Smoothie eper - a top 5 finom receptek, blog Alena Kravchenko
Helló kedves olvasók. Smoothies általában nevezik édes diétát ital, olyasmi, mint ivójoghurt készült felvert zúzott bogyókat, gyümölcsöket vagy zöldségeket azzal a kiegészítéssel, gyümölcslével vagy tejjel. A történelem a szót smoothie származik, hogy a harmincas években a múlt században. És bár a szó jött hozzánk az angol sima - «sima, puha, édes” az orosz nyelvet nem igazán fogott, és hozzá vannak szokva, hogy hívja ezt inni egy koktél. Különösen népszerű turmix volt a hatvanas-hetvenes években a múlt század fejlesztése a sport és az egészséges életmód. Turmixokat és a mai napig az egyik kedvenc csemegéje szörfösök, hiszen egyszerre könnyű és tápláló italt. Ez az étel szükséges emberek, akik vezetnek a mobil életstílushoz.
És egyes források szerint, turmixokat megjelent köszönhetően a hippi mozgalom. Ez már divatos járni az utcákon színes smoothie üveget a kezében.
Eleinte csak egy ital házi turmix palack, de most könnyen vásárolhat minden szupermarketben.
Így vagy úgy, és most egy ital szerves része az étrend az emberek, akik törődnek az egészségük. Készítsünk turmixokat különböző gyümölcsök és zöldségek, van egy turmix fogyás. Receptek ez az ital nagyon.
Mi a smoothie - egészségügyi ellátások
Rendszeres fogyasztása eper turmix az év folyamán fog jelentős előny, hogy a gyermekek és felnőttek.
A test soha nem lesz hiány a szükséges vitaminokat, tápanyagokat. Turmixokat reggeli helyett fog ezért az energia és elevenség egész napra.
Hála turmixokat, a szervezet megkapja a megfelelő táplálkozás, és tartalmazta a bogyók és gyümölcsök hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek hidratálják a bőrt belülről, erősíti az immunrendszert.
Turmixokat alkalmas ideális falat az álom, hogy lefogy, kalóriát éget, és ugyanakkor hihetetlenül finom desszert.
Ez egy kiváló helyettesítője édes, olyan smoothie - nélkülözhetetlen eszköz csökkenti a súlyt.
Természetesen a legnépszerűbb turmix a nyári időszakban, amikor az időszak a hő, valamint a hő- és szeretnének egy egyszerű, alacsony kalóriatartalmú étel.
De télen, amikor a szervezet nem tápanyagok, nem tudjuk elfelejteni előnyeit turmixokat.
Érték termék (függetlenül annak kiegészítő készítmény) - univerzális.
A fő smoothie egészségügyi előnyöket:
✔ telíti minden sejt a szervezetben, és minden test értékes anyagokat (vitaminok, ásványi anyagok és egyéb).
✔ biztosít tökéletesen kifejezett hatást helyreállító jellegű.
✔ nagyon pozitív hatást gyakorol a megjelenés, az egészségi állapot és az érzelmi állapot.
✔ Gyorsan normalizálása állam az emésztőrendszer, még akkor is kifejeződik rendellenességek.
✔ Lehetővé teszi, hogy fogyni anélkül, hogy jelentős alkalmazott erre erőfeszítést.
✔ Van egy méregtelenítő hatása a salaklehúzási tisztít, eltávolítja a felesleges koleszterint, és így tovább.
✔ lehetővé teszi a sportoló úgy érzi, az igazi energiabomba és épít, akiknek szükségük van rá, izomtömeg, amely összetételében sok emészthető fehérje.
✔ a belső hatása segít visszaállítani a szépség és egészség a bőr és a haj.
✔ Elősegíti garantált, erősíti az immunrendszert, amely ebből pozitív.
✔ normalizálja a biológiai ritmus, beleértve - egy álom, hogy ma sokan, mert az egyik vagy másik ok miatt, törött.
✔ Ez stimulálja az agyat, a tevékenység az agysejtek, amely segít a munka és a játék.
✔ Jelentősen csökkenti a vágy valami édes.
És ez - csak a fő pozitív aspektusait milyen hatással van a termék ma előttünk az egészségre. Tehát figyelni rá, hogy kötelező!
Hogyan kell használni turmixokat - hogyan kell inni vagy enni
Van egy csomó vita, ami egy smoothie: étel vagy ital. Bár az úgynevezett turmix italokat és tálaljuk egy pohár vagy üveg, mégis több élelmiszert, nem egy italt.
Smoothies - egy vastag koktél nem kell valamit, helyette.
Nem csoda, hogy sok táplálkozási ajánlani egy turmix, mint a táplálék desszert.
És mint a fő összetevők a bogyók és gyümölcsök, amelyek magas minőségű rost.
Mindazonáltal néhány ínyencek hozzá gyümölcslé vagy tej turmixok, így folyadék.
Tehát, ha a turmix egy része a termékek a diéta, akkor raktárból a koktél szívószálak és desszert kanál.
Mert egy hangon orvosok és táplálkozási szakértők azt mondják, hogy a turmixokat kell enni és rágni, és nem csak lenyelni.
Csak akkor, ha helyesen használják, turmixokat hogy a test a kívánt hatást.
Eper turmixokat - hogyan kell főzni friss bogyós
Az a tény, hogy a földieper előnyeit friss és fagyasztott, vitatkozni értelmetlenül.
Még a hőkezelés után a szamóca nem veszíti el hasznos tulajdonságait. Ezért, eper, amelyek nemcsak friss formában. Jam is tartalmaz sok gyógyszer tulajdonságait.
Elkészítéséhez turmixokat nem kell fajlagos költségek energiát és időt. Nálunk az egyik klasszikus recept eper turmix.
- eper font
- félliteres doboz joghurt
- két evőkanál cukrot
- egy evőkanál citromlé
Minden termék keverjük össze, és megverte egy turmixgépben simára lágy massza.
Először is, eper dúsított C-vitamin, amely nélkülözhetetlen a szervezet bármikor az évben. Hasznos minőségű eper nyilvánvalóak.
A keringési rendszer a személy mindig normális, ha azt naponta enni epret.
A népi gyógyászatban, eper hatékony gyógymód számos betegség. A pszichológusok azt mondják, hogy eper tartalmaz anti-stressz alkatrészeket.
Kombinálva más hasznos összetevőket szamóca, hogy a szervezet sok tápanyagot és vitamint tartalmaz.
Eper turmixokat, házias mindig más, mint amit meg lehet vásárolni a szupermarketben. Elvégre, ha főzünk otthon, élelmiszer, amelyek többnyire a legjobb és minőségi termékeket.
A sütés beágyazott része a lélek, a melegség és a szeretet a szerető. Jellemzően eper turmix tejjel készült.
De a tapasztalt hostess mindig talál, mint a sokféleség: felveheti a lé, édes szirup, joghurt, joghurt, méz és fagylalt.
Epres-banán turmixokat - egy ízletes recept
Mivel nem minden termék kompatibilis egymással, és hozza javára turmixokat nem mindig, bár nem kétséges, hogy ez egy nagyon finom italt. Cook egyaránt finom és egészséges ital, felvette az összetevők vonatkozásában helyesen azok tulajdonságait.
Friss eper és banán kiváló kiegészítői egymásnak, így az ital édes, kellemes íze és illata.
Ők joggal tekinthető alacsony kalóriatartalmú termékek fogyasztunk, így azok rendkívül hasznos a gyermekek és az idősek.
Egy nő abban a helyzetben van, kap egy teljes körű vitaminokat eszik rendszeresen eper és banán.
előállítási eljárás
Főzni egy finom eper-banán turmix, az összes termék kell helyezni egy turmixgépben tálba, és habverővel a buja homogén masszává.
Ahhoz, hogy készítsen ilyen turmix lesz szüksége:
- három banán
- Kétszázötven gramm eper
- Egy pohár tej vagy joghurt (az ízlése és a vágy)
- jégdarab
- mentalevél
Banana kell darabokra vágjuk, és a tej vagy joghurt hideg. Közvetlenül felhasználás előtt az ital is lehet díszíteni tetszés mentalevél.
A különböző receptek turmix eper
Ötvözi eper más bogyós gyümölcsök és összetevők, turmixokat adhat ünnepi megjelenés és a finom íz, hozzáadjuk a tejszínt és a mandula dió.
Mi mást kiegészítésére turmixokat?
Ginger, a menta és a fahéj ad koktélparti remek diós íze.
Sok más gyümölcsök és bogyók, hogy sokkal hasznosabb.
A számos lehetőség és receptek találhatók banán receptek, turmix banán és az alma, túró, trópusi.
És a nyáron már egyáltalán elégedett gazdag választékát gyümölcsök és bogyók.
Ez nagyon hasznos, hogy adjunk, hogy a vastartalmú alma turmixokat.
És ha ehhez még hozzáadjuk turmixokat sajt, dió, zabpehely vagy avokádó, kapsz egy tápláló és kielégítő reggeli.
Epres-banán smoothie olyan tápláló, hogy cserélje a teljes reggeli.
Zabpehely adunk smoothie, amelyek sok szénhidrátot, amelyek használata az élelmiszer ad egy személy egy érzés a vidámság.
Méz helyettesíti a cukrot, glükózt és töltse ital kielégíteni a szervezet energiaszükséglete. Málna és áfonya telíti a szervezetet vitaminokkal, erősíti az immunrendszert.
Íme néhány recept gyümölcs turmixokat.
Smoothie eper és kiwi
A termelés a desszert, szükségünk van:
- eper csésze
- Két érett kiwi
- hűtött tej üveg
- fagylalt csésze (opcionális)
Főzés előtt a gyümölcs héja és mosás. Keverjük össze minden összetevő, és habverővel a dús moussy tömeget. Végén korbácsolás tejet. Serve hűtve.
Diétás eper és az alma turmix
- eper csésze
- egy alma
- Egy édes-savanyú grapefruit
- Húsz gramm gyömbér
Akkor először törölje a gyömbért, majd lereszeljük ez egy kis reszelő. Gyümölcshéj és mosás. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben tálban habverővel alaposan.
Eper, narancs, smoothie
- egy nagy narancssárga
- Egy csésze eper
- méz ízlés
Főzés előtt mossa gyümölcs és tiszta. Beat egy keverőben, amíg homogén, és így pelyhes, narancshéj és tisztított eper. A végén adjunk hozzá mézet, hogy a kívánt édességet.
Tudok főzni fagyasztott eper smoothie?
Fagyasztott gyümölcs nem sokban különbözik a friss. Ők is megtartja lényegében az összes hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat, tápanyagokat.
Ezért a használata turmixokat télen és tavasszal felbecsülhetetlen.
A vizsgálat alatt a beriberi, amikor a szervezet legyengül és igények táplálás, turmixokat a fagyasztott szamóca lesz nagyon hasznosak.
Fagyasztott eper, valamint a friss bogyók nem tartalmaz zsírt, vagy a koleszterin és értékes forrása a C-vitamin
Tehát megkóstolhatja kedvenc desszert, fagyasztott eper, nem félve az egészségre!
