Napraforgómag az előnyöket és a hátrányokat a férfiak

Mi haszna van napraforgómag?

Mi az a kár napraforgómag?

Iszik finom aromás magvak, ne feledje, hogy károsak a zománc a fogak és vezethet a fogszuvasodást. Ezért jobb, ha nem crack és tisztítsa meg a bőrt a kezét.

Sőt, akkor nem kell visszaélni napraforgómag, mivel ezek okozhatnak gyomorégést.

Azt is tudnunk kell, hogy a világ nagy talajszennyezés nehézfémekkel.

Napraforgó a földben ólom, kadmium, telítő nekik magokat. Ezek a fémek felhalmozódnak a szervezetben, egy nagyon negatív hatással van az egészségre a vesék, a magas vérnyomást, okozhat mentális retardáció.

Erős kadmium mérgezés léphet fel, amikor a test az ásványi magas dózis: 15 mg és 30 mg étellel, vagy maximum 15 mg vízben. Ez általában a földre esik műtrágyák, a mentesítés az ipari üzemek, vagy CHP.

Jellemzően, 100 g mag már eleve tartalmaznak 0,02 mg anyagot, biztonságos napi adag 0,07 mg. De kadmium jön hozzánk is a vízben, a belélegzett levegő, az élelmiszer. Jelentős mennyiségű belélegzett passzív dohányosok. Ezért szükséges, hogy figyelemmel kíséri a káros anyagok mennyisége a testbe belépő naponta.

Szintén fontos megjegyezni, hogy amikor Pörkölt napraforgómag, elkülönített ennek során a káros rákkeltő tartoznak a magokat. Ezek közül egy veszélyes szénhidrát benzopirin. Ez az anyag szerepel a listán, az első osztályú veszély. Még egy kis mennyiségű szénhidrátot, amely rákot okozhat, férfiaknál impotencia.

Magok nem javasoljuk eszik énekesek. Az olaj keni a torok és a művész nem tud magas hang mellett használatuk rossz kötvények.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő napraforgómag?

Napraforgómag előnyei és hátrányai

Amint eszébe jut a pörkölt napraforgómag, így kezd érezhető a szájban kellemes vajas íz. Ez az érzés is okozhat csak egy említést, és mit lehet mondani az öröm, hogy egy folyamat, mint luzgane magokat. Sokan azt hiszik, a szokás nem esztétikus, műveletlen, míg néhány adhat fel. Ellenzői azzal érvelnek, hogy a szenvedély magvak hátrányosan befolyásolhatja a fogak, ez okozza duzzanat a nyelv és a zsír rájuk rakódik le a legtöbb nem kívánatos helyen, és rontja a szám. Azonban, napraforgómag nagyon hasznos lehet.

Egy ilyen üzem a napraforgó, meg Európában, köszönhetően Columbus. Ez felfedező hozta össze a burgonyával és a dohány Amerikából. Sokáig maradt csak dekoratív növény, díszített virágágyások. Napraforgó is volt több név, beleértve a „perui napraforgó” vagy „V fű”. Könnyen lehet, hogy ő továbbra is növekszik, mint egy virág, de valahogy furcsa brit elhatározta, hogy kipróbálja az ízlelőbimbókat. Abban az időben, a magokat fehér és puha. Ízének fokozására használták, mint a fűszerezés olaj és ecet.

Az egész orosz birodalom kezdett terjedni napraforgó mintegy két évszázad, a terület a mai Ukrajna. Ott nőtt, közel a kunyhókat. Nagy sárga virágok díszítik udvarok és kellemes a szemnek, és a magokat használják élelmiszer. Közülük nem tudják, hogyan sürgető olaj felfedezés történik körülbelül száz éve. De míg a magok már megnyerte a szívét a közös ember, és végül lett egy valóban nemzeti termék.

Eleje körül a múlt század a szokást luzganyu napraforgómag kezdett át minden ésszerű határokon. Kijevben például án az alkalmazását tiltó ezt a terméket a nyilvánosság előtt. A hatóságok motiválta őt, hogy mit luzgane egészségre káros, és erősen szennyezi a város. Később a Szovjetunió volt az időszak, amikor a mag fogyasztása folyamatot a közterületeken volt egyenlő rendbontás.

Túlzott napraforgómag gyakran fel egy par egy rossz szokás, mint a dohányzás. Ez a folyamat feszesíti és megáll, ugyanakkor nagyon nehéz.

Ezért van egy ésszerű kérdés: mennyi káros az emberi szervezetre és a magok, ha tudnak okozni a kárért, mint például a dohányfüst?

Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy ez a termék tartalmaz egy csomó értéket. Ő gazdag E-vitamin, amely védi az egyént a korai öregedés és a korai impotencia. Csak fél csésze magvak teljesen megfelel a napi felnőtt követelmény ezen elem.

A magvak tartalmaznak nagy mennyiségű egyéb tápanyagokat. Közülük-vitamin - nélkülözhetetlen a szem, a cink - szükség erősíti az immunrendszert, és a fiatalok számára, a bőr, a magnézium - támogatja a szív teljesítménye és a hajók, a B-vitaminok - jótékony hatással van az idegrendszerre és hatékonyságának javításával kalcium - egyszerűen elengedhetetlen az egészség fogak és csontok, és a magokat, hogy több, mint az azonos tejet.

De minden gazdagsága magokat a tápanyagok, van egy probléma: a legtöbb vitamin és ásványi anyag elpárolognak expozíció magas hőmérsékleten. Ezért annak érdekében, hogy hasznot belőlük, meg kell csak nyers.

Azt találtuk, hogy a napraforgó nagyban kimeríti a talajt. Ennek eredményeként, a mező a napraforgók a következő pár évben, akkor nem kap egy tisztességes termés legalább néhány kultúra ... Föld szüksége rosszul megtermékenyíteni. Nos, mint várni, amíg meg nem történik a természetben, amikor a trágya nem fog senki, akkor a megtermékenyíti kémia. És minden tenne, de szinte mindig zavaró által befizetett összeg az anyag. Ez túl sok, mint a Szovjetunió, ez túl kicsi, mint most, mert drága ....

A leggyakoribb a mi kis fekete magvakat. Ez a fajta a legalkalmasabb a kitermelés az olaj, mivel ez tartalmazza a legtöbb zsírt. De vannak más mag, például fehér vagy csíkos.

Ez utóbbiak a legnagyobb. Nem tartalmaznak sok zsírt, és nucleus foglal mintegy harmada a belső térfogat. Még kevesebb zsírt tartalmaz a fehér magokat.

Ha úgy gondolja, a folyamat luzganya esztétikus, vetőmag adhatunk a különböző ételek, mint a saláták, kenyér, és a különböző újratöltés.

néhány finom receptek

Előnyök és árt a pirított magvakkal. Mi ez a termék, hogyan kell helyesen főzni az előnyöket és árt a pirított magvakkal

Pirított magvak: készítménnyel kapcsolatban használt

Pirított magvak: mi haszna a szervezet számára?

Pörkölt napraforgómag van tömege hasznos tulajdonságok, beleértve annak szükségességét, hogy azonosítsa a következő:

1) álló napraforgómag tartalmaz diétás rost, amely pozitív hatással lehetnek a gyomor-bél traktus;

2) a termék tartalmaz telített zsírsavakat, megakadályozza a megjelenése a koleszterin;

3) magvak tartalmaznak annak összetétele számos hasznos aminosavak és nyomelemek. A magnézium segít erősíteni az idegrendszer és a normalizáció a szív. Cink - ásványi amely nyomon követi az egészség és a szépség: ez erősíti a körmöket, javítja az arcszínt, javítja az immunrendszert;

4) pörkölt magok javítják az étvágyat, és éretlen - egy vérnyomáscsökkenés;

5) napraforgómag - egy igazi természetes depresszív, így érdemes használni abban az esetben, a stressz, aggodalom és szorongás;

6) A termék tartalmaz egy meglepő vitamin készítmény, amely képes szinte teljesen helyettesíti a szintetikus vitamin komplexek. Például, a jelenléte nagy mennyiségű A-vitamin a termék hozzájárul megújulását a bőr, és megakadályozza az idő előtti öregedés, hanem javítja a látást. Az E-vitamin segít megszabadulni a depresszió, álmatlanság, távolítsa el a pattanások és korpásodás. A D-vitamin képes javítani a kalcium felszívódását;

7) a termék hozzájárul a gyorsított felépülés után a szervezet különböző betegségek és vírusok, segít gyógyítani a sebeket;

8) napraforgómag nagyon hasznosak a szívbetegségek, érelmeszesedés, és segít megbirkózni májbetegség és az epehólyag;

9) Nem kell túlzásba a magokat, mert el fogja veszíteni a legtöbb jótékony hatása van. Jobb egy kicsit száraz őket egy serpenyőben, ez teszi őket még hasznosabb.

Amellett, hogy a hagyományos napraforgó, nagyon népszerű is élvezik tökmag. Része a dietetikusok helyezi tökmag azok előnyös tulajdonságait még fent napraforgó. Például a tökmag képesek normalizálni a vérnyomást, így nagyon hasznosak magas vérnyomásban szenvedők. Emberek gyenge vesztibuláris rendszer, akkor ajánlott használni tökmagot hányinger.

Továbbá, ez a termék használata ajánlott terhes és szoptató anyáknak, mivel a terhesség korai szakaszában könnyebb lesz folytatni mérgezés használ szárított tököt gyümölcsöt. Szoptatás ideje alatt a baba lesz az anyatejben az összes tápanyagot a mag, beleértve a teljes vitamin komplex, ásványi anyagokat, és így tovább. Az emberek szenvednek, súlyos székrekedés, hasznos használni tökmag, ami szintén segít a szervezetnek megszabadulni a káros kadmium és az ólom.

Ha tesz a nyers magok sebek jelentősen gyorsíthatja a gyógyulást. ők is segít megszabadulni a férgek részeként nemzeti forrásból. Képviselői erős felét az emberiség, ez a termék nagyon hasznos lesz, mert ez egy kiváló megelőző intézkedés egy prosztatagyulladás. Ezen túlmenően, tökmag, napraforgó, mint - a tökéletes anti-stressz szert.

Napraforgó és tökmag - nagyon finom és egészséges termék, amely adott nekünk a természet maga. Mégis mikor kell használni, hogy ellenőrizzék az elfogyasztott mennyiség a gyümölcsöt, mert meg kell, hogy vegye figyelembe egyéb tényezők, mint például a lehetőséget az egyéni intolerancia a szervezet. Mindenesetre, a magok sok hasznos funkcióval, nem is beszélve, még ha azok ajánlott szoptató anyáknak. Ezen túlmenően, a mag - a fő szállítója az energia, amely szükséges a fejlődés és növekedés a szervezet, különösen hasznos, hogy összekapcsolják őket gyógynövények.

Pirított magvak: mik az egészségügyi kockázatok?

Annak ellenére, hogy a sok előnye van a termék felhasználásának, és a magok is kárt okozhat a szervezetben. Természetesen, a kár nem lehet összehasonlítani a nagy előnye ennek természetes termék, hanem arról is, hogy nem szükséges, hogy tartsa vissza.

A termék nem alkalmazható olyan személyeknél, akik az alábbi betegségekben:

veszélyek a termék, hogy túl sok szénhidrátot és olajok. Azonban, ez nagyon magas kalória, és egy üveg pörkölt magok mennyisége több, mint 700 kalóriát, hogy lehet egyenlővé egy jó része a sertés kebab. Ezért nem szükséges, hogy visszaélés, különösen azok számára, akik figyelik a számoktól, mivel annak érdekében, hogy használja ki a magokat csupán 2 evőkanál. l. termék.

Ha megsütjük a magokat otthon, akkor biztosítani kell, hogy azok nem szétfőtt, mint ebben az esetben, akkor elveszíti a legtöbb értékes összetevőket. Ennek elkerülése érdekében a legjobb, ha szárítsuk meg a sütőben, hanem sütéshez egy serpenyőben. Szintén refried magok veszélyesek, mert az oxidált olajok kezdenek megjelenni rákkeltő, amely, ha rendszeresen fogyasztják okozhat a rák kialakulása.

A legártalmasabb komponensek a pörkölt napraforgómag - kadmium. Aktív kémiai elem lehet bejutni a termék autó kipufogó gázokat. Mint már említettük, a legnagyobb probléma az, hogy a napraforgót hazánkban gyakran termesztik közelében nagy fut, hol és belép a növény ezt a káros elemet. A kadmium annyi szereplő „n” magokat, különösen azokat a csomagokat, amelyek már régóta feküdt a pulton. A friss magok kadmium is jelen lehet, de nem olyan nagy számban.

Hogyan megsütjük a magok?

Egyél magvakat mértékkel, és maradj egészséges!

Előnyök és árt a nyers és pirított magvakkal

Napraforgómag ismert termék, és kevés olyan ember van, akik közömbösek napraforgómag. Sokkal valószínűbb, hogy azok, akik elszakadni tőlük nem. És ez igaz - luschish lassan csúszik a héj képződik.

Meg kell jegyezni, hogy azonnal a természet a napraforgó egy nagyon hasznos termék, amely tartalmaz egy csomó vitamin. De a veszély csak az a tény, hogy a nő elsősorban a helység nagy szériában. Ha napraforgó termesztett környezetbarát körülmények között, vagy egyszerűen csak a távoli helyeken a kipufogó gázok, valamit a kár ennek a terméknek, hogy nem is lehet kérdés.

Használata napraforgómag - Pörkölt és nyers

Napraforgómag - előnyei és hátrányai

És most a kárt ...

Napraforgó gyökerek a talajból kihúzott mind jótékony és káros anyagok. Mielőtt vásárolni „avetny bag”, győződjön meg arról, hogy a növényeket termesztik, ökológiailag tiszta terület. A legveszélyesebb anyag, amely felhalmozódik a napraforgó - a kadmium.

Szintén gyakori fogyasztása magvak pusztulásához vezet a fogzománcot, és felgyorsítja a betelepülő fogkő. még mindig van negatív hatással a hangszálak, így nem lehet ott a szakmai énekórákat.

Luzgane mosatlan magok vezet ülepítő por a héja a szájüregben, amely okozhat fertőzéseket vagy mérgezés.

Mindenki maga dönti el, hogy számára sokkal fontosabb, mint a haszon, hogy hozza magvak vagy kárt tőlük. Az orvosok nem javasoljuk eszik őket, mint egy maroknyi egy nap. Továbbá, nem égetett őket egy serpenyőben, akkor jobb szárad őket a sütőben ... Ez megakadályozza, hogy a megsemmisítése tápanyagokat.

Ebben az esetben, az összes azok egyértelműen ellenjavalltak betegségek, így kolitisz, gyomorfekély, köszvény, vastagbélgyulladás és enterocolitis.