Tippek, hogyan kell legyőzni élelmiszer-függőség - kezelőorvosát Aibolit
MedicsGuru.ru orvoshoz Library Teljes helyszínen
Sokan úgy gondolják, az élelmiszer, annyira félt, hogy véletlenül van egy élelmiszer-függőség. A normális ember mindig úgy gondolja, hogy ez lesz. De mit jelent az élelmiszer-függőség? Élelmiszer-függőség egy súlyos betegség, amely jellemzi az a tény, hogy az emberek folyamatosan eszik, és ellenőrizetlen és még sokkal több, mint a szervezetnek szüksége van. Ennek eredményeként, kezdve egészségügyi problémák az elhízás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az ödéma, a betegségek a gyomor-bél traktus, és a szív-érrendszerre.
Ennek az az oka falánkság rejlik mélyebb, mint amilyennek látszik első pillantásra. A probléma valójában messze a táplálkozás, lelki eredetű. Egy személy nem rendelkezik elegendő szeretet most vagy kimaradt gyermekkorában. Az ok még mindig a szokott enni a többiek. Továbbá, az emberek étkezési, akarnak a stressz. Hogyan lehet azonosítani élelmiszer-függőség az emberben? De a legfontosabb dolog, amit tudnod kell, hogyan lehet legyőzni.
A szeretet hiánya. Valószínűleg az anya nem tudott megfelelő figyelmet fordít a gyermek, így az egyetlen alkalom, amikor a baba jól érzik magukat, volt etetés. Szoptatás, amikor a baba nagyon kicsi volt, és aztán csak közös étkezés.
Ebben az esetben az érintett tanácsot enni mindent, de kis adagokban. Ahhoz, hogy megszokja a kisebb adag időre van szükségük, hogy valaki kell, 3-4 nap valaki 5-6. Használhatja a bizonyos mentális hozzáállás, „nem eszem olyan sokat.” Ember, mielőtt elkezdi az étkezést kell 10-szer ismételjük meg a beállítást. A legfontosabb dolog az, hogy felismerjük, hogy a gyomor nem dimenzió, és ami a legfontosabb a gyomor nem egy kuka, amely lehet tölteni ismert, hogy milyen. Tehát tanácsot, hogy csökkentse a részek nagyon fontos tanácsot. Így a szokásos adag csökkenthető 2-3 alkalommal. Arra is szükség van, hogy töltse ki az életünket pozitív szép és meleg emlékek. A lényeg az, hogy elmozdulás a figyelmet az élelmiszer valami másra. Kellemes emlékek csak hasznot.
Élelmiszer-függőség áll azok számára, akik szeretnek enni rendszeresen mások számára. Az emberek az ilyen típusú folyamatosan vezeti a szabály, hogy az ételek szereti a tisztaságot. Ezért eszik minden utolsó morzsát a tányéron. Úgy szoktam enni öntudatlanul gyakran.
Szükséges, hogy az öt étkezés, melyek közül három alapvető, két kis snack. Ezek lehetőséget adnak a túlélésre egyik alapvető módszere a következő. Egyél, hogy hagyja abba a fő szabály a gyerekek és a férj. Folyamatosan enni, hogy elveszett, nem menti a költségvetést, mert az étel már megvásárolt, de csak fájt a test és alak. Csak hagyja bekapcsolva akkor nem ritka, hogy később valaki befejezi az evést, de az étel nem, mert már evett.
Zavarás stressz is vezet az élelmiszer-függőség. Az ember nem elégedett az életével, és hosszú ideig, akkor lehet, hogy különböző okok miatt. Lehet, hogy valami nincs rendben az ő személyes élete, a férj nem fizet elég figyelmet, vagy rosszabb változás. Probléma lehet a munka, nagyon szigorú főnök, vagy bármilyen probléma a gyerekekkel. Nem számít, hogy mi a probléma eredményeként egy személy nem elégedett az életével, aki mindig igyekszik hangsúlyozni, hogy valami megragadja. Sajnos csak ritkán valósítja meg, így egyre plusz súly nagyon gyorsan.
Legjobb otthon, hogy nem tartja valami, ami elcsábítja ezt cukorka, sütemény, sütemények, sűrített tej és hasonlók. Megbirkózni a stresszel nem csak az élelmiszer, hanem egyéb módszerekkel. Például, ha tud táncolni. Ha nem szeret táncolni, amit tehetünk, hogy mit hoz örömet. Festék, sétálni, barátokkal találkozni, képeket. A lényeg, hogy ez adta meg nagy öröm. Akkor tapasztalat sok pozitív érzelmek, csak próbálja meg helyettesíteni a negatív érzelmek pozitív.