Hogyan tedd magad lefogy
A felismerés, hogy a túlsúly, legalábbis kiválthatják a komolyabb betegségek, rámenős sokan akcióba -, mert ha nem teszünk semmit, a tárgyi problémák indul egy pár évig. De a kérdés - hogyan motiválja magát? Vesz egy ruhát vagy öltönyt egy pár mérettel kisebb? Kérdezd meg, hogy menjen ezen a nyáron a központban nagy alakja? Vagy talán ez a motiváció lesz egyszerű vágy, hogy legyen szíves valaki? Bármi serkenti, ha működik - meg kell cselekedni!
Mi legyen az élelmiszer
A legfájdalmasabb bármilyen fogyás - ez természetesen diéta. A legtöbb sikertelen kísérlet megfigyelni alapult éles váltás menü, amíg éhen vagy mono-diéta (amikor eszik, mondjuk, csak hajdina kása, vagy inni csak kefir). Ez önmagában az ötlet egy ilyen megcsúfolása vet homályt. És akkor is, ha az indítást a vidám, a hangulat nagyon gyorsan romlik. Nem csak, hogy - hasonló kísérleteket is aláássa az egészséget. Kezdetnek, akkor kell, hogy kritikusan saját menü - és ha túl sok a magas kalóriatartalmú, ízesített termékek, ezek a tartósítószerek, rákkeltő, bőséges mennyiségű állati zsír és a cukor - mindez csak meg kell zárni.
A legtöbb esetben, a problémát meg lehet oldani banális cseréje: helyett tejcsokoládé töltőanyagok - fekete keserű, hanem a szokásos tészta - A durumbúza, ahelyett, friss fehér kenyér - szárított kenyér korpa és így tovább. Vaj helyett zöldséges, a nap kezdődik egy maroknyi lenmag ital elég tiszta víz és jó zöld tea helyett cukros üdítők és mindenféle „lé” a csomagok. Az elv és a módszer a főzés: minden kalória táblázat azt mutatja, hogy a főtt vagy sült ételek előnyösen pörkölt.
Még ha a jövőben az emberek feladják bármely olyan termék, egy ilyen felülvizsgálat a menü, mint egész, hogy megkönnyítsék a feladatot. Ezen kívül meg kell értenünk, hogy a hatalom kell változtatni tartósan nem átmenetileg - hanem azért, mert jobb a raktárból a receptek ízletes ételek az egészséges termékek, mint lehetőség -, hogy elfogadja a mediterrán étrend, mert ez tartósabb módja az evés. Köztudott, hogy azok, akik ragaszkodnak hozzá, és inkább az olívaolaj, zöldség, gyümölcs, hal, hosszabb ideig élnek, szinte hizlalás - és az erek kiváló állapotban.
Hogy csak egy példát
Nagyon erős motiváció - valós példákon azok, akik igazán sikerült ezen a területen. Ma már nem ritka, változatos műsorok, ahol az emberek nem csak fogyni, hanem a versenyt ebben - a programok megtalálhatók nemcsak jó ösztönző maguknak, hanem sok hasznos tanácsot táplálkozási, oktatók, pszichológusok, ötletek, ami igazán működik.
Megtalálja a hasonlóan gondolkodó emberek
Ahhoz, hogy azonnal a rajt után a nehézségek nem dobja minden hasznos foglalkozások megszerzésére irányuló harmónia, meg kell találni egy barát vagy egy pár barátot, aki mindig a cég. Együtt, akkor lehet, hogy a menü megosztani tervek képzés, megy a hosszú sétákat vagy a kocogás, az eredmények összehasonlítása támogatni kell a hasonló gondolkodású embereket.
Élvezze a folyamat
Nagyon fontos, hogy így, hogy lefogy, válasszon egy adott személy, nem volt teher. Ebben a folyamatban nagyon fogyás szórakoztató, van sürgősen szükség, mert ez befolyásolja-e az embereknek túlélni egy ilyen érzelmi terhet. Különösen a testmozgás nem kell „az ostor”, vagy egyszerűen csak a fogyás lázadó és elhagyni a cél. Sport tevékenységek változatosabb, mint lehetséges - kívánatos, hogy azok voltak a vállalat pozitív gondolkodású embereket.
Fogadása zsírégető szerek
Ha a fizikai aktivitás nagyon magas, és a fogyás egy személy felkeresi a tornaterem, uszoda, akkor célszerű lehet kezdeni részesülő zsírégető - egy profi edző fogja mondani, hogy hogyan lehet a legjobban megszervezni, és az orvos fogja megmenteni kapjon kéretlen gyógyszerek (anyaguk alapján a koffein, zöld tea, guarana - és mindegyiknek megvan a saját jellemzői a gyógyszer).
Szex és a támogatás
Az egyik legélvezetesebb módja a hatékony fogyás, de ugyanakkor, ami az izmok jó hang - ez a gyakori és aktív szexuális. Ezért függetlenül bármilyen negatív gondolatok a saját számok, meg kell javasolják az ilyen jellegű szexuális partner.
fogadja el magát
A probléma sokak számára, akik fogyni szeretnének, hogy akarnak „jobb”. Azaz, nem kívánja, hogy elfogadják magukat, ahogy vannak. Nagyon fontos, hogy megtanuljuk szeretni magát. Men - választani őt elegáns ruhák és kiegészítők, vásárol egy jó parfümök. Nők - ha súlyt kell csinálni egy manikűr, fodrász és smink, kövesse a divatot. Önszeretet - az első lépés változtatni magát. És különben is, kedves ember, üres és tele, mindig lesz könnyebb annak érdekében, hogy ... csak egy kis változás. Mert abban a pillanatban, úgy éreztem, mintha! Sikerülni fog!