. rész
2. Hastánc kezdőknek. 2. rész
Ítélve a véleménye, hastánc valóban segít létrehozni egy szép szám, de tekintve a zsírégetés még mindig jobb állóképesség. Nos, ha úgy találja, hogy nehéz rávenni magam, hogy végezzen unalmas, ismétlődő feladatok és a szivattyú az izmokat, a kecses, és ugyanabban az időben - egészen energiaigényes orientális tánc mozgás vált igazi megváltás.