Aszkorbinsav, C-vitamin napi bevitelét, előnyök és a kárt
Ismerős sokunk gyerekkori C-vitamin, vagy aszkorbinsav olyan anyag, amely aktívan részt vesz szinte minden biokémiai folyamatokat az emberi szervezetben. Meg kell fogyasztani naponta étkezés közben vagy szintetikus formában a megelőzés és a betegség során a gyors helyreállítást. A C-vitamin megtalálható számos, bogyós gyümölcsök, beleértve a vadrózsa, gránátalma, ribizli. A pirulák, porok kapszulák és vitamin tabletta kapható a gyógyszertárakban.
Miért van az aszkorbinsav
Ez az első alkalom, tiszta aszkorbinsav fedezte vegyész Silvia elején a múlt század, aki szintetizált azt citromlevet. A fő jellemzői, hogy az egy kristályos anyag, fehér színű, savanyú íz és gyorsan erodálható vízben.
A szerves vegyület (C6 H8 6), vagy a C-vitamin tartalmaz sok növények különböző mennyiségben. Vele, van egy több oxidációs és redukciós folyamatok, és egy-hiány az emberi szervezetben a vitamin alakulhat skorbut, hypovitaminosis, azzal járó más rendellenességek. Erre azért van szükség, hogy létrehoz limfociták, amelyek elpusztítják a fertőzött sejteket, és fenntartani a funkciója a fehérvérsejtek (FVS-ek). Ez attól függ, hogy hajlandóak-e a szervezet képes megbirkózni fertőzések.
A C-vitamin kell fellépnie folyamatosan az emberi szervezetben.
aszkorbinsav bevitel különösen fontos a következő esetekben:
- vegyi mérgezés belélegezve;
- fejleszteni vitaminhiány;
- növekvő szervezet, mint a hiánya a kedvező hatóanyag eredményezheti patológiájában csontváz szerkezet;
- terhesség alatt
- aktív dohányzás, mert a dohány megjeleníti a szervezetből.
hasznos tulajdonságai
A használata vitamin komplexek, sok ember nem tudta teljes mértékben kihasználni, mi hasznos aszkorbinsav, és gyakran figyelmen kívül hagyják azt, inkább a drágább gyógyszerek.
Az aszkorbinsav hasznos tulajdonságai közé tartoznak a következők:
- Ez segít növelni a test állóképességet.
- A védelmi funkció, a hideg, amely részt vesz a kollagén bioszintézis és előkészítése a limfociták, amelyek elpusztítják a fertőzött sejteket.
- A D-vitamin hozzájárul a folyamatok szénhidrát-anyagcsere szabályozásában, a véralvadásban.
- Gyorsulás a gyógyulási folyamat a sebek és a csontok splicing.
- Részvétele a C-vitamin a kollagén protein szintézis hozzájárul a növekedés a izomsejtek, csontok, porcok.
- Mint antioxidáns méreganyagok a szervezetből, beállító a redox folyamatokat. Beleértve serkenti a nehézfémek eltávolítására (réz, ólom) a testből.
- Helyreállítása exokrin hasnyálmirigy funkció és a pajzsmirigy.
- Vérképzés szabályozásában folyamatok normalizálásához, a hajszálerek áteresztőképességét.
- Csökkentése mérgezés gyakori használata alkohol és a dohányzás.
- Ez szolgál a tónusos szerként különböző betegségek.
- Pozitív hatással van a mentális teljesítményt, mentális állapot, segít megbirkózni a stresszel.
- Hozzájárul az aktiváló enzimek a májban, növeli annak lehetőségét, tisztító a szervezetben.
- Normalizálja a koleszterinszintet.
- Ez segít fenntartani a rugalmassága a bőr rugalmasságát, megvédve azt a korai öregedést.
- Ez részt vesz a szintézis a ubikinon.
A C-vitamin van építve egy komplex terápia számos betegség. Nagyon fontos askorbinki tabletták vagy glükózzal, hogy a gyerekek, mint a D-vitamin hiánya a növekvő szervezet hatással lehet változásokat csontváz szerkezet.
Figyelmeztetések és jelzések használatát
Mennyit és hogyan aszkorbinsav? Napi norma - 100 mg. Vegyünk egy szintetikus formája a vitamin kell étkezés után.
Azaz, ha eszel egy csomó aszkorbinsav. Önmagában, a C-vitamin nem veszélyes, de lehetséges visszaélések az allergiás reakció - a megjelenése viszketés, bőrkiütések és egyéb kisebb események. Ha problémája van a gyomor-bélrendszer, a C-vitamin, vagy aszkorbinsav használják nagy mennyiségben, ez vezethet több szövődmények. Askorbinok túladagolás is okozhat hasi fájdalom, hasmenés, émelygés.
Ellenjavallata fogadó askorbinki diabétesz és a trombózis: ő egy azonos szerkezetű glükózzá, ami növeli a vércukorszintet. Óvatosan kell végrehajtania kell venni azoknak, akik megfigyelték, veseelégtelenség, vérszegénység, leukémia, előrehaladott malignus. Tekintettel arra, hogy aszkorbinsav ellenjavallatok, a befogadás és a napi adagot kell az orvos határozza meg.
Beszéd a előnyeiről D-vitamin, nem szabad elfelejteni, hogy a többlet a szervezetben vezethet:
A nagy dózisú aszkorbinsav nem fog működni az előnyök és a kárára. Az ellenőrizetlen alkalmazása hozzájárulhat a kialakulásához, és felgyorsítja az érelmeszesedés gyermekeknél - a kárt a vese vezetékekben, ami a vesekövek kialakulása. Ezért szükséges, hogy mi a napi mértéke mindenki számára alkalmas. Adagolás szabályok eltérnek a felnőtteknek és gyermekeknek, hogy mit és kell, hogy konzultáljon szakemberek.
Esznek C-vitamin naponta, a szakértők szerint, nem lehet kevesebb, mint 90 mg a férfiak és a 75 mg - a nők számára. Több pontos adagokat a nap foglalkozó emberek fizikailag kemény munka, professzionális sport, terhesség vagy szoptatás létesít orvos figyelembe véve a jellemzők a szervezet.
A jelenléte hasznos adalékanyag természetes termékek
Az aszkorbinsav gazdag sok zöldséget és gyümölcsöt. Amennyiben szükség lenne vitamin természetes forrásai lehetetlen kielégíteni, tovább lehet rendelni drogot.
A nagy mennyiségű aszkorbinsav tartalmazott a következő termékek:
Visszaélés szintetikus formában aszkorbinsav csak árthat. Gyümölcsök és zöldségek is lehet enni szinte korlátlan mennyiségben, ha nincs allergia vagy egyéb ellenjavallata. Etetés rendesen, lehet hogy a szervezetben elegendő tápanyagot.
Is, akkor lehet hasznos:- Milyen vitaminokat kell inni a nők, hogy megszüntesse a hiányzó vas a szervezetben.
- Milyen vitamin komplexek segítenek megbirkózni a kalcium hiánya gyermekeknél.
- Az összetétel és a használati utasításban Complivit anya vitaminok.
- Milyen vitaminok szükségesek az idősebbek számára.