Masszázs a hátsó, mint a helyes dolog (videó)
Hátmasszázs segít negatív változások hátizmok és a gerinc, növeli a vér áramlását
A gerinc a modern ember szenved, mint más szervek szegény életmód választás: mozdulatlanság, ülő munkát. Kiváló minőségű masszázs lehet egy gerinc és a hát izmait egy csomó jó. Hogyan masszázs rendesen, tudom, szakavatott masszőrök. A megfelelően végzett eljárás:
- javítja a vérkeringést;
- normalizálja izmok;
- ellazítja, enyhíti a fájdalmat, és csökkenti a feszültséget.
jelenlegi osztályozási
Masszázsok szerint osztályozzák a különböző megközelítéseket. Attól függően, hogy a célja a kibocsátás terápiás és megelőző. És attól függően terjed ki a masszázs:
- egészség;
- sport;
- gyártás;
- kozmetikai.
Az eljárás szerint a megjegyzés:
- hardver;
- utasítás;
- kombinált, azaz egyesíti mind az előző módszerrel.
A módszertan a
Az egész eljárás van osztva ezek részei:
- Előkészítő. Ennek célja -, hogy befolyásolja a receptorokat a bőrben, és javítja a véráramlást és a nyirok áramlását a masszírozni területen.
- Összefoglaló. Meg kell tenni az összes külön mozog masszázs: simogató, gyúrás, szorította, ellenállás, remegés.
- Final. Ez áll a simogató és nyújtás az izmok.
Hátmasszázs - a legjobb módja annak, hogy pihenjen, és visszanyerje a mobilitás
Akkor is gondoskodik a masszázs otthon, vagy végezzék el azt, a szolgáltatást igénybe masszázs terapeuták. Lásd ezeket szükségessé annak érdekében, hogy a gyógymasszázs. A relaxációs masszázs teheti szeretteit a saját, jól tanult módszerek annak végrehajtását.
Pihentető masszírozó
Célja, hogy a fájdalom enyhítésére, megelőzésére zsibbadás izmok egy hosszú tartózkodás egy pozícióban. Javítja a vérkeringést, élénkíti és energizálja a pozitív energiát. Mielőtt erre kívánatos szellőztetni a szobát, majd felmelegítjük olyan hőmérsékletre, amely nem kevesebb, mint 23 fok. A legjobb kikapcsolódás használhatja esszenciális illóolajok.
terápiás masszírozó
Terápiás masszázs hasznos:
- osteochondrosis;
- scoliosis;
- problémák a gerinc.
Belátható, hogy miután a masszázsterápia tolerancia a fájdalom, mert az izmok munka kezdődött. Ezért a szervezet kezdett talpra állni. Hátfájás után a gyógymasszázs is jó jel, és ad egy kedvező prognózist. Relaxáló ugyanazt az eljárást, éppen ellenkezőleg, ösztönöznie kell a beteg úgy érzi, egészségesebb és fiatalabb. Egy pihentető masszázs után ne okozzon fájdalmat.
Egyszerű eljárás otthon lehet a következő:
- Indítja meg az eljárást könnyű mozdulatokkal a kezét mindkét oldalán a gerinc. Töltsön simogatta, amíg a masszázs olaj egyenletesen oszlik el a bőrön.
- Mozgó alulról felfelé, lágy körkörös mozdulatokkal dörzsölje a tenyerek mindkét oldalának oldalán.
- Jobb kéz fel a hát alsó részén, a tetején rá - maradt. Az alacsony nyomású tartsa alulról felfelé.
- Dörzsölje a háton és a párna a tenyér, az ujjak emelt.
- Tesszük a „hullám” - tekercs bőrredő alulról felfelé. Ismételjük az egyik kezével, majd a másik.
- Dörzsölés vállát hüvelyk- és mutatóujjával. Haladunk a szélei a nyak.
- Mi befejezni valamint kezdődik és - pumpáló mozdulatokkal.
Ez az eljárás nem alkalmas?
Emlékeznünk kell, hogy vannak speciális ellenjavallatok masszázs
Ellenjavallatok:
- sorsát, a beteg általában;
- akut fertőző betegségek;
- Magas hőmérséklet a beteg;
- bőrbetegségek masszírozni területen;
- onkológiai betegségek;
- betegségek mentális egészség;
- jelenlétében vérzés, szexuális úton terjedő betegségek, sérülések, és a nyirokcsomók.
Vannak más esetek, amelyekben vannak ellenjavallatok a masszázs, mint például a terhesség. Ezért ha bármilyen betegségek a gerinc, a kúra, amelynek segítségre van szüksége masszőr, jobb, kérdezze meg orvosát, ha bármilyen ellenjavallat az eljárást, és hogy lehetséges-e, hogy gondoskodjon egy hátmasszázs otthon. Meg kell figyelembe venni, hogy néhány ellenjavallatok csak átmeneti. Az eltűnése a betegségek tüneteit mehet vissza a masszázs.
Masszírozó a nyak
Sok kellemetlen pillanatok miatt előfordulhat, hogy az ilyen gyakori betegségek, mint a nyaki osteochondrosis.
Self-masszázs a nyak segít sokáig, hogy megszabaduljon a tünetek, lassítja a betegség előrehaladását. Javítja a vérkeringést, és ellazítja az izmokat. Ez a változat az eljárás egy klasszikus és egy pontot, akkor lehet végrehajtani masszázsfotel vagy bármilyen kényelmes.
Self-masszázs a nyak nem okoz fájdalmat, és jelentős időt töltenek. Alig néhány nap gyakorlás lesz könnyű emlékezni a sorrendben a megfelelő műveletet:
- Határozottan nyomja a tenyerét, hogy a nyak hátsó részén és annak simogatás.
- Intenzíven dörzsölje a nyak ügyében.
- Poschiplite izmok a nyak és a vállak (egyrészt - a hüvelykujj, a másik - a másik négy).
- Ez könnyű pat ujjaival felszíne felett a nyak.
- Bezárása Session stroke fentről lefelé.
Statte tetszik? Ossza meg ezt a barátaiddal!