Hogyan ne elaludni meditáció alatt, a fő

Hogyan ébren maradni a meditáció alatt?

Sok észre, hogy gyakran elalszik a meditáció alatt, aludni az előre, mások - átvitt értelemben, vagyis elveszíti tudatosság és megy más gondolatait.

Az alvás nem mindig rossz, és nagyon gyakran még segít, hogy elfogadja az új energia vagy információ beavatkozás nélkül a részét az elme, de jelentősen csökkenti a hatékonyságát gyakorlatok, különösen, ha azok célja a tudatos átalakulás.

Mit kell tenni, hogy nem elaludni?

Vegyünk egy ülő helyzetbe, és tartsa egyenesen a hátát, ne dőljön be a hátán egy széket, vagy bármilyen más felületre. Először is, ez elősegíti a mélyebb lélegzetet jobb levegő elkezd folyni a tüdőn keresztül. Légzés - fontos része a meditáció. Másodszor, ez segít, hogy maradjon a szem előtt: ez nagyon nehéz aludni ebben a helyzetben!
Mivel az elején ez nem szerezhetők be, akkor nem lehet kényelmes ebben a helyzetben. De az idő múlásával, a gyakorlat ebben a helyzetben lesz egy természetes és kényelmes használatát.

Nem szabad enni, mielőtt meditál. Miután egy kiadós ebédet gyakran akar aludni, mert a szervezet költ energia az emésztésre. Ezen túlmenően, az ilyen folyamatokat a gyomorban elvonja a figyelmét a meditáció és akadályozzák pihenni.

Szellőztesse ki a helyiséget, ahol meditálni. Közelségének köszönhetően szeretne aludni.
Ne meditálni az ágyban. A szervezet hozzászokik az a tény, hogy alszol, így automatikusan „leállt”.

Próbáld ki, hogy elegendő alvás. Lehet, hogy nem rendelkezik elegendő alvás és ebből megy aludni? Ha igen, akkor aludni korábban és így tovább.

Néhány további javaslatok:

Figyeljük meg a érzés a szervezetben. Ha megnézzük, a testünk - nagyon nem unalmas dolog! Azáltal, gondosan figyelve a érzetek, megtalálja a legszélesebb palettáját érzetek különböző testtájakat, és úgy érzi, a belső szerveket, ami gyakran egy meglepetés a férfi. A kutatási folyamat a saját test „tapintás” vagy „szkennelés” az ő belső szem nem alszik. De kevés veszélye megzavart érzések és a „merülés” bennük - ami nem mindig kívánatos, ha némi gyakorlatot.

Gondoljunk csak a levegőt. Lehet tekinteni egyszerű: belélegezni - 1, kilégzés - 2, lélegzet - 3, és így tovább. Vagy (bár így sokkal nehezebb és nagyobb veszélyben elalvás) fontold meg: belélegezni - 1, kilégzés - 1, lélegzet - 2, kilégzés - 2, és így tovább. Ha mégis a gyakorlat rovására, hanem időt, sokszor egy adott szám 1 vagy nulla, ezért is lehetséges, - a legfontosabb dolog, hogy ne veszítse számít! Egyesek (több érzékeny érzés) nem feltétlenül tekinthető a légzés, akkor csak nézni, nyomkövető minden lélegzet, és minden kilégzés, és hallgatta az érzéseit egyes légzési aktus. Előfordulhat, hogy az az érzés, minden belégzés és kilégzés minden egyedi, azokat nem ismételjük (mint minden nap - az azonos nap felkel, de az időjárás mindig más).

Nézze meg a gondolatait. Ahhoz, hogy az üres gondolat „puffer”, csak várni a következő ötlet, intenzív és méregetik - mi lesz. „Te, mint egy tigris, lappang a dzsungelben: Termelés - gondolta.” Fontos, hogy ne elveszti érdeklődését, mi lenne a banális, jelentéktelen gondolatok jönnek és csak hadd menjen, nem vettek volna részt ( „Tiger nem igazán éhes, ő csak szórakozik: vadászat - a természet”). Fokozatosan közötti szünet gondolatok nőnek, és velük is fontos, hogy ne „esik”, nem tud aludni, újra.

Állapotának ellenőrzése (ezzel mind a 3 korábbi technikák ugyanabban az időben). Azáltal, hogy táplálják az összes korábbi gyakorlatot. Ez a figyelem a munkaidő (tudatosság) tiszta formában. Sőt, itt teljesítményének nyomon követésére az előző három feltétel: a légzés természetes, a test nyugodt, nincs gondolat. Mi ez időnként. Tehát nem lehet aludni, még a legtisztább és a jó meditáció. Fokozatosan a szokás a „ellenőrzi az 1, 2, 3” (test, lélegzet, elme) automatikussá válik, akkor nem is kell gondolni, „nos, talán itt az ideje, hogy ellenőrizze, hogy a test nyugodt.” Coming olyan szintre, fontos, hogy megtanulják megkülönböztetni azonnal eszméletvesztés (előzetes, ülepítő, illetve alvás vagy kábultság) és szupertudatos állapot, amikor az elme nincs jelen, de a maximális Ön részt vesz a figyelmüket. A második feltétel nem feltétlenül jelenti azt, hogy úgy fogja érezni, a test - a figyelmet a test lesz az első a figyelmet a légzés és lelki háttér, akkor a légzés is nagyon „átlátszó”, és ismét jön ki a területen a figyelem, csak a szellemi hátteret. Amikor a „oldott” és a mentális háttér (szünet gondolatok között egyesíti egy nagy szünet), akkor elérte a viszonylag magas államban, ahol lehet számítani hirtelen emelkedése fényerő érzékelés. De mindez még Elméletileg, ha nem sajátította az előző szakaszban.

Minden ember néha rossz. Harag, bűntudat, depresszió kiütötte a életed felmérni. Ezen a ponton, hogy egy üres papírlapot, és írni egy szerelmes levelet. Ez felszabadítja a negativitás és így a szabadság ... Bővebben »

Észrevetted már, hogy az életedben ismétlődnek bizonyos helyzetekben? Például, ha nem tud férjhez menni. Vagy találkoznak ugyanazok az emberek, akik nem állnak készen a házasságra. Vagy van egy probléma, egy személy ... Tovább »

Az őszi napéjegyenlőség - energetikailag hatékony ideje rendet az életedben, és hozzon létre a kívánt jövő ősidők óta, ez az esemény nagyon misztikus hitték, hogy ebben az időben a ... Tovább »

Kiemelt cikk:

Gyakorlatok TISZTÍTÓ AURA

Két egyszerű, de nagyon hatékony a keresetében gyakorlat, hogy megtisztítsák az aura! „Vízesés” ezt a gyakorlatot minden nap, hogy megtisztítsa magát a felszínes energiát.

berregő CHAKRA

A legjobb módja, hogy normalizálja a család biofield - ha a munka az egyes csakra, minden egyes tagja a családnak. Idő, mint a munka tart egy kis speciális tudás.

Módszerekkel és felszereléssel FÖLDI

Földelés - egyszerű és hatékony meglepő folyamat, amely biztosítja a kitüntetést, vagy folyamatosan érintkezik a föld energia. Ez nagyon fontos minden.

Ima, hogy hogyan kívánja

Napi ima fellebbezést magasabb fokú útmutatást és segítséget végrehajtása céljaik az életben! „Arra kérem az én útmutatók, angyalok és segítők.

ISTENI NŐI IFJÚSÁGI REVIVAL

Határozottan feledje: bármely szó jelenleg társítva egyértelműen tudatában az isteni és mély koncentrációt materializáció. „Az új isteni egészséges.

Ütemezése a következő tanfolyamok

Vélemények a munkámat:

Köszönjük Natalia Masters Course LIGHT kozmetikus. ez az első évben Natalia. Szerettem mindent nagyon kényelmes és jól felépített képzési anyag takarmány, a láthatatlan jelenléte Natalia, mindig egyértelmű választ felmerülő kérdésekre során raboty.Da, és hatékonyan működik egy csoport, és néha talál választ a kérdéseire a résztvevők a párbeszéd csoport. Én eredetileg akartam, hogy ez a szakma éppen Natali.Blagodaryu egy érdekes persze az ajándékokat és a figyelmet!

Csatlakozzon hozzánk a „Vkontakte”:

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő