Hogyan korlátozzák a napi só bevitel
Tudtad, hogy átlagosan az év egy ember eszik kb 3 kg só? Ez jóval több, mint a szervezetnek szüksége van. Eredmények túlzott só komor: a magas vérnyomás, a romló szívbetegségek és az új betegségek. Mit kell tenni?
Nátrium szükséges az emberi test, eredetileg megtalálható számos ételben, nem beszélve a gyári kész élelmiszerek, így a só ehhez hozzátesszük, hogy az ételek, a felesleges. Ezért, ha nem akarja kockáztatni az egészségét, akkor jelentősen csökkenthetjük a sóbevitel.
De alig van olyan bátor ember, aki lesz olyan erő hirtelen elhagyni a „fehér méreg” egyszer és mindenkorra. Ezt kell tenni fokozatosan 2-3 hónap - és akkor nem veszi észre, milyen nem csak szokni a sótlan étel, de rasprobuete minden előnyét.
Kezdeni, a só eltávolítása az asztalról el. Ez megvéd dosalivaniya ételek étkezés közben.
Minden alkalommal, amikor a főzés jelentősen csökkenti a hozzáadott só, amíg ez nem közel nulla.
Lehetséges, hogy kap öröm evés sótlan? - Azt kérdezed. A gazdag ember a tapasztalat azt mutatja, hogy a hiányzó só a diéta képes kompenzálni a különböző fűszerek romlása nélkül ízietessége élelmiszer. Mi fűszerezés jobb használni? Nem korlátozódik egy szabványos fűszerek, kísérlet a különböző gyógynövények, mindenféle paprika, fokhagyma, száraz mustár, citromlé, fahéj, szerecsendió, és még bort.
Engage minden képzelet, hallgatni a saját ízlése, és akkor biztos, hogy megtalálja, amit keres.
Hatsapetovka kínál kiváló lehetőséget a mindennapi használatra hagyományos élelmiszer fűszerek helyett sót.
Ahhoz, hogy egy fiatal bárány a legjobb hozzáadjuk a fokhagymát, a menta vagy a menta zselé, rozmaring.
borsó leves - babér és petrezselyem;
hogy a bab - egy csipet száraz mustár;
A növényi - ecet, egy kevés cukrot.
Térjünk át főzelékek.
Fokhagyma, citromlé, ecet, hagyma, spárga íze lesz zsúfolt hozzáadása nélkül is a szokásos só.
Hogy megfeleljen zöldborsó zöldpaprika, menta, friss gomba, hagyma, friss és szárított petrezselyemmel.
A zöld - hagyma, paprika, ecet.
A burgonya esetében - zöldpaprika, szárítjuk héj szerecsendió, hagyma, pirospaprika, petrezselyem.
Rice lehet egészíteni póréhagyma, paprika, hagyma, szegfűbors, sáfrány.
Cukkini - barna cukor, fahéj, gyömbér, szerecsendió és szárítjuk kagyló, hagyma.