Hogyan lehet fogyni egy hét alatt
Hogyan lehet fogyni egy hét vagy fogyni 3-5 napig? Ki nem kérte magának ezt a kérdést előestéjén egy fontos találkozó. A lányok csak ritkán elégedett a figura - úgy gondolják, hogy megéri, hogy lefogy egy bizonyos számú kiló, és akkor lesz teljesen elégedett. MirSovetov össze táplálkozási ajánlások gyors és biztonságos fogyás.
Ha úgy gondolja, hogy megszabaduljon a 10 kg hetente, akkor nem kell szórakoztatni reményeket. Visszaállítása szilárd tömeg, így gyorsan csak emberek tömege körülbelül 200 kg. Az a tény, hogy minél kisebb a kiindulási tömeg ember, megy a diéta, annál lassabb lesz, hogy lefogy. Tehát nem kell támaszkodni egy éles veszteség 10 kg összsúlyú 50 kg. A következő módszerek segít elveszíteni akár 5 kiló hetente. Tartsa be ezeket a táplálkozási szokások 7 napnál hosszabb káros az egészségre.
Hatékony tápellátó áramkört fogyás
Mint tudod, a gyors - ez nem jelenti azt, biztonságos. Akkor, persze, egy hétig enni vagy inni, és találja magát a mentők. Csak akkor nem kell egy ilyen eredmény. Mi kívánatos, hogy lefogy, tisztítja a testet, olyannyira, hogy diéta után nem nyerhet még több kiló.
2 kiviteli alak. Fogyni egy hét alatt nem lehetséges, és a segítségével mono-diéta. Ők már régóta használják, és az információk a súlyát. Például kefir héten. amely alatt a napi ital (kivéve a vizet), és másfél liter zsírszegény joghurt. Próbálja szétválasztani ezeket a technikákat 5-6 alkalommal. Ön is használja hajdina nap gyümölcs vagy zöldség. Ilyen étrend legyen különösen óvatos. Súly visszatérhet százszorosan. Vagy a folyamat fogyás egyszerűen leállna. Ezért az ilyen diéták nem lehet visszaélni: ők nem tartanak több mint 7 napig, és ismételt legkorábban 10 nappal. Ha nem tudja felmutatni az önkontroll és az akaraterő, egy héttel enni a termék nem valószínű, hogy sikerül.
3. kiviteli alak. Csökkent kalóriabevitel annak további növekedését. Ha fogyaszt 1200 kalória naponta (hogyan kell kiszámítani a kalóriabevitelt már mondták a cikkben: „kalória”), és jelentősen csökkenti a mértéke akár 600-800 kalóriát, az eredmény nem fog sokáig várni. Csak tartsd észben, hogy növeli a kalóriabevitelt fokozatosan kell. Megteheti ezt a haladó használata, például sárgarépa és alma püré. Felkészülés gyorsan és alacsony árú termékeket. De 200 gramm ez a mix tartalmaz mindössze 100 kalóriát tartalmaz. Ez az a nap, akkor lehet enni egy kilogramm krumplipürét. Ne felejtsük el, ivásról rendszer! Az ilyen étrend ajánlott 3-5 nap, az eredmény a mérleg, akkor valami ilyesmit, „-3 kg.”
4 kiviteli alakja. Heti fogyókúra komplex, hogy a tisztítás és a test. Ez a program célja egy elme, és magában foglalja több mint fogyás! Öt nappal enni a különböző élelmiszerek (csökkenti a meghibásodási valószínűség), majd kimegy lassan az étrendből.
Így az első nap vizet inni, és enni almát óránkénti inni 2 tabletta szorbens (például aktív szén). Mindezt azért, hogy javuljon az anyagcsere és a visszavonását a méreganyagok a szervezetből. Víz ivása minden héten korlátozások nélkül hangerőt. A második napon kell inni tejtermékek (alacsony zsírtartalmú joghurt liter), és enni akár 400 g sovány túró vanília. Szóval fut a belek. A harmadik nap jár eszik egy marék szárított gyümölcs és két evőkanál mézet. A negyedik nap (fehérje) kell enni 500 gramm főtt csirke, friss fűszernövények. Nos, az ötödik nap - bogyós gyümölcsök, bár megengedett a menüben a teljes kiőrlésű gabonák. Ha lefagy minden 5 nap (és ez nem olyan nehéz, mint a mono-diéta), akkor elveszíti 5 kilogramm vagy annál nagyobb. Ezen kívül, úgy érzi, elevenség és a könnyedség a szervezetben.
5 kiviteli alak. Egy másik módja annak, hogy lefogy egy hét - váltás böjt nap: víz-sajt, hús, zöldség, gyümölcs, stb Ezek sorrendben választhat saját belátása alapján egyfajta kényelmes emésztést ... Ezzel a módszerrel a fogyás kg különösen érzékelhető lehull az első héten a diéta.
a fizikai aktivitás
Annak érdekében, hogy lefogy a derék és a csípő. Tedd ponyvák előre és oldalra, a test hajlatok és a guggolás. Akkor is ül a hátsó lábain, megszórjuk egy maréknyi fogpiszkálóval körülötte, és anélkül, hogy mozog a csípő (mozgatni csak a felső része a test), gyűjteni őket. Az is hasznos, hogy csavarja a karika és a szikla sajtó. Ez lehetővé teszi, hogy húzza meg a bőrt, amely elveszti rugalmasságát alatt fogyás.
Annak érdekében, hogy lefogy, akkor kell, hogy szerelmes. Ez talán a legjobb ajánlás. Boldog hormonok végezzék munkájukat. De, ha talál egy társ a lehető legrövidebb idő alatt nem lehetett, hogy egy utazás a tenger, egy séta az erdőben, napozhat, vagy csak hogy magának egy szép ajándék. Végtére is, az élelmiszer - nem az egyetlen módja annak, hogy lesz boldogabb.