Cardiotrains and cardiovascular equipment - labfibril - laboratóriumi izmok
Mindenkinek vékony és okos teste van: mind a nők, mind a férfiak. Nincs semmi meglepő, mert nem csak szép és vonzó, hanem nagyszerű is! Úgy értem, ez jó és egészséges! Valójában harmónia és egészségünk két olyan mutató, amely mindig kéz a kézben jár. És hogy kiváló formában segítsen nekünk csak rendszeres testmozgás, és különösen kardioplazma.
Mi a cardio-terhelés?
A "cardio-loading" szót talán mindenki hallotta, aki sporthoz és egészséges életmódhoz kapcsolódik. Ráadásul a közelmúltban ezek a nagy terhelések nagyon népszerűek lettek azok körében, akik ki szeretnék kijavítani alakjukat.
A "kardio-terhelés" szó azt mondja, hogy olyan fizikai gyakorlatokkal fogunk foglalkozni, amelyek különleges teret adnak a szívnek ("kardio" latinul azt jelenti: "szív, szív"). Így a kardióműveletek azok a gyakorlatok, amelyek a szívünket aktívan dolgozni fogják, és minket - gyakrabban lélegezni.
Milyen cardiostications?
A megnövekedett légzés oxigénnel gazdagítja a vérünket, és a gyakori szívkontrasztok segítik a könnyű és gyümölcsöző áramlást az edényeken keresztül. Ezen túlmenően a rendszeres cardio edzés hozzájárul a szívizom fokozatos erősödéséhez, és ezáltal a testünk teljes szív-érrendszeréhez.
Amint látja, a túlsúly csökkenése nem az egyetlen érdeme a kardio terhelésnek. Ennél is fontosabb, hogy ez a fajta gyakorlat jelentősen csökkenti a magas vérnyomás, szívroham, cukorbetegség és más betegségek kialakulásának valószínűségét. Igen, és az általános egészség ebben az esetben nagyban javult, nem beszélve a várható élettartam növekedéséről.
Természetesen nagyobb valószínűséggel kételkedik a kardióterhelés fent említett "gyógyító tulajdonságaival", de megígérjük, hogy minden kétsége eltűnik, amint elkezdi a rendszeres tevékenységeket.
A cardiovagazok típusai
A kardio terhelések sok változata létezik. Az első dolog, ami eszébe jut, természetesen fut. Ez egy nagyon hatékony és fontos, megfizethető formája a cardio edzésnek. Cardio, amely nem igényel semmilyen speciális sporteszközök, akkor is úszás, kerékpározás, aerobik, kerti játékok (kézilabda, tollaslabda, röplabda, futball, stb), és még a tempós séta.
Ezen túlmenően számos különleges kardiostimulátor van, amelyek segítenek megerősíteni a szívizmot és fenntartani a fizikai állapotot. A szív- és érrendszerre vonatkozó osztályok egyre népszerűbbek, ezért részletesebben szeretnék beszélni róluk.
Kardiovaszkuláris berendezés
Először is szeretném megjegyezni, hogy a szívinfarktus megerősítésére irányuló legfrissebb cardio eszközök speciális érzékelőkkel vannak felszerelve, amelyek segítenek a gyakorlatok megfelelő elvégzésében. Az ilyen szenzorok figyelembe veszik a pulzust, a kibocsátott kalóriák számát és számos más fontos mutatót.
Tehát milyen kardio eszközök találhatók a modern fitneszteremben?
- Futópad - minden ismert szimulátor, amely szimulálja a futást vagy a gyaloglást.
- Exercise Bike - szimulálja a kerékpározást. Minden korszerű kerékpár (mint például a futópad) a következő jelzésekkel rendelkezik: idő, távolság, aktuális sebesség, eldobott kalória.
- Stepper - szimulátor, amely szimulálja a lépcsőn történő mozgást. Ez egy speciális mechanizmus két pedállal. Egyes modellek korlátokkal is ellátottak.
- Az evezőgép egy univerzális edző, amely az aerob testmozgás mellett komoly terhelést jelent sok izomra.
- Elliptikus edző. Ez talán a legelterjedtebb a meglévő kardiovaszkuláris berendezésben. Kiválóan kezeli a szívizom erősödését. Az osztályok nemcsak futnak, hanem felfelé haladnak, és emelkednek felfelé.
Mindegyik kardiovaszkuláris gyakorlat a maga módján jó. Az edzőteremben többet is használhat, vagy megvásárolhatja a legkedveltebb szimulátort, hogy sportot sportolhat otthon nélkül.
Jó a webhelyhez, ossza meg a kapcsolatot barátaival :-)