Főzni zabpehely a víz és a tej, főzzük zabkása gabonafélék és gabonakészítmények - az életem
Főzni zabpehely
„Zabliszt, uram!” De nem csak a lakosok Albion ez az étel egy hagyományos reggeli étkezés. Még a kis része zabpehely lehet elégedett, és megszerezni az energiaellátást az elkövetkező nap. Hogyan kell főzni ez az étel? Mi jótékony tulajdonságait? Nézzük vizsgálja.
Zabpehely - állandó társa, akik repülnek ki, hogy megőrizzék alakjukat. Ha a vonat a szervezet napi adag zabpehely reggel, akkor az idő, hogy csökkentsék a súlyt a néhány kilogramm. Azonban, gabona, ízesített tej, valamint édesítőszerek és aromák ízét fokozó, nem mindig hozzájárul a fogyás. Tehát meg kell főzni zabkása a víz. Hogyan kell helyesen csinálni, hogy ne, hogy elpusztítsa a jótékony tulajdonságait a termék?
Az előnyök a zabpehely
Ha nem vagyunk, hogy vegye fel a megfelelő főzés zabpehely, nézzük meg, mi a jó benne van a termék. A zabpehely sok rost. Egy több vitamin (A, E, K, B1, B2, B6) és nyomelemek (K, Fe, Mg, I, Zn, F). Rendszeres használata a termék hozzájárul a normalizálására metabolikus folyamatok, megakadályozza a kialakulását koleszterin plakkok, pozitív hatással van a bél, és az is lehet egy jó megelőző intézkedésként a vérszegénység. Egy több anyagot tartalmaz a termék elősegíti a méreganyagok kiválasztódását.
Főzni zabkása tejjel
Ez egy hagyományos étel. Elkészítéséhez zabpehely tejjel, a következő alkotórészeket szükség:
- 1 csésze zabpehely;
- 3 csésze tej (rendelkezésre félig vízzel);
- 17-20 g cukorral vagy mézzel;
- Só ízlés szerint;
- Néhány gramm vaj.
Először is szükség van ahhoz, hogy a tej forrásig, majd feloldja a cukrot (méz) a forró folyadék. Amikor az édesítőszer teljesen megolvadt, öntsük egy serpenyőbe pelyhek. Fedjük le a tartály fedelét, ami egy erős tűzön főzzük négy perc. Aztán csökkenti a tűz és tartott további hat perc főzés zabkása. Tíz perc telt el, a tűz kialudt, és ragaszkodnak zabkása öt vagy hat perc alatt. Most el tudja helyezni egy tányérra, és a szezon ízlés egy szelet vajat.
Meddig kell főzni kását?
Csak a fent már válaszolt erre a kérdésre. De ez egy kicsit hiányos. Az a tény, hogy a zabpehely gyárt különféle. Ezért, mielőtt elkezd főzés zabkása át az információkat a csomagoláson figyelmesen.
A fenti módszer alkalmas a legtöbb fajta gabona. Azonban, ha a doboz látsz „pehely hagyományos” vagy „Herkules”, ezek a pelyhek kell főzni hosszabb, 15-20 percig. Ha azt mondja: „pehely fast food”, vagy „nem igényelnek főzés,” hogy azok elegendőek forrni 3-5 percig, vagy, az utóbbi esetben, egyszerűen öntsünk forró vizet, és átjárja 5-7 percig a fedél alatt.
Ha úgy dönt, hogy főzni zabkása zabpehely helyett gabona, árpa elő kell kitölteni forró vízzel, és hagyjuk állni 3-4 órán át, majd főzzük a zúzott gabonafélék 30 percig, és nem törött, és csiszolatlan - akár 2 óra. Egy másik lehetőség - áztatás után lassú tűzön 5-10 percig, de azután, hogy tegye a zabkása jól párolt meleg helyen még 3-4 órán át, de akkor egész éjjel. Ez a módszer egyébként különösen jó főzni zabkása reggelire.
Főzni kása a víz
Nem tejet? Nem számít. Szakács ízletes és egészséges zab és lehet egy egyszerű víz. Az egész folyamat a főzés azonos az első, természetesen, kivéve, hogy ahelyett, hogy tej a vizet. Ha azt szeretnénk, hogy javítsa az ízét zabpehely, néhány adunk a csészébe megfosztott mazsolát, aszalt sárgabarack, aszalt szilva, lekvár vagy gyümölcsdarabokat. Nagyon finom kashka kapott azzal a kiegészítéssel, reszelt alma és fahéj por csipet.
Ez az igény, hogy tudja, hogy nem rontja az étel:
- szakács zabpehely, amennyit csak lehet legyőzni egy időben (ostyvshaya zabkása már nem tart olyan sok íze élvezetet, mint a friss);
- zabpehely siet reggel - azt párolt este a termoposude, már csak azt kell hozzáadni gyümölcs- és enni;
- főzés előtt és zabpehely és kukoricadara ajánlott öblítés vízzel többször elmossa a pelyva, por és piszok.
Néhány javasolt módon főzni kását választani, dönteni. Mindenesetre, ha ez lesz a napi reggelit, ez csak a javára van, és a tested.