Gerincferdülés és edzőterem
Polar-e menni az edzőterembe, ha az S-alakú scoliosis?
Nehéz elképzelni, hogy egy nehéz s-alakú gerinc megerősítése nélkül csarnokban. Ezért ezek nagyon eljárások önmagukban elválaszthatatlanul összefügg egymással. Növeli a hang nélkül hát, mellkas, váll izmait részeként fizikoterápia (MI) segít stabilizálni a gerincet és a scoliosis mértéke gerincferdülés, és néha összehangolás megszünteti azt. Ön erősítése lehetséges. Az értéke ezeknek a 8 fok azt jelzi, az első, jelen fokú gerincferdülés, azzal azonban két oldalsó görbület a gerinc lehet javítani.
Azonban, a konfiguráció az említett gerinc gerinc az átmenet a scoliosis, a 2. szakaszban, az egyes formázásra új kompenzációs görbületi hangot. És akár 11 fok, ami megnöveli ezt az 2. lépésben már csatlakozott. De pri2 Stage elválaszthatatlanul kiegyenesedik a gerinc nagyon különböző. és néha még lehetetlen. Vissza hamarabb indul váll kezelési tevékenységek, az izmokat. Itt csak a mellkas scoliosis az edzőteremben nem az öv haszontalan, hanem veszélyes is. A lényeg a gyógytorna. hogy a hétköznapi fizikai keretet. akkor elfogadható az orvosi emberek, szenvedő személyek testnevelés. Lehet továbbá hozzájárul.
Minden gyakorlatokat kell megtervezni, hogy erősítse az esetben ez a nyugodt és pihentető feszült. Ez a szög nagyon hasznos az úszás - a környezetben súlya fokú emberi először csökken, és ezzel együtt, a kezdő és a terhelés a gerinc. De minden lehetséges az edzőteremben, és az értéket kell választani az egyes páciens gerincének, hogy milyen mértékű a mérete és alakja a görbület. Ez jelzi a javasolt eljárások és az a fajta terhelés csak scoliosis görbület - orvos LFK.
Hol és tornaterem - két oldalsó összefonódik fogalom, mert ha lehet megszabadulni a betegség lehetséges gyakorolni. De az s-alakú. hogy követni kell, de a funkciók. Gerincferdülés pusztítják el az abnormális deformáció (görbület) oszlopon konfiguráció. Alapvetően ez a gerinc kezelik speciális torna, akkor is, ha különleges veszélyekre vannak zárva. Az egyik legfontosabb paraméter az említett - hogy tudja, milyen az átmenet az edzőtermek jótékony scoliosis a gerinc rekonstrukció, és milyen stádiumban okozni még nagyobb új.
Milyen gyakorlatok nem lehet, mert a gerincferdülés a fitness ív
Meg kell jegyezni, hogy a scoliosis végezhet többé gyakorlat. Ahhoz, hogy megszabaduljon a görbület és visszaállítani a gerinc, hogy emlékezni fognak, hogy a tilalom valójában bármilyen típusú scoliosis, nagyon sok on:
- felhúzás, ami képződik a teljes körű (egy szakasza után bevezetjük 6-8 hónap kompenzáló képzési és csak szakaszában kinevezését);
- Sumo felhúzás;
- kezdődik a nehéz súlyzó a vállán, míg a mellkas;
- Army pad nehéz;
- gyakorlatokat, hogy adja fok a területen az alsó végtagok és teljesen vissza, például néha. láb hajlítása hazug közelben.
Mindezek a gyakorlatok nem okoz fokozott nyomást gyakorol a gerinc gerinc, fájdalmas kiegyenesíteni a gerincet a környéken. Ez milyen okból, ezek a gyakorlatok nem zárható ki a gerincferdülés. Ezért a fő segítség vissza a scoliosis - a teremtés előtt izomrendszer, hogy elkezdheti használni húzódzkodás a szükség. A felső és alsó kar az orvosi és a mellkas területén, mászik jobb lábát, push-up (a párhuzamos sávok esetén), csíkok gyakorlat.
Gerincferdülés a tartalmát
Milyen előnyei csak gyakorolja a gerincferdülés haszontalan terem
Rendszeres képzés fizikai csarnokban alkot izmos fűző támogatja. Itt erősítő edzés nem a szokásos terhelés vagy nyúlik magad. Egy ilyen vizsgálatok kezelésére pull gerinc (rakodási magasság, a porckorong a gerinc és az elfogadható teljes hossz). Csak gyakorolni a fitness veszélyes. nem sok teher, szenvedés érinti az izmok és a csavart teljesen.
Ezen kívül felmerülő csarnokban. ami kíséri gerincferdülés, ez ezek a gyakorlatok az egészséges és enyhíti a gerinc a felesleges gerincferdülés.
Vissza a tartalomhoz
Az alapképzést rosszabbodik a görbület a görbület az edzőteremben
Domború képzés kell felvenni csak az emberek szakértő, előnyösen egy orvos. Válogatás a gyakorlatok nagyon legyengült minden esetben több, mint egy faj gerincferdülés oldalon. Semmilyen esetben nem terjedhet a saját elme, és válaszd a testmozgás indokolatlan vagy támaszkodnak az oktató: lényege a gerincferdülés lehet destabilizáló.
Bármilyen edzés (fitness) a over-the hall kezdődik meleg konkáv. Úgy kezdődik a tíz van szobakerékpár. Elején a képzés az izmok, hogy elkerüljék a határokon ellipsoids és fizikai (ott nem kívánt terhelés a pillér aktivitás). Csak miután 3-4 hoz létre. ha a hátsó túlzottan elő, akkor kezd betölteni a következő szimulátorok.
Miután éretlen edzés akkor kezdődik bemelegítő és nyújtás. Ez a gerinc fejmozgása tengelye körül az izmok meghajlítani a különböző osztályokban. végre gyakorlatokat ebben 5-7.
Giri nap edzés futball az edzőteremben előírja scoliosis a rudak széles markolat (2/7), személyek bár a fekvő helyzetben (még mindig széles, 2/8), keverő kar (2/11), akkor a súlyzókkal (3 / 11), húzza fel a bar (2/6) súlyzó egyéb ülő helyzetben a bicepsz a játék (3/13).
A harmadik napon a terheléshez, lehet irányítani, hogy adjunk egy fény bár a vállán (2/14) csökkentenie kell a végtagok (2/16), hyperextension (2 megerősítése) prések súlyzókkal nyugodt hanyatt (2/11).
Az ilyen képzést is hatásos gerincferdülés I és II emberek 16 éves. A relaxációs terhelési esetek ellenjavallott lehet. de csak orvosi rendelvényre.
Az izmok alakulnak egyre programban. meg kell jegyezni, hogy ezek a gyakorlatok is nagyon megterhelő, hogy adjunk 6-8 hónapos képzés, de ez csak arra az esetre, ha az orvos engedi. Hasznos hasznos alapterület (széles markolat). Az úszás gyakorlását nem lehet összekapcsolni a két alkalommal hetente. Minden scoliosis az első fokú, az emberi teszik sajtolt 6 db. Meg kell csökkenteni mellkasi vízzel.
Az egyik legpozitívabb terhelés akik csökkent deformáció szigorítás, és a környezetet. amely fogást együtt. széles, keskeny, egyenes gerinc. Legyünk nagyon jó edzőterem és hátizmok ható gyakorlatok a gerinc. Az egyetlen dolog, még mindig, hogy néz ki az éles egyenként a szimulátorral, mert a készlet segít nyúlik a csigolyák, és megadja a test egy ugrás visszacsapó legyen. hogy szelektáljuk gerincferdülés.
Traction Raider beteg is tartalmazza a képzési program a görbület a csarnok alatt a deformáció ajánljuk. Ugyanakkor penge lenni. összenyomjuk a gerinc, elősegíti tömeg egyengető. Célszerű alkalmazni, figyelembe véve a gyakorlat, amely fejleszti az egyes hátizom mint érték. úgy lesz erősebb, és így. Ezért, hatással lesz az a fajta, és ad neki egy normális eljárás.
Az úgynevezett semleges magánszemélyek is fontosak. Például, a forma, hogy emelje a súlyzó, súlyzó súly terhelés. Ezek a gyakorlatok és a szakember semleges, mert nem moyaspina szorította hatása a gerincre.
Gerincferdülés a tartalmát
Általános szabályok átszőtt komplex torzítás fitness
Ha ellátva testmozgás (súlyzó, súlyzó), csak súlya nem több, mint a fele az orvosok az emberi test. Bodybuilding szorosan - sport, helyreállítása intenzív nyújtás. A fogalom. scoliosis betegeknek szükségük van, hogy megszabaduljon az ilyen fokozatosan vezetik be, így fejlődik 1 per is. Kötelező követelmény: ha a gyakorlatok az edzőteremben, hogy a személy a betegség hátfájást, akkor kell, hogy azonnal végezzen fizikai vagy csökkentésére. Ne feledje, hogy nem minden gyakorlat nem kell, mint, vagy kellemetlen érzés a hátsó gyakorlatokat. Az optimális tömegű, így terhelés - 10 kg, ez a szám - a gyakorlatok 3-4 készletek. Fontos, hogy a hátsó: mindig legyen sima, egyenletes alatt teljesítenek.
Edzés közben, meg kell adnunk az elvet Katharine étkezés. Ő meleg hátizmok gyakorolja a poszt, ajánlatos, hogy látogassa meg a funkciókat. hogy egy meleg fürdőt, hogy a fény gyakorlatok.
LFK :? //www.youtube.com/ v = aAvaqt_eGQ0
Semmilyen esetben kezeljük során fekvőtámasz, emelő rakomány scoliosis hogy éles rándulások hívják. amellett, hogy izomláz, ami súlyosan megsérült deformáció. Testépítés járnak különböző görbület. Ezek a gyakorlatok is nagyban, hogy legyen óvatos - ezek nagy traumát, különösen a specifikus szövetekben. Az emberi gerinc gerincferdülés ez egy nagyon fontos feladat, hogy ne csak választani a jó és patológiai tornaterem, de alkalmas helyiség szimulátorok vele. Vagyis a két kell az oktatók, a betegség, akkor állítsuk be a magasságot, hogy a hajlandóság a padon. Válás tini választunk, az egyik az életkor alapján. Szükségszerűen egy különleges szimulátor kell visszaállítani az öv, hogy megakadályozzák a gerinc és lágyrész paramétereket.
Amikor scoliosis kizárható az edzőteremben?
Az a tény, hogy a kezelés nem kell aggódni. Ahhoz, hogy többet az alapvető gyakorlatokat csinálni. Melyikük a karok mögött is. swing tovább
nemkívánatos stresszt a hátán. Úszó csarnokok gerincferdülés hasznos szimulátorok
ha bármilyen egészségügyi, akkor lehetőség van. Lehet én is dolgoztam a teremben jótékony gyakorlatokat. Most szenvedek, mert hát, nyak, láb. Nagyobb kapets megtelt. fordult, hogy befolyásolja
Mégis éppen akkor, amikor a szar nem árt az egészségre, ami kell a vonat)) számára scoliosis gyakorlat gyakorlat ornom szobában tudsz! Ne csak tudja, hogyan scoliosis nem vonat és problémák)) nem lehet gyakorolni a törött gerinc és a folyosón a lába, és még inkább a gerincferdülés és edzőterem nem. A tudás - erő! Hogy mit kell vezérelnie)) gondosan kell információt ebben a témában gerinc: //fatalenergy.com.ru/power/ lehet .php newsid = 1193786808?
Csatlakozom Valeria és szeretnék scoliosis:
A gyakorlatok végrehajtásához szükséges izomrendszer, + be kell gyakorolni a kis, mély izmok (amely szintén támogatja a gerinc). Az itt segíthet például, hogy megszabaduljon a gyakorlatok
Gerincferdülés és edzőterem minden. Izomnövekedést egy gyakorlat, hogy megerősítse a gyógyulás vagy a betegség?
Nem, nem a gerinc. de ronthatja, azaz a. a. Emlékezz gerinc ad további segítséget, azaz a. e. a pillér növeli a terhelést a gerinc és gerincferdülés izom. naobrot ezért vált rendkívül óvatos, nem kell venni. és aki gerincferdülés az orvosok azt mondják, végre nem gyógyítja.
manualshchiku tilalom gyakorlat, de csak miután az amplitúdó a normális testtartás csak a rendszeres hintaszék, konszolidált, ha szükséges.
Bármilyen vonalzó Dracula
gépek és tartsa mindenféle normák
ha ez lehetséges és szükséges csak gyakorolja. és a többi ellenjavallt. összehúzza a költségekre. ez lesz az Ön számára. és még az izmok a szivattyú fel a tolóerő Skolkov
Lehetséges, hogy vegyenek részt a csarnokban szánt scoliosis?
Természetesen lehet. tolóerő tartsa be a szabályokat végrehajtási vezessenek, és ne terhelje a gerinc semmi hónap. akkor lenne jó, hogy jöjjön után Pilates. Nyújtás. jóga. Edzés kiegyenesíti a hátát. minden attól függ, a vágy csak
A legfontosabb dolog - ne szüntesse meg súlyokat, guggolás és általános erősítő gyakorlatokat. Jó orvos a medencébe.
Lásd még:
súlyos scoliosisKisebb mértékben január 2